Cum sa cresti productia de lapte matern

29 Mai 2017

de Irina Olteanu

Grija ce mai mare a unei mame care alapteaza este legata de productia de lapte matern. Din acest motiv am adunat cele mai importante sfaturi care iti pot creste cantitatea de lapte. Nu uita, daca ai nelamuriri sau iti doresti sfarturi personalizate, contacteaza un specialist in alaptare.

1. Alapteaza, alapteaza, alapteaza

Sanii mamei functioneaza, dupa cum bine stii, pe principiul cerere-oferta. Astfel, cu cat iti alaptezi copilul mai des, cu atat corpul va crea mai mult lapte. Atunci cand cel mic/cea mica trece printr-un puseu de crestere, poti cadea in capcana de a crede ca bebelusul tau este atat de infometat pentru ca nu ai suficient lapte. Adevarul este ca organismul tau este pregatit pentru a secreta destul lapte ca sa faca fata dimensiunii corporale pe care o va avea copilul dupa puseul de crestere. Cel mai rau lucru pe care il poti face in timpul unei perioade de crestere accelerata este sa suplimentezi mesele copilului cu lapte praf. Chiar daca este dificil sa-ti dedici tot timpul alaptarii, laptele tau este cel mai bun aliment pentru copil. Alapteaza la cerere de cel putin 8 ori in decurs de 24 de ore si nu initia diversificarea mai devreme de varsta de 6 luni.

2. Foloseste pompa dupa ce alaptezi

Daca te afli in situatia de a reveni la locul de munca dupa ce nasti, stabileste o rutina de pompare care te va ajuta sa realizezi o tranzitie mai lina, dar si sa consolidezi productia de lapte. Chiar daca nu te intorci la locul de munca, pomparea dupa alaptare contribuie la stimularea secretiei de lapte si iti va oferi posibilitatea de a avea la indemana lapte pentru situatiile in care vrei sa te odihnesti sau sa iesi putin la plimbare singura.

lapte

 

3. Verifica modul in care bebelusul se atasaza de san

Daca bebelusul este atasat de san in mod corespunzator, limba sa va iesi in afara, peste gingii, iar buzele sale vor fi larg deschise, cu mamelonul si areola in gura sa. Daca alaptarea nu doare este un indiciu bun ca bebelusul s-a atasat corect de san, dar nu strica niciodata sa verifici inca din nou. In cazul in care atasarea celui mic la san nu este optima, incearca sa il dezlipesti de san introducand degetul tau mic in gura, aproape de san, “desfacand” astfel sigiliul. Foloseste-te de mamelon pentru a-i gadila gura pana cand o deschide larg si introdu-i sanul pana la areola. Repeta pana se atasaza corect de san. In lipsa unei atasari corecte la san, va fi imposibil de golit intregul san.

4. Schimba sanii

Asigura-te ca bebelusul suge din ambii sani in timpul unei mese. De fiecare data cand bebelusul incepe sa para dezinteresat, sa molfaie sanul sau sa adoarma, priveste acest lucru ca pe un indiciu de a schimba sanii. In acest mod vei stimula ambii sani pentru a crea si mai mult lapte si te ajuta sa te asiguri ca bebelusul goleste complet ambii sani.

5. Renunta la suzeta

Orice perioada de timp pe care bebelusul o petrece sugand la suzeta este un timp pierdut de care putea beneficia productia ta de lapte. Lunile care urmeaza imediat dupa nastere pot fi dificile deoarece nou-nascutul pare atasat in permanenta de tine. Nu uita: acest lucru este ideal atat pentru tine, cat si pentru rezerva ta de lapte.

6. Consulta-te cu un specialist in alaptare

In pofida eforturilor tale, exista intotdeuna o sansa ca ceva sa nu decurga exact cum iti doreai. Un specialist in alaptare este instruit sa ajute proaspetele mame sa stabileasca o relatie de alaptare si in problemele care se pot asocia acesteia. Desi nu toti medicii recomanda introducerea laptelui praf formula in situatiile grave, multi medici opteaza pentru aceasta varianta. Atata timp cand nou-nascutul nu slabeste sau nu stagneaza in dezvoltare, un specialist in alaptare este intotdeauna binevenit pentru a te ajuta cu tehnici si pozitii de alaptare utile.

7. Poarta sutienul potrivit

Atunci cand porti un sutien care comprima sanii sau care este prea stramt pot aparea problemele cu fluxul de lapte. Sutienul nepotrivit poate uneori sa cauzeze canale galactofore infundate, o problema inconfortabila; acest lucru inseamna ca laptele nu va curge in acea parte a sanului.

8. Consuma ovaz

Ovazul este un aliment miraculos pentru productia de lapte matern. Desi nu s-a dovedit exact ce anume din el determina o sporire a lactatiei, este cert ca multe mame care consuma dimineata ovaz vor avea sanii plini de lapte seara. Daca nu iti place ca atare, il poti combina cu fructe, precum banana, si vei avea un mic-dejun sanatos si delicios. Nu uita ca alimentatia ta sa includa legume cu frunze verzi, grasimi bune (avocado, seminte de chia, somon), legume proaspete intr-o varietate mare de culori, proteine, nuci si seminte. O alimentatie echilibrata contribuie semnificativ la o productie constanta de lapte.

9. Nu uita de hidratare

O regula pe care ai respectat-o cu sfintenie si in sarcina consta in consumul unei cantitati sporite de apa. Trebuie respectata recomandarea si in timpul alaptarii, deoarece un corp deshidratat nu va putea produce suficient lapte. Se poate ca din cauza programului aglomerat pe care il presupune un nou-nascut sa uiti sa consumi apa, asadar mentine in permanenta o sticla langa tine. Evita nicotina si cofeina, precum si alcoolul.

10. Evita pilulele contraceptive hormonale

Daca ai nevoie sa reiei contraceptia, prezervativele si mijloacele de contraceptie fara hormoni destinate femeilor constituie optiuni potrivite pentru mamele care alapteaza. Hormonii din compozitia majoritatii pilulelor contraceptive dispun de un efect negativ asupra rezervei de lapte. Discuta cu medicul specialist in obstetrica-ginecologie pentru a-ti recomanda medicamente potrivite perioadei de alaptare.

11. Relaxeaza-te

In teorie pare mai usor decat in practica. Dar daca esti stresata, acest lucru va afecta functionarea corpului tau. Incearca sa dormi cat de des poti, eventual cand bebelusul doarme. Apeleaza ori de cate ori poti la ajutorul familiei si al prietenilor, pentru a te ajuta cu indatoririle casnice; poti face o plimbare, citi o carte sau chiar viziona un film pentru a te bucura de putinul timp liber pe care il ai la dispozitie.

Surse:

www.curejoy.com; www.mom365.com; www.bellybelly.com.au

Menu