Trucuri in sarcina pentru un bebelus istet

19 Decembrie 2017

de Irina Olteanu

Poate nu iti imaginai ca poti contribui la inteligenta copilului tau inca din perioada de sarcina. Iata insa ca cercetatorii demonstreaza cum prin cateva obiceiuri simple poti creste considerabil IQ-ul celui mic. Citeste-le cu atentie si pune-le in practica!

Medicul Lana Asprey, coautoare a cartii “Un bebelus mai bun” sustine ca “genele transmise pe cale ereditara joaca un rol crucial in determinarea inteligentei si a personalitatii, insa alegerile potrivite de viata pot ajuta la asigurarea faptului ca acele gene sunt programate inca din uter”. Cercetatorii estimeaza in prezent faptul ca doar 50% din IQ-ul copilului se datoreaza genelor, restul fiind influentat de mediul bebelusului. Medicul Diane Ashton subliniaza: “ceea ce faci cand esti gravida poate avea un impact semnificativ asupra dezvoltarii creierului copilului si inteligentei sale la fel de mult ca si ceea ce faci dupa ce nasti”.

trucuri

Trucuri in sarcina pentru un bebelus istet

1. Pune bazele unui obicei pentru momentul culcarii
Fundamentul limbajului incepe chiar in uter si, pana la al treilea trimestru de sarcina, bebelusul tau poate memora sunetele pe care le aude in mod regulat. Expertul in parenting Miriam Stoppard declara urmatoarele: “cercetatorii americani au rugat mamele sa citeasca povestirea The cat in the hat in mod repetat bebelusilor nenascuti. Dupa nastere bebelusii au ales inregistrarea mamei in timp ce citea povestea sugand cu o anumita viteza pentru a declansa inregistrarea.”
2. Ramai activa
Poate ai auzit de fluxul de endorfine care apare in organism atunci cand efectuezi exercitii fizice. Afla ca si bebelusul tau este la fel de incantat de ele. Hormonii eliberati in timpul miscarii traverseaza bariera placentara si persista pana la 8 ore. In plus, deoarece exercitiul fizic intensifica fluxul de sange din jurul bebelusului, inclusiv catre uter, dezvoltarea acestuia va fi influentata in mod pozitiv. Cele mai recente cercetari sugereaza faptul ca exercitiul fizic din timpul sarcinii poate creste numarul de neuroni din hipocampul bebelusului – partea responsabila de invatarea si memorare din creier – cu 40%.
3. Iesi la soare
Se stie ca soarele reprezinta cea mai buna sursa de vitamina D. Niciodata aceasta vitamina nu s-a dovedit la fel de importanta precum este in perioada sarcinii. Si nu ai nevoie decat de 20 de minute zilnic. Expertul in fertilitate Zita West a declarat ca “testam toate gravidele care vin la clinica noastra pentru a verifica nivelul de vitamina D din organism, iar 70% se confrunta cu o deficienta in acest sens. Acest lucru se datoreaza unei combinatii intre lipsa luminii solare si un aport insuficient de vitamina D in alimentatie”. Nutrimentul este esential pentru a-ti ajuta bebelusul sa dezvolte un sistem osos si o inima puternica, iar cercetatorii au inceput sa investigheze o legatura intre lipsa de vitamina D la gravide si autism. De asemenea, o carenta poate cauza preeclampsie in sarcina; aceasta afectiune nu afecteaza doar mama, ci si poate influenta dezvoltarea mentala a copilului si chiar cauza sindrom Down. Cel mai potrivit interval de expunere la soare este dimineata, cand razele nu sunt prea intense.
4. Momentul masajului
Incepand de la varsta de 20 saptamani gestationale, bebelusul tau te va simti cum atingi burtica, iar prin atingerea pe care o faci ii transmiti mesaje calmante sistemului sau nervos. Cercetarile sugereaza faptul ca un bebelus nenascut poate chiar sa distinga intre atingerea mamei si a tatalui. Asa ca daca aveai nevoie de un prextext pentru un masaj, acum ti se ofera ocazia.
5. Vorbeste cat de mult poti
Data viitoare cand cineva te priveste intr-un mod amuzant daca vorbesti singura, ignora. Nu faci de fapt decat sa iti educi viitorul bebelus. Expertul in parenting Miriam Stoppard sustine ca “bebelusii pot sa auda inca de la varsta de 16 saptamani, iar pana la 27 saptamani toate conexiunile de la ureche la creier sunt la locul potrivit.” Studiile arata ca nou-nascutii raspund la accente sau limbaje pe care le aud in mediul intrauterin – cei nascuti in familii bilingve raspund la ambele limbi inca de la nastere.
6. Variaza alimentatia
Daca iti doresti ca bebelusul tau sa aiba gusturi culinare rafinate, avantureaza-te cand vine ora cinei. Papilele gustative ale copilului se dezvolta incapand de la varsta aproximativa de 12 saptamani. Pana la varsta de 25 saptamani, va asimila aproximativ 2 l de lichid amniotic pe zi, iar alimentele pe care le ingerezi il pot aroma. In cadrul unui studiu, bebelusii mamelor care au consumat suc de morcovi in sarcina au prezentat o inclinatie pentru consumul de morcovi in perioada diversificarii alimentatiei. Tot cu privire la alimentatie, trebuie mentionati acizii grasi omega 3, esentiali pentru dezvoltarea bebelusului. Asigura-te ca incluzi alimente cu un continut bun de omega 3 precum peste. Fierul care se poate gasi in legume cu frunze verzi ajuta la un flux mai bun de oxigen catre celulele creierului bebelusului. Si nucile precum migdale si nuci; nucile sunt utile in dezvoltarea cerebrala, iar migdalele sunt o sursa buca de niacina, proteine si energie si ajuta creierul bebelusului.
7. Pune-i sa asculte muzica
Poate cel mai important tip de educatie – poti modela gustul muzical al bebelusului tau. “Bebelusii nenascuti adora muzica – ajuta la eliberarea substantelor chimice responsabile de starea de fericire, precum serotonina, care determina copilul sa se simta calm si multumit” afirma expertul in parenting Miriam Stoppard. Dupa nastere bebelusul tau isi aminteste si retraieste toate sentimentele bune asociate cu muzica de fiecare data cand o aude.
8. Canta cantece de gradinita
Da, nu este prea devreme sa incepi sa practici acest obicei. Expertul in parenting Miriam Stoppard declara “Se stie ca bebelusii pot inca din uter sa preia tonurile joase si inalte si cadentele din vorbire. Poti ajuta bebelusul sa se acomodeze prin intonarea unor cantece cu ritm clar, iar cantecele de gradinita sunt ideale. Dupa ce bebelusul vine pe lume poti canta aceleasi cantece pentru a-l linisti si calma.

Surse: www.motherandbaby.co.uk; www.beingtheparent.com; www.parents.com

Menu