Sfaturi pentru o nastere naturala reusita

21 Iunie 2017

de Irina Olteanu

Ai dreptul sa nasti exact asa cum iti doresti, insa pentru o nastere naturala reusita este important sa tii cont de cateva sfaturi. Iti vei pregati astfel corpul in mod adecvat si vei scadea la minim riscul de complicatii sau de a necesita nasterea prin interventie cezariana.

Indiferent care este motivul pentru care iti doresti sa nasti natural, esti stapana propriului corp si ai dreptul sa decizi modul in care va decurge nasterea. O nastere naturala, fara medicatie, pe cale vaginala, este perfect realizabila si rezonabila pentru un procent de 85% dintre gravide, conform revistei Oameni Sanatosi 2020. Restul de 15% prezinta complicatii ale starii de sanatate care le includ intr-o categorie de risc ridicat in care au nevoie de anumite interventii, cel mai adesea fiind vorba despre nastere prin cezariana, pentru a se asigura nasterea in siguranta, atat pentru mama cat si pentru bebelus. Desi procentul de femei care pot naste natural fara probleme, conform Centrului pentru Controlul si Prevenirea Bolilor din SUA, doar 67.2% dintre femei apeleaza la aceasta metoda de nastere. Potrivit aceleiasi institutii, aproximativ 61% dintre femeile care au trecut printr-o nastere vaginala a unui singur copil au primit anestezie epidurala. Restul de 39% au avut parte fie de o nastere fara medicamente, fie au utilizat medicatie analgezica in cantitati mici. Unele mame au ajuns sa nasca natural pur si simplu deoarece nu au mai avut timp pentru anestezie epidurala sau aceasta nu a fost disponibila. Multe altele insa nu au dorit-o si nici nu au avut nevoie de aceasta anestezie.

1. Asigura-te ca ai parte de o educatie prenatala riguroasa

Cauta cursuri care includ tehnici legate de travaliu si de nastere, precum si de management natural al durerii din travaliu (respiratie, autohipnoza, relaxare si alte mecanisme de adaptare). Maternitatea in care urmeaza sa nasti pune de multe ori la dispozitie astfel de cursuri, insa este posibil sa nu fie suficienta informatie, in special daca dispune de un procent ridicat de epidurale sau nasteri prin cezariana. Din acest motiv sunt mult mai recomandati instructorii independeti. Incearca mai multe cursuri pana cand il gasesti pe cel potrivit.

2. Alege un furnizor de servicii medicale care sustine nasterea naturala

Unele spitale sau maternitati sustin nasterea naturala, in timp ce altele nu. Dar ai sanse mult mai mari sa iti atingi obiectivul daca cei care iti poarta de grija impartasesc aceeasi mentalitate ca tine. Trebuie sa afli care este practica cu privire la inducerea travaliului (unii medici opteaza pentru o inducere timpurie), cu privire la nasterea asistata (cu forceps sau vacuum), cu privire la pozitiile pe care le poti utiliza in timpul travaliului (cele mai multe se rezuma doar la pozitia intins pe spate) si, nu in ultimul rand, la experienta cu nasterile naturale. Nu uita de conceperea unui plan de nastere in care sa incluzi toate detaliile pe care doresti sa le respecte echipa medicala. Pot fi de ajutor si o doula sau o moasa certificate. Oricare dintre ele te poate ajuta sa ai parte de travaliul pe care ti-l doresti. Te va sustine in primele stadii ale travaliului, pe parcursul sau si al nasterii si chiar te va ajuta sa realizezi tranzitia catre maternitate. Doula sau moasa te poate ajuta sa experimentezi sentimente de calm si relaxare, sa faci fata durerii in mod natural si sa comunici eficient cu doctorul. Conform statisticilor, nasterile in care este implicata o doula are sanse mai mari de a fi lipsita de medicatie si chiar cu o durata mai scurta a travaliului.

nastere

3. Nu acumula prea multa greutate in sarcina

Travaliul tinde sa decurga mult mai lin pentru femeile care nu sunt supraponderale. Ele se confrunta cu mai putine complicatii si necesita mai putine interventii medicale.

4. Opteaza pentru o sarcina cu putine interventii medicale

Acele femei care inca din sarcina arata ca isi doresc putine interventii, se pregatesc practic pentru un travaliu la fel de lipsit de interventii. Daca nu te confrunti cu nicio problema deosebita de sanatate, opteaza pentru mai putine teste, tratament si interventii in sarcina. In mod evident, unele testari sunt importante pentru fiecare mama, insa multe sunt realmente optionale. Atunci cand ti se recomanda diverse teste si proceduri, poti intreba care este motivul pentru care iti sunt necesare, daca vor modifica sau imbuntati starea ta de sanatate sau daca te vei descurca si fara ele. Daca medicul sau moasa iti expun insa motive covarsitoare pentru care ai nevoie de aceste interventii, nu te poti lipsi de ele.

5. Ramai acasa in prima parte a travaliului

Te poti misca in voie, poti face o baie, poti manca si bea si chiar te poti plimba in intimitatea propriului camin, daca ai aprobarea medicului. Atunci cand contractiile ajung la mai putin cinci minute distanta una de alta si sunt din ce in ce mai puternice pentru cel putin doua ore indiferent ce faci, trebuie sa fii consultata de medic. Daca ajungi la spital si nu esti dilatata, te poti intoarce acasa, cu acordul medicului. Sarcinile cu riscuri sau complicatii necesita o vizita la spital cat mai timpuriu. Motivul pentru care travaliul desfasurat acasa sustine o nastere naturala este ca vei avea nevoie de mai putine interventii precum administrarea unor medicamente menite sa induca travaliul.

6. Apeleaza la apa

Dusul sau baia, piscina pentru nastere si compresele sunt instrumente ale naturii pentru a ameliora durerea si a te ajuta sa te relaxezi. Petrece cat de mult timp poti in mediul acvatic.

7. Educa-te inainte de a naste

Fie ca este vorba despre respiratie, meditatie, relaxare, miscare, schimbarea pozitiilor, efectuarea unui masaj, ascultarea muzicii, orice este nevoie poate fi de ajutor. Citeste carti si articole care sa te pregateasca de nastere, care contin un mesaj pozitiv si de incurajare.

8. Ai incredere in corpul tau

Medicul obstetrician Ryan Dickerson afirma ca “pelvisul si tesuturile vaginale au fost create special pentru a naste, creierul elibereaza endorfine care ajuta cu gestionarea durerii, iar fatul dispune de un loc moale pe cap incat se poate mula pe canalul vaginal. Complicatiile constituie exceptia, si nu regula”. Repeta pentru tine ca nasterea este o functie naturala, corpul tau stie sa faca acest lucru, la fel cum stie sa respire. Femeia este menita sa aduca pe lume copii!

Surse:
www.pregnancymagazine.com; www.fitpregnancy.com; www.parents.com

Menu