Totul natural: 13 metode de a trece peste travaliu fara medicatie

Cand bebelusul este pregatit sa se nasca, hormonii lui transmit hormonilor mamei anumiti stimuli, iar travaliul se declanseaza si, astfel, se initiaza procesul nasterii. In timp ce unele femei trec rapid si usor prin durerile facerii, cele mai multe mamici gasesc de-a dreptul chinuitoare si istovitoare contractiile. Adevarul este undeva la mijloc. Durerea face parte din procesul nasterii, dar fiecare femeie o percepe altfel in functie de pragul de suportabilitate si metodele de a trece peste travaliu fara medicatie.

Dar ce cauzeaza durerea din timpul travaliului? Contractia muschilor uterini si presiunea pe care copilul o exercita asupra canalului de nastere, dar si greutatea bebelusului provoaca proverbialele dureri. De asemenea, teama crescuta si starea psihica incordata sunt de natura sa intensifice durerea.

Dar intensitatea durerii difera de la o persoana la alta, iar suportabilitatea depinde in foarte mare masura de metodele de relaxare pe care le folosesti. Respiratia ritmica, meditatia, acupunctura, ajutorul specializat sunt doar cateva dintre tehnicile care te pot ajuta sa diminuezi durerea.

Nasterea in apa

Cunoscuta si sub denumirea de „epidurala naturala”, hidroterapia poate reduce semnificativ durerile din timpul nasterii. Cum? Apa calda reduce tensiunea musculara si anxietatea. Unele femei folosesc baia calda doar in travaliu, dar din ce in ce mai multe opteaza pentru nasterea in apa. Daca vrei sa scapi de durerile din timpul travaliului sau macar sa le faci mai suportabil, baile calde te ajuta sa te relaxezi si, astfel, atenueaza durerile. Moasa Jenna LoGiudice recomanda sa ramaneti in cada sau in jacuzzi pana cand colulul uterin se dilata la 4 – 5 cm.

Tehnici de respiratie

Nasterea fara anestezice iti confera sentimentul puterii. Dupa o astfel de experienta, te simti in stare de orice. Dar cum sa faci asta? Tehnicile de respiratie reprezinta una din cele mai intalnite metode de a trece peste travaliu fara medicatie! Cursurile Lamaze, hypnobirthing sau alte asemenea de educatie prenatala te invata cum sa respiri astfel incat sa te relaxezi si sa indepartezi durerea.

Analgezia inhalatorie

Amestec de protoxid de azot si oxigen, gazul ilariant este folosit de multe dintre mamicile care vor sa scape de dureri. Considerat mai degraba un inhalator natural si nu un medicament, femeile il inhaleaza ca sa treaca mai usor peste contractii. „Nu este neaparat o alinare a durerii, ci reduce anxietatea si permite femeii sa treaca mai usor din punct de vedere psihologic peste contractii”, considera Jenna LoGiudice, doula la Scoala de Nursing Fairfield University.

Doula

Si ca tot am amintit de doula, moasa poate avea un rol covarsitor pentru femeile care vor sa treaca peste travaliu fara medicatie. Indicatiile ei se dovedesc pretioane in astfel de momente, iar suportul fizic si emotional face ca atmosfera sa devina relaxata, tu sa te simti confortabil, iar durerile sa dispara ca prin minune!

Hipnoza

Hipnoza te ajuta sa te concentrezi pe respiratie, sa te relaxezi si sa te concentrezi pe nastere, uitand de durere. Transa autoindusa actioneaza ca un anestezic natural, incarcandu-te cu pace si detasandu-te de durere. „Anxietatea si frica nu sunt simtite de cineva autohipnotizat”, confirma Jenna LoGiudice. De fapt, 75% dintre femeile care au invatat metoda Hypnobabies, au simtit mai putine presiuni, crampe si dureri in timpul travaliului.

Acupunctura

Dezvoltata in China pentru tratarea diverselor afectiuni, acupunctura este din ce in ce mai folosita in procesul nasterii, pentru pentru calmarea durerii. Prin introducerea unor ace fine in anumiti centri nervosi din corp, acupunctura elimina anxietatea, iti reda relaxarea si energia si reduce nivelul tensiunii arteriale, atenuand astfel disconfortul si durerea.

Rebozo

Rebozo este un sal mexican, plasata sub burta si trasa pe fiecare parte, cu rolul de a atenua presiunea din partea inferioara a aabdomenului. In cazul in care contractiile sunt de nesuportat, rebozo afre menirea de a crea presiune intr-un loc diferit, contrabalansand astfel disconfortul.

Mingea pentru nastere

O minge de nastere sau pentru exercitii de fitness poate face contractiile mai suportabile deoarece relaxeaza pelvisul si copilul poate aluneca mai usor pe canalul nasterii. Balansarea inainte-inapoi, stanga-dreapta diminueaza durerea.

Aromoterapia

Aromoterapia este de fapt o metoda de diversiune. Prin folosirea uleiurilor esentiale, aromoterapia se foloseste de simtul mirosului pentru a iti distrage atentia de la durere. Inducand starea de relaxare, vaporii parfumati reusesc sa elimine tensiunea si durerea. Este indicat sa fii insotita in sala de nasteri de un aromoterapeut deoarece unele uleiuri esentiale sunt interzise femeilor insarcinate.

Reflexoterapia

Prin stimularea anumitor puncte ale corpului, durerile asociate nasterii dispar. Masarea mainilor si a picioarelor, a genunchilor sau a soldurilor, dar si efleurajul (effleurage, adica masarea prin miscari circulare a abdomenului) s-au dovedit eficiente in indepartarea tensiunii si a durerii. Doula ori un reflexoterapeut te poate insoti in sala de nasteri pentru a te face sa te simti confortabil.

Tehnica vizualizarii

Vizualizarea unor imagini mentale placute este o alta modalitate de distragere a atentiei de la durere. Fie ca vizualizezi momente importante din viata ta sau iti imaginezi cum arata bebelusul pe care tocmai il aduci pe lume, important este ca treci peste travaliu fara medicatie.

Miscare, miscare si iar miscare

Miscarea si schimbarea pozitiei favorizeaza copilul sa coboare mai usor prin canalul de nastere astfel incat travaliul sa se dovedeasca unul lin si rapid. In sezut, pe vine, ghemuita sau in picioare, ia-ti libertatea sa-ti schimbi pozitia ori de cate ori te simti inconfortabil. Asftfel, intensitatea durerilor scade si te trezesti in brate – nici nu stii cand – cu bebelusul tau.

Blocarea impulsurilor nervoase

Cu ajutorul curentului electric (electrozi plasati de o parte si de alta a coloanei vertebrale), organismul este stimulat sa produca o cantitate mai mare de endorfine care au rolul sa diminueze durerea. Stimularea nervoasa electrica transcutanata presupune blocarea impulsurilor nervoase, a semnalelor dureroase catre creier.

Daca vrei sa treci peste travaliu fara medicatie, orice metoda ti-ar surade, este indicat sa discuti in prealabil cu medicul care te-a monitorizat in timpul sarcinii si care te va asista la nastere si sa alegeti impreuna cea mai potrivita tehnica pentru tine si bebelusul tau.

Surse:
http://www.parents.com
http://www.foxnews.com
http://www.sheknows.com