10 lucruri de care are nevoie o gravida in ultimul trimestru de sarcina

9 Septembrie 2019

de Irina Olteanu

Ultimul trimestru de sarcina reprinzinta ultima sansa in care te poti pregati corespunzator pentru a-ti intampina bebelusul. Afla in acest articol care sunt lucrurile ce se dovedesc utile pentru o gravida la apropierea nasterii.

1. Pantofi confortabili

Cu fiecare zi ce trece din sarcina bebelusul tau se mareste. Inainte sa iti dai seama vei simti ca transporti o greutate mare pretutindeni, care imprima in consecinta greutate asupra picioarelor; fie ca iti place sau nu, piciorul tau ajunge sa se mareasca cu pana la un numar comparativ cu perioada de dinainte de sarcina. Drept urmare, pantofii confortabili sunt obligatorii ca sa te poti deplasa in voie; fie ca este vorba despre adidasi, balerini sau sandale (in functie de vremea de afara), ai nevoie de incaltamine usor de incaltat/descaltat si care sa faca suportabila evolutia sarcinii.

2. Ciorapi compresivi

Tot ca urmare a cresterii in marime a bebelusului si blocarea circulatiei tale sanguine, este normal sa experimentezi inflamatie si retentie de apa in ultimul trimestru de sarcina, aspect care se poate dovedi extrem de inconfortabil. Ciorapii compresivi care acopera intregul picior sunt de preferat prin comparatie cu cei care ajung pana la genunchi (acestia din urma determina ca inflamatia sa se acumuleze la nivelul genunchiului si sa stopeze circulatia si cheagurile sanguine).

3. Minge de travaliu

O minge de travaliu este un produs extrem de util deoarece ajuta la fortifierea picioarelor, spatelui si muschilor abdominali (extrem de importanti in procesul nasterii) si poate sa ajute de asemenea la o stare sporita de relaxare, confort fizic si psihic. Aceasta minge ajuta la exersarea muschilor din profunzime care sustin zona inferioara a coloanei vertebrale, oferindu-ti o postura mai buna si fiind mai putin predispusa la durere de spate si sciatica in ultimul trimestru de sarcina.

ultimul trimestru de sarcina

4. Pernuta incalzita

Spatele si soldurile vor deveni mai sensibile spre finalul sarcinii. Atunci cand nu poti sa apelezi la un specialist in masaj, nu uita ca o astfel de pernuta se poate dovedi mai mult decat utila; iti stimuleaza fluxul sanguin, asemanandu-se cu un masaj. O poti folosi inainte de a merge la culcare pentru a-ti calma si relaxa muschii. Ai grija sa nu o incalzesti excesiv pentru a evita supraincalzirea ei si eventuale arsuri la nivelul pielii. Sunt sanse mari sa se dovedeasca extrem de utila si in travaliu, asa ca o poti lua la spital.

5. Sticla de apa

Este important sa iti pastrezi hidratarea pe intreaga durata a sarcinii. In acest fel iti asiguri nu doar confortul, ci si o buna stare de sanatate. Poti cumpara o sticla/termos de marime mare pentru a nu fi nevoita sa o umpli permanent. Daca te plictisesti de apa plata, poti alterna cu apa minerala sau apa cu putina zeama de lamaie, utila in calmarea greturilor matinale.

6. Carti si reviste

In cazul in care nu te-ai documentat despre ceea ce presupune nasterea si cresterea unui copil, acum ai ultima sansa sa o faci. Exista o multime de resurse in acest sens, incepand de la carti, reviste, DVD-uri si articole online. Sorteaza informatiile de calitate, apeland si la prieteni sau la medicul care iti urmareste sarcina; retine ca sfaturile de pe forumurile online nu sunt intotdeauna potrivite si reprezinta doar opinii pe care le poti discuta cu medicul.

7. Biberoane si pompa de san

In cazul in care iti doresti sa alaptezi sunt sanse mari sa ai nevoie de o pompa de san si de biberoane pentru a depozita laptele matern. Prin pomparea laptelui te vei bucura de o flexibilitate sporita in cazul in care vei avea nevoie sa revii la locul de munca sau va fi nevoie sa lasi bebelusul in grija unei alte persoane. Daca intentionezi sa iti hranesti bebelusul cu lapte praf, pe langa biberoane vei avea nevoie si de un aparat pentru sterilizarea ustensilelor.

8. Sutiene mai mari sau bretele suplimentare

Sanii tai ajung in timpul sarcinii sa se confrunte cu o crestere semnificativa in volum. Din acest motiv sutienul tau va necesita inlocuire; este posibil sa creasca cu 1-2 numere in decursul sarcinii pentru a se pregati de lactatie. Achizitioneaza sutiene confortabile, care sa nu te stranga, speciale pentru perioada maternitatii. Exista si femei care observa ca nu se este necesara inlocuirea cupei sutienului, ci a bretelelor; glandele mamare sunt raspandite in piept si in lateral. Pe masura ce se maresc poti observa ca vechea cupa ti se potriveste perfect, insa bretelele nu mai vin bine la spate. In acest fel solutia este ieftina si rapida. Pentru a nu investi prea mult in lenjerie intima, ai putea cauta un model care permite si alaptarea. Nu uita si de maieuri sau camasi de noapte prevazute cu o fanta speciala pentru alaptare (in cazul in care iti doresti sa alaptezi); este bine sa le ai de pe-acum pregatite pentru a nu cumpara in impulsul ultimului moment.

9. Perna pentru intregul corp

Sarcina este extrem de dificila pentru intregul corp al gravidei, iar sarcinile zilnice ajung sa fie greu de efectuat. Chiar ceva simplu precum aplecatul devine o reala corvoada. Nici somnul nu face exceptie; pernele care sustin intregul corp sunt menite sa sustina conturul corpului, astfel incat statul pe o parte sa nu para atat de dificil. Desi ti se poate parea un accesoriu inutil, isi va dovedi cu siguranta eficacitatea in ultima parte din al doilea trimestru de sarcina si pe durata intregului trimestru al treilea.

10. Scaun de masina, patut si trusou pentru bebelus

Ultimul, dar nu cel din urma punct implica produse de baza pentru ingrijirea nou-nascutului. Scaunul de masina iti va fi util nu doar la iesirea din maternitate, ci reprezinta si o investitie de baza, indiferent de locul in care locuiesti. De asemenea, bebelusul va avea nevoie de un patut in care sa doarma si eventual de un balansoar. Trusoul presupune atat hainutele pentru bebelus, cat si paturica si scutece. Daca esti o fire superstitioasa, poti ruga partenerul sau o prietena sa le pastreze sau sa le achizitioneze in functie de preferintele tale in ziua in care nasti.

Surse: www.webmd.com; www.baby-chick.com; https://parenting.firstcry.com

Menu

Gestionarea modulelor cookie pe site-ul Naste Natural Informatii Suplimentare

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close