Ce poti face in sarcina ca sa te ajute mai tarziu in ingrijirea bebelusului

20 Iunie 2018

de Irina Olteanu

Sarcina nu este doar o perioada in care trebuie sa ai grija de propriul corp, ci trebuie sa te pregatesti, din toate punctele de vedere, si pentru viitor, pentru ingrijirea copilului tau. Iata cateva sfaturi de care este bine sa tii cont pentru a-ti usura mai tarziu munca de parinte.

Pregatirea pentru bebelus, inca din sarcina

1. Pune bazele unui obicei de citit la culcare
Fundamentele pentru limbaj incep inca din uter si, pana in cel de-al treilea trimestru, bebelusul tau poate memora sunetele pe care le aude in mod regulat. Cercetatorii americani au efectuat chiar un experiment in acest sens: au rugat mamele sa citeasca Pisica din Palarie in mod repetat bebelusilor nenascuti. Dupa nastere bebelusii au ales inregistrarea cu vocea mamei care citea povestea prin suptul la o anumita viteza ca sa declanseze inregistrarea, a declarat expertul in parenting, doctor Miriam Stoppard.

sarcina
2. Ramai cat se poate de activa
Daca sarcina ta este una fara complicatii si medicul isi da aprobarea, afla ca de endorfinele in urma exercitiului fizic nu te bucuri doar tu, ci si bebelusul. Hormonii eliberati in timpul exercitiului fizic trec bariera placentara si bebelusul tau ajunge inconjurat de substante chimice care transmit senzatii placute timp de pana la 8 ore. In plus, deoarece exercitiul creste fluxul sanguin din jurul copilului, inclusiv catre uter, dezvoltarea bebelusului tau primeste un impuls. Ultimele cercetari din domeniu sugereaza de asemenea ca exercitiul fizic in timpul sarcinii poate creste numarul de neuroni din hipocampul bebelusului – partea responsabila din invatare si memorie din creier – cu 40%.

3. Bucura-te de razele soarelui
In aceasta perioada mai mult ca in oricare alta vitamina produsa de razele soarelui, vitamina D, este extrem de importanta. Nu sunt necesare decat 20 de minute pe zi. Expertul in fertilitate Zita West a declarat ca: “testam toate gravidele care vin la clinica pentru vitamina D, iar 70% sufera de deficienta. Aceasta se datoreaza unei combinatii cauzate de lipsa razelor soarelui si un aport insuficient de vitamina D in alimentatia lor.” Acest nutriment este esential pentru a ajuta bebelusul sa dezvolte oase si inima puternica, iar cercetatorii au inceput de asemenea sa investigheze o legatura intre lipsa de vitamina D la gravide si autism.

4. Maseaza-ti burtica
Incepand de la varsta de 20 saptamani gestationale, bebelusul tau va simti cand atingi burtica si o masezi, transmitand mesaje calmante sistemului sau nervos. Cercetarile sugereaza ca un bebelus nenascut poate distinge chiar intre atingerea mamei si cea a tatalui. Nu face economie la uleiul de masat; pe tine te va relaxa, iar pe bebelus il va pregati pentru o rutina extrem de placuta dupa ce va veni pe lume.

5. Vorbeste cu burtica ta
Bebelusii pot sa auda incepand de la varsta de 16 saptamani si, pana la 27 de saptamani, toate conexiunile de la ureche la creier sunt create, subliniaza expertul in parenting, doctor Miriam Stoppard. De fapt, studiile demonstreaza ca nou-nascutii raspund la accente sau limbaje pe care le aud in uter – cei nascuti in familii bilingve raspund la ambele limbi de la nastere. Nu este niciodata prea devreme sa pui baza trainica unei conversatii.

6. Opteaza pentru o alimentatie variata
In cazul in care doresti ca bebelusul tau sa aiba gusturile culinare ale unui intelectual, nu te limita la un singur fel de mancare. Papilele gustative ale bebelusului tau incep sa se dezvolte de la varsta de aproximativ 12 saptamani gestationale, iar pana la 25 de saptamani va asimila aproximativ 2 litri de lichid amniotic pe zi; alimentele pe care le consuma pot sa ii confere o aroma aparte. Intr-un studiu recent bebelusii mamelor care au baut suc de morcovi in sarcina au dat dovada de preferinta pentru morcovi cand au fost intarcati.

7. Pune muzica la burtica
Poate cea mai importanta forma de educatie – poti modela gusturile muzicale ale bebelusului tau. Bebelusii nenascuti adora muzica – ajuta la declansarea substantelor chimice de bucurie, precum serotonina, care incurajeaza bebelusul sau se simta calm si multumit, sustine expertul in parenting, doctor Miriam Stoppard. Dupa nastere, bebelusul tau isi va aminti si va retrai toate aceste sentimente de stare buna asociate cu muzica de fiecare data cand o aude.

8. Incepe sa canti cantece de gradinita
Intr-adevar, nici pentru acest obicei nu este prea devreme. Expertul in parenting, doctor Miriam Stoppard, a declarat ca stim ca bebelusii nenascuti pot sa preia cadente si tonalitati din vorbire. Poti sa iti ajuti bebelusul sa se sincronizeze cantand cantece ritmate; iar in acest scop cantecele de gradinita sunt ideale. Dupa ce se naste bebelusul canta aceleasi cantece pentru a-l linisti si alina.

Ce nu trebuie sa faci in sarcina

Exista mai multe lucruri pe care trebuie sa le eviti cand esti insarcinata. Tine cont de urmatoarele avertizari:
– Nu fuma. Fumatul creste riscul de pierdere a sarcinii, travaliu prematur, greutate mica la nastere si alte probleme de sanatate.
– Nu folosi droguri. Cocaina, heroina, marijuana si alte droguri cresc riscul de pierede a sarcinii, travaliu prematur si defecte la nastere. Bebelusul tau poate deveni dependent de drogurile de care ai abuzat (sindrom de abstinenta la nou-nascuti care poate cauza probleme de sanatate grava)
– Nu consuma alcool – alcoolul este principala cauza prevenibila a defectelor la nastere, inclusiv tulburare de alcoolica fetala
– Nu curata litierea pisicii si nu consuma care insuficient preparat termic. Poti contacta toxoplasmoza, o afectiune care cauzeaza defecte la nastere
Mergi de urgenta la medic daca observi: sange sau lichid care iese din vagin, inflamatie brusca sau extrema a fetei sau a degetelor, dureri de cap grave sau care nu dispar, greata si varsaturi persistente, ameteala, vedere slabita sau incetosata, durere puternica sau crampe in portiunea inferioara a abdomenului, frisoane sau febra, schimbare in miscarile bebelusului, mai putina urina sau senzatie de arsura la urinare, boala sau infectie, orice alt simptom care te deranjeaza.

Surse: https://familydoctor.org; www.motherandbaby.co.uk; www.babycentre.co.uk

Menu

Gestionarea modulelor cookie pe site-ul Naste Natural Informatii Suplimentare

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close