10 sfaturi sa iti revii mai repede dupa o nastere prin cezariana

16 Iulie 2019

de Irina Olteanu

O nastere prin cezariana presupune o recuperare indelungata si uneori dureroasa. Dat fiind faptul ca este o interventie chirurgicala majora, iti oferim cateva sfaturi care te vor ajuta sa iti revii mai repede dupa cezariana.

Daca ai nascut prin cezariana te poti astepta sa petreci primele trei-patru zile postpartum in spital pentru a te recupera; insa corpul tau va fi complet recuperat abia dupa 4-6 saptamani. Iata de ce este bine sa tii cont pentru a grabi recuperarea dupa nasterea prin cezariana:

1. Ai grija de cicatricea operatiei

Curata incizia de la cezariana cu sapun si apa o data pe zi. Usuca zona cu un prosop curat, mentine zona uscata si aplica un unguent cu antibiotic. Evita piscinele si jacuzzi. Discuta cu medicul despre momentele in care este bine sa acoperi rana sau sa o lasi sa se aeriseasca; tot el iti poate recomanda tehnici de masaj care scad durerea si grabesc procesul de vindecare, incurajand functionarea muschilor abdominali. Evita sa cari lucruri grele (cu exceptia bebelusului) si sa faci exercitii fizice intense pana nu primesti aprobarea medicului. Sunt sanse sa ai suturi care se vor dizolva singure, insa unele necesita sa fie indepartate de medic.

2. Respecta controalele medicale

In cadrul primului control medicul va extrage firele (daca raman un timp indelungat pot agrava aspectul). Te poate ajuta daca te confrunti cu probleme emotionale si, daca este necesar, te va ajuta sa se acomodezi cu rolul de proaspata mama. Desigur, daca observi simptome ingrijoratoare precum febra, durere sau sensibilitate in zona inciziei trebuie sa iei legatura cu medicul imediat.

3. Medicatie analgezica

Pare greu de crezut, dar multe proaspete mame opresc administrarea medicatiei analgezice/antiinflamatorie prea devreme si ajung sa se confrunte cu si mai multa durere, ceea ce se poate transforma intr-un cerc vicios. Asa ca este important sa urmezi medicatia la orele indicate de medic si nu in functie de cum te simti. Odata ce ai depasit primele zile poti sa modifici programul medicamentos. Dupa o cezariana este normal sa simti durere pana la 2 saptamani, insa intensitatea ei se reduce treptat. In ceea ce priveste alte medicamente recomandate, probioticele sunt considerate benefice pentru a restabili flora intestinala sanatoasa (in timpul cezarienei se administreaza antibiotice), a stopa diareea si a imbunatati imunitatea si starea generala de sanatate.

4. Da-te jos din pat

Chiar daca pare greu de crezut, cu cat te dai mai repede jos din pat si mergi (la inceput va fi destul de dificil), ajuti la procesul de recuperare, dar si la o stare mai buna fizica. La inceput este bine sa ai parte de ajutorul unei alte persoane deoarece vei avea unele probleme sa iti mentii echilibrul si sa ajungi la plimbari de 30 de minute. Odata ce esti capabila sa faci scurte incursiuni la baie, ia in considerare sa faci o tura pe etajul din spital/maternitate. Mersul intensifica circulatia sanguina, scazand riscul de cheaguri de sange, ajutand functionarea sistemului digestiv si crescand abilitatea de vindecare a corpului dupa nastere prin cezariana.

nastere prin cezariana

5. Consuma alimentele potrivite

Nutritia este un aspect esential in procesul de vindecare. Concentreaza-te pe alimentele antiinflamatorii si care contin vitamina C, precum fructele de padure, kale si broccoli. Vitamina C sprijina productia de colagen, o proteina utila in repararea tesuturilor. Alimentele bogate in acizi grasi omega 3 precum nucile si semintele au de asemenea efect antiinflamator. Limiteaza consumul de carne rosie (care este inflamatorie) si consuma pui si somon in schimb deoarece contin aminoacizii care formeaza proteinele ce stau la baza tesuturilor corporale.

6. Combate constipatia

Hormonii specifici sarcinii in combinatie cu analgezice pot conduce la constipatie. Atunci cand te incordezi prea mult vei pune presiune pe incizie si vei cauza durere. Incearca sa folosesti un capac special pentru toaleta sau stai deasupra capacului cand ai un scaun. Consuma alimente bogate in fibre, bea multa apa si, daca este cazul, medicul iti poate recomanda un laxativ.

7. Foloseste o mica perna

Foloseste perna pentru a-ti sprijini incizia cand stai intinsa in primele cateva zile sau cand tusesti sau razi. Acest aspect poate reduce durerea pe care o simti si te va calma. Ulterior perna iti poate fi de ajutor in pozitionarea bebelusului pentru alaptare dupa nastere prin cezariana.

8. Nu te grabi

Nu in ultimul rand, nu uita faptul ca abia ai nascut si ai trecut printr-o interventie chirurgicala majora. Gradul de activitate fizica trebuie crescut incet in decursul urmatoarelor 6-8 saptamani. De asemeena, chiar daca bebelusul tau a venit pe lume prin abdomenul tau vei continua sa experimentezi sangerare vaginala (lohii); in cazul in care este prea abundenta trebuie sa mergi de urgenta la medic.

9. Odihneste-te

Odihna este vitala pentru recuperarea in urma oricarei interventii chirurgicale. Cu toate acestea, pentru multi proaspeti parinti odihna este aproape imposibila cu un nou-nascut in casa. Bebelusii ingreuneaza un program zilnic regulat si pot sa doarma doar 1-2 ore deodata. Din acest motiv este indicat sa incerci sa te odihnesti cand bebelusul doarme sau sa ceri ajutorul partenerului, unui membru al familiei sau unui prieten pentru a putea dormi in loc sa te ocupi de treburile casnice (daca esti epuizata fizic recuperarea corpului va dura mai mult).

10. Nu te grabi sa iti reiei activitatea sexuala

Femeile care au nascut prin cezariana au de doua ori mai multe sanse sa se confrunte cu durere la contact sexual la 18 luni dupa nastere, comparativ cu femeile care au nascut pe cale vaginala. Nu doar sarcina pune presiune pe muschii pelvieni, ci tesutul cicatricial din incizie poate reduce mobilitatea organelor pelviene, care poate cauza spasme si dureri musculare.

Este important sa urmaresti daca apar semne de infectie dupa nastere prin cezariana precum inflamatie, durere puternica, hemoragie sau frisoane. De asemenea, trebuie sa fii consultata de medic daca experimentezi crampe uterine intense, dificultate in urinare, dureri de cap frecvente, anxietate sau depresie, hemoragie vaginala puternica, durere intensa in gambe, scurtarea respiratiei. Daca observi vreunul din simptomele mentionate, mergi de urgenta la spital.

Surse: www.whattoexpect.com;/www.verywellfamily.com; www.healthline.com; www.foxnews.com; www.medicalnewstoday.com

Menu

Gestionarea modulelor cookie pe site-ul Naste Natural Informatii Suplimentare

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close