Calmarea vărsăturilor în sarcină: 5 lucruri care te ajută

29 Octombrie 2022

de Andreea Guica

Atunci când vine vorba despre sarcină, grețurile reprezintă unul dintre cele mai comune simptome. Ți-am pregătit 5 lucruri care te ajută la calmarea vărsăturilor în sarcină, pentru a te putea bucura mai mult de această perioadă.

De ce apar grețurile în sarcină

Grețurile în primul trimestru de sarcină reprezintă un simptom perfect normal, cu care se confruntă numeroase femei. Asta nu înseamnă că este ceva plăcut și suntem convinși că vrei să scapi cât mai repede de această stare. Însă trebuie să știi că greața sau senzația de vomă nu reprezintă un motiv de îngrijorare, în afara unei situații medicale speciale. Dimpotrivă, este modul în care se pregătește corpul pentru a putea duce o sarcină sănătoasă până la capăt.

femeie care sta cu capul sprijinit pe toaleta

Mai precis, cauzele pentru care apar grețurile în sarcină pot fi următoarele:

  • Se mărește nivelul hormonului hCG (gonadotropina carionică umană), secretat de celulele formate în placentă;
  • Se mărește nivelul estrogenului;
  • Se mărește nivelul progesteronului, lucru care încetinește procesul digestiv;
  • Se dezvoltă țesutul placentei;
  • Dacă dezvolți o infecție urinară, acest lucru s-ar putea să declanșeze greața sau senzația de vomă.

Unele femei pot avea grețuri toată perioada sarcinii, în timp ce altele nu au grețuri deloc. În ambele cazuri nu trebuie să existe neapărat motiv de îngrijorare, întrucât sarcina poate fi perfect sănătoasă, spun medicii.

Cercetările arată că femeile care experimentează senzație de vomă acută, au un nivel mai ridicat de hormon hCG, în timp ce femeile care resimt grețurile foarte puțin sau deloc, au un nivel scăzut de hCG.

Citește și Analizele hormonale care vor fi anormale în timpul sarcinii

Așadar, fiecare sarcină este diferită și depinde foarte mult (dez)echilibrul hormonal, dar și de modul de funcționare al organismului

Cum calmezi vărsăturile în sarcină

Dacă ai experimentat sau experimentezi în prezent grețuri în timpul sarcinii, știi cât de neplăcute pot fi. Uneori situația pare că e atât de rea, încât nu există cale de scăpare.

Din fericire însă, există lucruri pe care le poți face pentru a le ameliora și pentru a te simți mai bine.

1. Consumă alimente care ajută la calmarea vărsăturilor sau senzației de greață.

  • Ghimbirul – îl poți consuma în ceai, limonadă sau ca atare, dacă suporți aroma puternică;
  • Menta – mestecă frunze de mentă, pune-le în paharul cu apă sau pur și simplu miroase-le;
  • Lămâie (sau alte alimente acre) – pune câteva felii în paharul cu apă sau bea sucul proaspăt de la o lămâie;
  • Banane;
  • Biscuiți sărați – absorb acidul gastric din stomac, care favorizează senzația de greață;
  • Nuci și fructe uscate;
  • Carbohidrați – pâine, orez sau paste;
lamaie, ghimbir, miere

Fii atentă la porții – este recomandat să mănânci mai puțin și mai des. Optează pentru mâncăruri reci, întrucât cele calde s-ar putea să îți accentueze senzația de greață.

2. Hidratează-te!

Dacă experimentezi vărsături, înseamnă că ești predispusă la deshidratare. Bea în fiecare zi 8-10 pahare de apă, pentru a fi sigură că te hidratezi suficient.

Citește și Remediul lui Kate Middleton pentru grețuri matinale

Dacă uiți să bei apă, optează pentru fructe și legume care sunt pline de apă, cum ar fi pepenele, para sau castravetele.

O altă variantă care te ajută să rămâi hidratată sunt smoothie-urile. Prepară smoothie din fructele și/sau legumele tale preferate și bea 1-2 pahare pe zi. În plus, smoothie-urile neutralizează acidul gastric al stomacului și îți echilibrează glicemia.

3. Asigură-te că te odihnești și dormi suficient

Lipsa unei odihne corespunzătoare are efecte negative atât la nivelul corpului, cât și la nivelul minții. Un somn odihnitor poate ajuta la calmarea vărsăturilor și la îmbunătățirea stării de bine.

4. Fă mișcare

Chiar dacă greața te împiedică să faci exerciții mai solicitante, mișcarea este foarte importantă. Nu trebuie să te duci la sală și să alergi pe bandă, optează pentru o plimbare relaxantă în parc sau pentru o sesiune ușoară de yoga. Cercetările arată că 20 de minute de mișcare în fiecare zi (mers pe jos) eliberează endorfină (hormonul fericirii) care, mai departe, ajută la starea de greață.

5. Încearcă acupunctura

Acupunctura sau presopunctura (localizarea și presurizarea punctelor tensionate din corp) au efecte miraculoase asupra senzației de greață sau vomă, spun cercetările. Poți încerca toate aceste lucruri acasă, însă vrem să îți reamintim că ele nu înlocuiesc părerea unui medic sau tratamentul pe care ți-l prescrie acesta. Apelează întotdeauna la medicul tău când ai simptome prea puternice sau pentru orice nelămurire, pentru a te asigura că ai o sarcină sănătoasă.

Până la câte săptămâni te confrunți cu vărsăturile în sarcină

Știm, calmarea vărsăturilor în timpul sarcinii pare că este o misiune imposibilă uneori. Cele mai multe femei, experimentează grețuri și vărsături până la 16-20 de săptămâni, fără nici un risc asupra sănătății tale sau a bebelușului.

femeie care sta jos si se tine cu o mana la burta si cu cealalta la gura

Nu există o regulă clară a acestui simptom, unele femei au greață doar dimineața, altele doar seara sau chiar toată ziua.

Dacă grețurile și vărsăturile nu au încetat după 20 de săptămâni, este posibil să te confrunți cu o afecțiune numită Hyperemesis Gravidarum (sarcină toxică). Dacă sarcina ta este toxică, înseamnă că vei experimenta vărsături constante pe toată perioada sarcinii și în acest caz, va trebuie să mergi la medic mult mai des și să iei tratament.

Citește și Când se termină grețurile din sarcină

Sarcina toxică poate duce la deshidratare, scădere în greutate și malnutriție. În cazuri extreme, mămica va fi dusă la spital și i se vor administra fluide care previn deshidratarea și va fi hrănită intravenos.

Când să mergi la medic

Apelează imediat la medic dacă experimentezi unul sau mai multe dintre aceste simptome:

  • Verși absolut tot ce mănânci sau nu poți să păstrezi lichidele sau alimentele pe care le consumi mai puțin de 24 de ore;
  • Te simți amețită și/sau simți că nu poți să stai în picioare;
  • Ai dureri abdominale;
  • Ai febră;
  • Ai vărsături cu sânge;
  • Slăbești foarte mut într-un timp foarte scurt;
  • Ai urina foarte închisă la culoare sau nu mai poți să urinezi de cel puțin 8 ore.

Cum spuneam, fiecare sarcină este diferită. Este normal să experimentezi anumite simptome în această perioadă, întrucât corpul se schimbă foarte mult. Nu te îngrijora mai mult decât este cazul și oferă-i corpului tău ce are nevoie.

Surse: www.parents.com
www.mayoclinic.org
https://health.clevelandclinic.org

Menu

Gestionarea modulelor cookie pe site-ul Naste Natural Informatii Suplimentare

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close