Masajul prenatal ajuta la nastere?

27 Iulie 2016

de Irina Olteanu

Masajul prenatal reprezinta in primul rand o modalitate excelenta de relaxare pentru gravide. Iata insa si multe alte beneficii pe care le confera acesta viitoarelor mamici, explicate in detaliu.

Informatii despre masajul prenatal

Un masaj prenatal se poate dovedi extrem de benefic pentru starea psihologica, fizica si emotionala de pe durata sarcinii; masajul terapeutic este utilizat de secole pentru a imbunatati starea generala de sanatate, a reduce stresul si a ameliora tensiunea musculara. Pentru a aprecia pe deplin avantajele sale, este indicata o sedinta la interval de 2 saptamani pana in cel de-al doilea trimestru si apoi saptamanal. O sedinta are in mod normal durata de 60 minute, putandu-se prelungi insa pana la 90 minute. Cum va decurge efectiv? Veti fi sustinuta de perne si veti sta intinse pe o parte a corpului, fiind acoperita cu un cearsaf (este expusa doar partea de corp cu care se lucreaza). Majoritatea terapeutilor mentin o atmosfera linistita si o temperatura ambientala confortabila, uneori apeland la muzica in surdina. Este de preferat sa evitati mesele copioase sau consumul unor cantitati mari de lichide inainte de masajul prenatal.

Un aspect esential ce trebuie subliniat consta in faptul ca masajul prenatal sa fie realizat de catre un specialist cu care va simtiti confortabil, in care aveti incredere si care este foarte bine pregatit in domeniu, respectiv unul certificat/acreditat si care dispune de experienta cu gravidele.

masajul prenatal

Masajul prenatal – beneficii

– Imbunatateste circulatia sanguina – in acest mod furnizeaza o cantitate mai mare de oxigen si nutrimente atat mamei, cat si copilului. Este in acelasi timp sporita si imunitatea prin stimularea sistemului limfatic care contribuie la eliminarea toxinelor din organism
– Calmeaza sistemul nervos – prin activarea sistemului parasimpatic atat mama, cat si fatul se vor afla intr-un stadiu de relaxare ca raspuns al eliberarii de endorfine. In consecinta somnul este unul mai odihnitor, digestia imbunatatita, nu se mai elibereaza hormoni de stres, iar sistemul imunitar functioneaza optim.
– Ameliorarea tensiunii imprimate asupra articulatiilor si structurilor musculare. Pe masura ce bebelusul isi mareste dimensiunea, o tensiune suplimentara este imprimata asupra soldului, spatelui, pieptului, umerilor, picioarelor si gatului. Multe femei gravide experimenteaza durere sciatica spre finalul sarcinii ca urmare a uterului care apasa asupra muschilor pelvieni si ai spatelui (se umfla muschii locali si se comprima nervii)
– Stabilizarea nivelurilor hormonale. Exista o crestere in nivelul de hormoni in timpul sarcinii ce determina si fluctuatiile din dispozitie. Masajul prenatal poate echilibra nivelurile acestora si contribuie la prevenirea depresiei si anxietatii, dar si la imbunatatirea sanatatii cardiovasculare. Conform unui studiu in domeniu, femeile care au beneficiat de masaj de 2 ori pe saptamana timp de 5 saptamani au prezentat nivele reduse de norepinefrina si cortizol (hormoni de stres), dar si niveluri crescute de dopamina si serotonina. Modificarile hormonale mentionate au determinat de asemeena si mai putine complicatii in timpul nasterii
– Scade tensiunea arteriala la mama si la copil. Stresul se afla in stransa legatura cu ritmul cardiac si tensiunea atreriala. Prin intermediul masajului, pielea si structurile inconjuratoare devin mai pliabile, prin urmare scazand tensiunea
– Flux sanguin crescut catre uter, placenta si inima. In timpul sarcinii, volumul de sange din corp creste pana la 60% in comparatie cu perioada de dinaintea sarcinii. Pe masura ce avanseaza sarcina, uterul se mareste si preseaza zona din interiorul pelvisului, prin urmare fiind impiedicat fluxul de sange
– Imbunatatirea posturii. Odata ce bebelusul creste, postura corpului poate fi compromisa. Greutatea suplimentara contribuie la o tensiune suplimentara si uneori la spasme musculare. Prin masaj, sunt sporite tonusul muscular si flexibilitatea, articulatiile si muschii devenind mai capabile sa poarte sarcina
– Amelioarea problemelor/afectiunilor specifice sarcinii. Unele dintre cele mai des intalnite probleme ale gravidelor includ: dureri de cap, sinuzita, amortire/furnicaturi la nivelul mainilor sau degetelor, sindrom de tunel carpian, sindrom de evacuare toracica, scurtarea respiratiei, edem/inflamarea extremitatii inferioare a corpului, sciatica, constipatie, indigestie, arsuri ale pieptului, disconfort muscular si/sau durere in solduri, spate, piept, umeri si picioare, vene varicoase, hemoroizi, mancarimi sau iritatie la nivelul pielii. Edemul in mod special apare din cauza circulatiei reduse a sangelui si cresterea tensiunii arteriale; masajul stimuleaza tesuturile moi pentru a reduce acumularea de lichide in articulatiile inflamate
– O metoda de auto-cultivare. Purtarea si cresterea in propriul corp a unui copil necesita o mare cantitate de energie. Prin masaj va oferiti voua cateva clipe de liniste, de atingere terapeutica, de grija fata de voi insiva.

Precautii pentru masajul prenatal

Asemenea altor abordari terapeutice din timpul sarcinii, si aceasta necesita o aprobare din partea medicului specialist care va urmareste. Deoarece pozitia in care va veti afla in timpul masajului poate fi una inconfortabila, este bine sa verificati in prealabil acest aspect. Apelati doar la terapeuti care dispun de certificare in domeniu; acestia au beneficiat de o instruire adecvata si cunosc modul in care trebuie sa gestioneze necesitatile specifice unei gravide, dar si ce pozitie este sigura, cum sa impiedice solicitarea ligamentelor uterine sau cum sa identifice simptome ale cheagurilor de sange sau ale venelor varicoase.

Trebuie sa acorde o deosebita precautie masajului prenatal femeile care au experimentat recent sangerare, contractii inainte de termen sau una dintre urmatoarele afectiuni: sarcina cu risc, hipertensiune indusa de sarcina, preeclampsie, travaliu prematur intr-o sarcina anterioara, umflare grava a corpului, hipertensiune sau dureri de cap grave care apar subit, o nastere recenta. De asemenea, trebuie evitat masajul intr-o zona a corpului unde aveti un cheag de sange sau o fractura, precum si o leziune a pielii sau o afectiune care poate fi agravata prin frecare (arsura, rana deschisa, infectie a pielii sau eczema). In final, este posibil ca persoanele alergice sa manifeste reactii adverse la uleiurile utilizate de catre terapeuti.

Surse:
www.babycenter.com; http://americanpregnancy.org; www.fitpregnancy.com; www.pregnancy.org

Menu

Gestionarea modulelor cookie pe site-ul Naste Natural Informatii Suplimentare

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close