9 secrete care iti pot creste sansele sa nasti natural fara probleme

15 Noiembrie 2016

de Irina Olteanu

Multe viitoare mamici isi doresc sa poata naste natural fara probleme si iata ca exista cateva secrete pe care daca le urmati va pot creste semnificativ sansele ca visul sa devina realitate. Care sunt acestea aflati chiar aici.

Desi nasterea naturala pare un lucru normal, de la sine inteles, conform moasei Valerie Sasson, coproprietar al Centrului de Moase si Nastere Puget Sound, pregatirea pentru aceasta este similara urcarii unui munte: ai nevoie de un indrumar, de o buna pregatire fizica, de determinare mentala si de niste factori care sa tina cu tine, precum pozitionarea bebelusului si oricare alte complicatii medicale care pot surveni.

1. Buna pregatirea fizica, esentiala pentru a naste natural

Conform doulei Penny Simkin, primul travaliu din viata unei femei are tendinta de a fi mai lung decat urmatoarele. Primele nasteri dureaza in medie 12 ore, conform Organizatiei March of Dimes. Jen Sharp Woods, o mamica, a descris travaliul si nasterea precum un test de anduranta, cu un rezultat minunat la final. Astfel, in cel de-al treilea trimestru de sarcina, facea plimbari de mai multe ori pe saptamana, consuma o alimentatie echilibrata si cand petrecea timp in fata computerului opta ca suport pentru o minge de travaliu (si nu pentru un scaun). Aceasta din urma ajuta soldurile sa se alinieze pentru nastere, iar prin balansarea pe ea ai parte de un antrenament bun al abdomenului. Mamica a reusit sa isi aduca pe lume fiul in mod natural, intr-un spital sub supravegherea moaselor. De altfel, daca te misti in sarcina lasi gravitatia sa ajute bebelusul sa avanseze in canalul vaginal. Retine ca in momentul in care contractiile se succed la interval de maxim 5 minute una de alta timp de cel putin 1 ora si devin mai puternice indiferent de pozitia corpului, este bine sa contactezi specialistul cu care urmeaza sa nasti.

natural

2. Educa-te

Citeste carti despre nasterea lipsita de medicatie si vizioneaza filme/videoclipuri care prezinta nasterile lipsite de medicatie. Durerea reprezinta un aspect inevitabil in nastere, insa suferinta este optionala. Teama are capacitatea de a intensifica durerea, insa o informare temeinica poate sa o contracareze. Mamica Raegan Buatte din Kansas a urmat cursuri prenatale impreuna cu sotul sau si a realizat ca ea si furnizorul sau de servicii medicale aveau perspective diferite cu privire la nasterea naturala. De asemenea, mamica a aflat procentul de nasteri prin cezariana din maternitatea unde urma sa nasca, asa ca in cel de-al treilea trimestru de sarcina si-a modificat locul de nastere, optand pentru un centru de nastere supravegheat de un medic specialist unde s-a simtit confortabil si a avut parte de o nastere rapida si lipsita de medicatie.

3. Practica masajul perinatal ca sa poti naste natural

Daca esti pentru prima oara mamica, s-a demonstrat stiintific ca se reduc sansele de epiziotomie prin masarea perineului in ultimele saptamani de sarcina. Acest masaj pregateste perineul pentru intinderea de care va avea parte cand bebelusul se va naste. Este indicat sa il efectuezi o data sau de doua ori pe saptamana spre finalul sarcinii si nu zilnic.

4. Angajeaza pe cineva care sa te ajute

Fie ca este vorba despre o doula sau de o persoana specializata in pregatirea pentru travaliu, un sfat professional poate fi de mare ajutor la nastere in ceea ce priveste gestionarea durerii si expulzia copilului cand te afli in sala de nastere. Conform doulei Penny Simkin, nu inseamna ca partenerul tau de travaliu va fi exclus, dar uneori simte nevoia sa se odihneasca. In urma unui studiu realizat in anul 2007 de catre Universitatea de Medicina din Boston s-a concluzionat faptul ca gravidele care colaboreaza cu doule au sanse mai putine de a naste prin cezariana.

5. Incearca versiuna cefalica pentru bebelusi in prezentatie pelviana

Daca bebelusul este pozitionat cu fundul inainte (prezentatie pelviana) spre finalul sarcinii ti se va sugera o nastere prin cezariana. Insa in mod normal ar trebui ca mai intai sa ti se recomande versiunea cefalica externa care presupune ca medicul obstetrician/moasa sa rasuceasca copilul cu capul in jos apasandu-l cu mainile din exterior; manevra se efectueaza incepand cu 36 saptamani gestationale.

6. Antreneaza-te pentru a naste natural

Pregateste-te mental pentru a reusi, sustine moasa Valerie Sasson, fie apeland la yoga prenatala, la rugaciuni sau la meditatie, menite sa aduca corpul si mintea in echilibru. Exerseaza-ti strategiile de cooperare inainte de nastere si planifica variante de rezerva. Mamica Sharp Woods a suferit de crampe ingrozitoare la nivelul picioarelor in timpul sarcinii, insa a privit acest inconvenient drept o ocazie de a-si exersa tehnica de autohipnoza. A observat ca tehnica i-a eliminat orice senzatie de durere, asa ca s-a convins ca va fi suficienta in cazul sau. Aceasta tehnica pune accentul pe afirmatii, imagini directionate si relaxare profunda, alaturi de puterea in fortele proprii conferita viitoarei mamici. Nasterea nu trebuie sa fie un lucru ingrozitor, mamica sustinand ca a reusit sa isi formeze o imagine grozava a propriei persoane zambind, in timpul dilatatiei de 7 cm.

7. Creeaza-ti o baza de instrumente ajutatoare

Daca te adresezi simturilor tale, va creste si confortul resimtit, conform moasei Valerie Sasson, asa ca poti aduce la maternitate/spital sau oriunde alegi sa nasti o perna, un halat preferat, cd-uri cu muzica preferata sau chiar ceaiul de fructe care iti place (daca ti se permite). In acest sens, este bine sa pui intrebari in prealabil, cand vizitezi locul in care planifici sa nasti (daca politica unitatii medicale permite aceste obiecte), de exemplu daca au in dotare mingi de travaliu sau cada pentru nastere. Pe acestea din urma multe moase le privesc drept epidurale naturale, dat fiind efectul analgezic de care dispune apa.

8. Pregateste-ti o lista cu lucruri pe care le ai de rezolvat

Doula Penny Simkin sugereaza ca inainte de a incepe travaliul sa iti creezi o lista cu sarcini usor de rezolvat care sa iti distraga atentia odata ce debuteaza contractiile. Reactiile exagerate din partea gravidelor reprezinta un raspuns normal fata de un travaliu prematur si poate conduce la o internare prea rapida. Este important sa privesti aceste contractii drept modalitati de distragere a atentiei. Coace o prajitura, fa-ti curat in dulap, fa o plimbare, vizioneaza un film, asculta muzica.

9. Naste natural asa cum iti doresti

Daca iti doresti ca inainte de nastere sa urmezi cursuri de yoga, sa angajezi atat o doula, cat si o moasa si sa beneficiezi de tot felul de tratamente corporale, fa toate aceste lucruri. Este posibil ca atunci cand vine momentul sa intervina diverse obstacole si sa fii nevoita sa te adaptezi noii situatii, dar atata timp cat nasterea pe care ti-ai dorit-o are loc natural si mentii o mentalitate flexibila, vei fi cu siguranta o proaspata mamica fericita.

Surse:

www.pregnancymagazine.com; www.babycentre.co.uk; www.fitpregnancy.com

Menu

Gestionarea modulelor cookie pe site-ul Naste Natural Informatii Suplimentare

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close