Cum depasesti teama de momentul nasterii?

Ce este teama de momentul nasterii?

Tokofobia vine din grecescul “tocos” ce inseamna “frica de a da nastere” si afecteaza 1 din 10 femei. Tokofobia se manifesta in diferite feluri, astfel ca unele femei evita cu totul procesul de graviditate si decid sa nu aiba copii, iar altele amana mult timp momentul sa ramana insarcinate.
20% dintre femei simt o frica intensa in timpul nasterii, mai ales daca este primul lor copil.
13% dintre femei amana momentul conceptiei iar 6% dintre femei sunt atat de terifiate de momentul nasterii incat decid sa nu faca copii niciodata.

Gabrielle Targett, autoarea cartii A labour of love, constata ca povestile cu iz negativ raspandite in media afecteaza perceptia femeilor asupra momentului nasterii, cauzand un fenomen epidemic de frica asociata cu perioada sarcinii si travaliului.
“Nu este de mirare ca femeile sunt terifiate de momentul nasterii cand tot ce aud in jur sunt povesti negative asociate momentului nasterii.”, afirma autoarea. “Chiar si inainte sa ramana insarcinata, o femeie este expusa la proiectii negative conditionate de procesul nasterii.”

Ce cauzeaza teama de momentul nasterii?

Exista o multitudine de motive ce induc frica de nastere, dar acestea sunt printre cele mai comune cauze:

1. Frica primara
Ideile negative despre menstruatie, sex si sarcina inoculate pe masura ce crestem afecteaza in mod negativ perceptia asupra corpului si felul in care el functioneaza.
Povestile despre sarcini dificile sunt mai raspandite si reprezinta un subiect mai des de discutie decat povestile in care sarcina si nasterea au decurs usor.

2. Anxietate cronica
Este normal sa ne simtim anxiosi sau ingrijorati. Un nivel moderat de anxietate poate fi chiar benefic pentru ca ne ajuta sa raspundem corespunzator pericolelor reale. Cu toate acestea, anxietatea ne poate afecta serios viata, transformandu-se in anxietate generalizata, ce presupune un nivel foarte crescut al anxietatii si griji excesive, mult peste ceea ce poate fi considerat normal in situatiile respective.

3. Traume si abuz
Experientele negative in timpul copilariei sau experientele sexuale negative in timpul adolescentei pot constitui factori declansatori ai anxietatii legate de momentul nasterii.

4. Depresie prenatala
Frica poate conduce la depresie in timpul nasterii si acumularea unor emotii negative legat de momentul nasterii.

5. Frica de episiotomie
Episiotomia de rutina este o practica foarte des intalnita acum in spitale. De obicei, episiotomia (taierea chirurgicala a perineului) se face pentru a grabi expulzia fatului in caz de urgenta, pentru ca perineul este prea stramt. Episiotomia se realizeaza si atunci cand este nevoie folosirea forcepsului sau extractiei prin vacuum, ca un complex de proceduri pentru a facilita nasterea.

6. Teama ca nu vei mai simti placere in timpul actului sexual din cauza episiotomiei sau rupturii perineului
Intr-adevar, in urmatoarele luni post episiotomie, unele femei acuza lipsa placerii sexuale, dar aceasta problema este una ce poate fi tratata cu cat vei cauta mai repede ajutor. Problemele sexuale ascunse sunt din ce in ce mai greu de tratat odata cu trecerea timpului.

7. Frica de a naste un fat mort
Aproape fiecare viitoare mamica are aceasta teama in timpul sarcinii. Este un raspuns normal la situatia necunoscuta pe care o au de confruntat.Unele mamici au raportat chiar si vise legate de acest sentiment nelinistitor. Trebuie insa sa te gandesti la tot procesul nasterii si sa iti pui in ordine gandurile, astfel incat sa fii mai pregatita pentru ceea ce urmeaza.
Conform unor sondaje efectuate in 2005 si 2006, la 69,550 de nasteri, rata de nastere a unui bebelus mort este sub 0,52 %, asa ca nu ai de ce sa te temi si sa confunzi visele si sentimentul neplacut pe care il ai cu sentimente premonitorii.

8. Frica de interventii nedorite
Cateodata este necesara luarea unei decizii imediate asupra unei problematici care implica orice interventie fizica in timpul travaliului, fie ca vorbim despre episiotomie, folosirea forcepsului sau alte interventii. Trebuie sa fii foarte bine informata despre efectele fiecarei interventii asupra corpului tau si asupra bebelusului tau.
Daca ti se sugereaza o anumita interventie, urmeaza urmatorul proces:
a) intreaba care sunt beneficiile acestei proceduri
b) intreaba care sunt riscurile acestei proceduri
c) care sunt alternativele la aceasta procedura
d) ce se va intampla daca aleg sa nu merg mai departe cu aceasta procedura

9. Cordonul in jurul gatului bebelusului
Multe viitoare mamici se tem de aceasta problema. Desi este destul de rara, aceasta complicatie minora poate aparea la nastere. Cu toate acestea, nu este nimic grav si se rezolva fara probleme. Medicul care se ocupa de sarcina si de nasterea ta va detecta problema din timp si o va rezolva.

10. Teama ca nu vei sti ce sa faci intr-o situatie neplacuta
Daca te informezi din timp si acumulezi destule informatii ajutatoare te vei descurca fara probleme indiferent de evenimentele de care te vei lovi. Comunica cu cei care au grija de tine si impartaseste-le temerile si sentimentele tale, fara a-ti pune o piedica in comunicare. Odata ce vei stabili o legatura puternica cu cei care au grija de tine, indiferent ca vorbim de partenerul de viata sau de medici, asistente si moase, vei capata incredere ca ei te vor ajuta in eventualitatea in care apar unele obstacole nebanuite.

Ce poti face pentru a diminua teama de momentul nasterii:

a) Inscrie-te la cursuri despre sarcina
Exista o multitudine de astfel de cursuri de unde poti alege. Ele te ajuta sa te pregatesti pentru momentul nasterii, iti confera incredere in sine si confort la nivel mental.
b) Comunica fricile tale partenerului de viata sau persoanelor importante din viata ta
Explica procesul mental prin care treci partenerului tau. Acest aspect te ajuta sa proiectezi frica intr-o directie exterioara, sa iti externalizezi sentimentele astfel incat sa te pregatesti mental pentru momentul nasterii.
c) Gandeste pozitiv
Oricat de cliseic ar suna, acest sfat este unul extrem de usor de internalizat si de urmat. Trebuie sa te gandesti ca organismul femeii este construit pentru a da nastere, este practic o conditie primordiala.Inconjoara-te de povesti pozitive si de oameni optimisti. Inoculeaza-ti ideea ca poti da nastere si repeta-ti in fiecare zi ca esti o femeie puternica si ca nimic nu iti poate sta in cale.
d) Informeaza-te
Citeste cat mai multe articole despre ce inseamna nasterea, despre optiunile tale si despre ce poti face pentru a invinge durerea si pentru a trece mai usor peste travaliu.

Doamna doctor Roxana Chirila, Medic Specialist Obstetrica-Ginecologie in cadrul Spitalului Filantropia Bucuresti, www.doctorginecolog.ro ofera urmatoarele sfaturi in legatura cu teama de momentul nasterii:

“Ideal este ca pacienta sa discute in prealabil cu medicul obstetrician despre etapele travaliului si decurgerea nasterii, sa se informeze suplimentar din cartile/site-urile de specialitate si sa participe la cursurile organizate in vederea informarii si pregatirii viitorilor parinti. Experientele rudelor sau ale altor persoane, apropiate sau nu, constituie de regula un factor de stres care influenteaza negativ viitoarea mama. Teama de durere poate fi combatuta prin metode psihologice. Durata travaliului variaza intre 3 si 20 ore, iar in a doua parte a travaliului se poate utiliza anestezia epidurala, asigurand confortul pacientei.”

Doamna doctor Doina Mihailescu, medic primar obstetrica ginecologie www.doinamihailescu.ro ne ofera urmatoarele precizari in ce priveste teama de momentul nasterii:

„Posibilitatile de documentare au evoluat fantastic in ultimii ani, existand o multitudine de materiale video si scrise. Nu este gresit sa citim, sa ne documentam, mai ales dupa site-urile de specialitate, dar eu intotdeauna imi sfatuesc gravidutele ca nelamuririle sa le clarificam la cabinet. Povestile prietenelor pot fi infricosatoare sau nu, filmuletele de asemenea. Ceea ce nu trebuie sa uitam este faptul ca echipa medicala face asta zilnic si ne indica cum sa reactionam in timpul travaliului si a expulziei.
Relatia medic pacient care se creeaza pe parcursul celor noua luni de sarcina este esentiala pentru increderea de care avem nevoie in aceste momente speciale pentru orice graviduta. Travaliul se declanseaza cand apar contractii regulate, la 5 minute sau daca se rup mebranele. Este momentul in care ne luam bagajelul si ne indreptam catre maternitate. Sunt travalii laborioase de 12-24 ore dar media ar fi la 8 ore. Momentul expulziei este cel care le sperie cel mai tare pe paciente fiind diferit de ceea ce se intampla pe parcursul travaliului: contractiile sunt mult mai intense, durerile perineale coroborate cu cele ale uterului sunt mai accentuate.
Ceea ce urmeaza dupa este extraordinar. Este minunat sa vezi cum totul se transforma, cum durerile dispar ca prin minune in momentul in care bebele este pe burta mamei si se aude tipatul acestuia si totul se linisteste cand cei doi fac cunostinta.”

Multumim doamnelor doctor Roxana Chirila si Doina Mihailescu pentru ajutorul acordat in realizarea articolului.
Autor: Alexandra Ion