Bebe doarme leganat pe perna: avantaj sau dezavantaj?

Bebe adoarme numai leganat pe perna? Aceasta este o metoda minunata de conectare intre mama si puiul sau, insa poate sa devina o problema cand bebe doarme leganat pe perna intotdeauna. Afla mai multe informatii in articolul urmator.

Leganatul la nou-nascuti

Pentru multi nou-nascuti leganatul sau alt tip de miscare ritmica functioneaza ca un ajutor pentru somn, amintindu-le de perioada in care s-au aflat in corpul mamei. Desi unii bebelusi prefera un anumit tip de miscare, exista mai multe variante de a legana un nou-nascut, incepand de la leganatul pe brate, intr-un balansoar, in carucior sau chiar in scaunul de masina.

Leganatul poate parea un obicei salvator in primele saptamani si luni de viata, insa pentru unii parinti poate sa devina o reala povara. Se intampla acest lucru deoarece apare asa-numite asociere de somn, respectiv riscul ca bebelusul sa devina dependent de modul respectiv de a adormi si sa nu mai poata face acest lucru in lipsa ta. Cu alte cuvinte, deoarece nou-nascutul s–a obisnuit sa fie leganat pentru a adormi, se va astepta la acest lucru de fiecare data, inclusiv cand se trezeste in toiul noptii, ceea ce poate deveni epuizant pentru un proaspat parinte.

Nu inseamna ca nu trebuie sa il legeni deloc. Pana la urma, leganatul poate fi relaxant si pentru tine si pentru el. Dar poti descoperi ca vei avea parte de mai multa liniste daca iti legeni bebelusul pana cand este somnolent dar inca adormit si apoi il asezi in leagan pentru  a-l lasa sa adoarma singur.

Bebelusul adoarme leganat pe perna

Sunt bebelusi care nu pot adormi singuri si au nevoie de mama sau de tatal lor care sa ii legene intr-un balansoar, stand bine infasati si comozi in bratele parintilor. Sau, pot sa adoarma la san sau sugand lapte din biberon. Sau, pur si simplu le este suficient sa simta suzeta in gura. Oricare ar fi metoda sa preferata de a adormi, nu reprezinta o problema pentru bebelusul tau atata timp cat nu reprezinta o problema nici pentru tine ca mama.

Principala problema care apare in cazul asocierilor de somn la bebelusi consta in faptul ca cel mic/cea mica are nevoie de tine sa ii recreezi mediul in care adoarme. Tu vei deveni “perna” sa, iar cand ajunge sa se trezeasca intre ciclurile de somn si “perna” nu este la indemana nu va sti cum sa adoarma din nou. Prin urmare, cheia este sa ii lasi sa adoarma in acelasi mod in care se vor trezi in timpul noptii. Daca se trezesc pentru un timp scurt si ai disparut sau miscarea de leganat s-a oprit perioada de trezire ajunge sa se prelungeasca si te va chema pentru a-l “ajuta” sa adoarma din nou.

Cum il dezveti de leganatul pe picioare?

Daca bebelusul tau s-a obisnuit deja sa fie leganat pe picioare incearca sa treci gradual la o asociere diferita de somn care nu necesita participarea ta. De exemplu, adauga un dispozitiv care emite zgomot alb sau un CD cu muzica calmanta timp de mai multe nopti. Odata ce bebelusul tau incepe sa asocieze aceste sunete cu somnul, poti renunta la zgomotul alb si poti elimina leganatul. Sau poti trece de la leganatul pe picioare la saltarea usoara a saltelei din patut sau frecarea spatelui bebelusului in timp ce acesta adoarme. Apoi renunta din ce in ce mai mult si la acestea pana cand bebelusul tau devine capabil sa adoarma singur. Iata si alte recomandari importante:

• ofera bebelusului tau ocazia sa se linisteasca singur. Discuta intai cu medicul pediatru daca bebelusul tau poate sa doarma intreaga noapte. Odata ce se poate linisti si poate adormi singur, iti vei recupera serile libere si bunastarea ta; acesta este momentul in care poate dormi 11-12 ore fara sa se trezeasca deloc

• pune bebelusul la culcare cat este inca somnoros, dar treaz. Problema esentiala pe care o presupune leganatul este ca nu ii permite bebelusului sa adoarma singur, tu faci toata treaba. Incearca sa il legeni pana cand ajunge intr-o stare de somnolenta, ceea ce ii permite sa adoarma fara sa se bazeze pe ajutorul tau.

• lasa bebelusul sa stea treaz intins pe spate. Nu trebuie sa il cari neincetat in brate. Chiar daca este somnoros si dupa ce il asezi in patut isi deschide larg ochii, iar tu poti fi tentata sa il ridici si sa il legeni din nou, ofera-i sansa sa stea treaz, mai ales ca nu plange. Lasandu-l sa stea intins pe spate ii oferi sansa de a se simti confortabil singur in aceasta pozitie, fara sa fie leganat. Are mai multe sanse sa invete sa adoarma cand sta intins pe spate.
• hraneste bebelusul dupa ora de trezire. Daca bebelusul tau este inca mic, nu trebuie sa il hranesti pentru a adormi, ci atunci cand se trezeste. In acest fel se va baza mai putin pe alaptare si tinut in brate pentru a adormi, eliminand astfel un alt obicei care presupune bazarea pe ajutoare externe pentru a adormi. Va ajunge in timp sa asocieze hranirea cu trezirea; in plus, eviti si sa regurgiteze dupa ce mananca cand il asezi in patut.

Sindromul copilului leganat

Un specialist in psihologia dezvoltarii a confirmat faptul ca bebelusii retin ce se intampla in momentul adormirii si isi doresc sa repete apoi acelasi lucru. Astfel, Lynne Murray, profesor de biologie a dezvoltarii, afirma ca mamele care apuca sa isi legene sau sa isi plimbe in brate bebelusii trebuie sa se pregateasca sa continue acest obicei timp de mai multe luni. O mama care a apelat la leganat pentru a-si adormi copilul de cateva ori ajunge sa ii induca acestuia dorinta de a fi mereu leganat inainte de culcare, iar mamele care ii lasa pe copii sa adoarma cat timp sug la san ar putea avea parte de multe nopti nedormite.

Prof.Murray, cu peste 40 de ani de studii in dezvoltarea copiilor, recomanda parintilor sa observe ce fac copiii lor cand devin somnolenti si sa se inspire din comportamentele respective pentru a-i ajuta sa adoarma. Daca un bebelus se linisteste sugand degetele inainte de culcare, parintii il pot ajuta infasurandu-l intr-o bucata de panza, cu mainile in apropierea gurii; atunci cand se trezeste intamplator copilul poate recurge cu usurinta la suptul degetelor si poate adormi singur la loc. Cu cat sunt stabilite aceste obiceiuri mai de timpuriu, cu atat vei evita mai multe nopti nedormite; momentul optim este atunci cand bebelusii au cateva saptamani si adorm imediat dupa masa. Ulterior, dezvatarea va fi mai anevoioasa si le va perturba programul de somn.

Metode de adormit copiii fara leganat pe perna

Daca iti doresti sa inveti cat mai devreme bebelusul niste obiceiuri bune de somn, vei dori sa incepi prin a-l ajuta sa adoarma singur. Insa trebuie sa incepi cu pasi mici:

• Trezeste-ti bebelusul cand il asezi in pat. Chiar daca te-ai chinuit sa il aduci intr-o stare de somnolenta, ii vei arata ca este in siguranta sa adoarma singur in patutul sau. Nu va reusi de la inceput, va plange si va fi nevoie sa il tii putin in brate, insa in timp va invata ca este in siguranta
• Incepe sa distrugi asocierea dintre alaptare/leganare/supt si somn. Daca bebelusul tau are nevoie sa il hranesti sau sa ii oferi ceva pentru a adormi, va apela mereu la tine. Hraneste-ti bebelusul cand se trezeste si tine-l putin in brate dupa masa, fara insa a-i lasa de inteles ca il vei legana.
• Ajuta-ti bebelusul sa invete sa adoarma fara sa il legeni. Daca s-a obisnuit sa il tii in brate sau sa il legeni pe perna sau pe picioare, urmatorul pas este sa renunti la leganat.  Asa ca poti incepe sa il legeni, apoi inainte de a adormi te opresti si il tii nemiscat. Va fi nevoie de mai multe incercari, insa va intelege pana la urma
• Ajuta bebelusul sa adoarma singur in pat. Urmatorul pas este sa astepti pana cand bebe este aproape adormit in scaunul in care il tii i apoi il asezi in patut inca treaz. Daca protesteaza il poti ridica din nou putin si sa il legeni, asezandu-l inapoi in pat. Repete de cate ori este nevoie.
• Atinge-l putin in loc sa il tii in brate. Vei putea la un moment dat sa poti aseza bebelusul in patut si sa il mentii acolo cat timp este adormit deoarece nu va mai avea nevoie de leganat. Apoi poti trece la atins, nu tinut in brate, in timp ce adoarme in patut. In final va putea adormi doar tinandu-l de mana. Repeta pana cand accepta noua rutina, iar mana poate fi inlocuita cu un singur deget.

Leganatul bebelusului este un obicei pe cat de placut, pe atat de dificil de eliminat. Daca consideri ca bebelusul tau a devenit dependent de aceasta metoda de adormire incearca sa renunti treptat la ea pentru a nu-i tulbura excesiv programul de somn.

Surse: www.babysleepsite.com, www.sleep.org, https://sleepingshouldbeeasy.com, www.descopera.ro, www.ahaparenting.com