29 Octombrie 2022
Atunci când vine vorba despre sarcină, grețurile reprezintă unul dintre cele mai comune simptome. Ți-am pregătit 5 lucruri care te ajută la calmarea vărsăturilor în sarcină, pentru a te putea bucura mai mult de această perioadă.
Grețurile în primul trimestru de sarcină reprezintă un simptom perfect normal, cu care se confruntă numeroase femei. Asta nu înseamnă că este ceva plăcut și suntem convinși că vrei să scapi cât mai repede de această stare. Însă trebuie să știi că greața sau senzația de vomă nu reprezintă un motiv de îngrijorare, în afara unei situații medicale speciale. Dimpotrivă, este modul în care se pregătește corpul pentru a putea duce o sarcină sănătoasă până la capăt.
Unele femei pot avea grețuri toată perioada sarcinii, în timp ce altele nu au grețuri deloc. În ambele cazuri nu trebuie să existe neapărat motiv de îngrijorare, întrucât sarcina poate fi perfect sănătoasă, spun medicii.
Cercetările arată că femeile care experimentează senzație de vomă acută, au un nivel mai ridicat de hormon hCG, în timp ce femeile care resimt grețurile foarte puțin sau deloc, au un nivel scăzut de hCG.
Citește și Analizele hormonale care vor fi anormale în timpul sarcinii
Așadar, fiecare sarcină este diferită și depinde foarte mult (dez)echilibrul hormonal, dar și de modul de funcționare al organismului
Dacă ai experimentat sau experimentezi în prezent grețuri în timpul sarcinii, știi cât de neplăcute pot fi. Uneori situația pare că e atât de rea, încât nu există cale de scăpare.
Din fericire însă, există lucruri pe care le poți face pentru a le ameliora și pentru a te simți mai bine.
Fii atentă la porții – este recomandat să mănânci mai puțin și mai des. Optează pentru mâncăruri reci, întrucât cele calde s-ar putea să îți accentueze senzația de greață.
Dacă experimentezi vărsături, înseamnă că ești predispusă la deshidratare. Bea în fiecare zi 8-10 pahare de apă, pentru a fi sigură că te hidratezi suficient.
Citește și Remediul lui Kate Middleton pentru grețuri matinale
Dacă uiți să bei apă, optează pentru fructe și legume care sunt pline de apă, cum ar fi pepenele, para sau castravetele.
O altă variantă care te ajută să rămâi hidratată sunt smoothie-urile. Prepară smoothie din fructele și/sau legumele tale preferate și bea 1-2 pahare pe zi. În plus, smoothie-urile neutralizează acidul gastric al stomacului și îți echilibrează glicemia.
Lipsa unei odihne corespunzătoare are efecte negative atât la nivelul corpului, cât și la nivelul minții. Un somn odihnitor poate ajuta la calmarea vărsăturilor și la îmbunătățirea stării de bine.
Chiar dacă greața te împiedică să faci exerciții mai solicitante, mișcarea este foarte importantă. Nu trebuie să te duci la sală și să alergi pe bandă, optează pentru o plimbare relaxantă în parc sau pentru o sesiune ușoară de yoga. Cercetările arată că 20 de minute de mișcare în fiecare zi (mers pe jos) eliberează endorfină (hormonul fericirii) care, mai departe, ajută la starea de greață.
Acupunctura sau presopunctura (localizarea și presurizarea punctelor tensionate din corp) au efecte miraculoase asupra senzației de greață sau vomă, spun cercetările. Poți încerca toate aceste lucruri acasă, însă vrem să îți reamintim că ele nu înlocuiesc părerea unui medic sau tratamentul pe care ți-l prescrie acesta. Apelează întotdeauna la medicul tău când ai simptome prea puternice sau pentru orice nelămurire, pentru a te asigura că ai o sarcină sănătoasă.
Știm, calmarea vărsăturilor în timpul sarcinii pare că este o misiune imposibilă uneori. Cele mai multe femei, experimentează grețuri și vărsături până la 16-20 de săptămâni, fără nici un risc asupra sănătății tale sau a bebelușului.
Nu există o regulă clară a acestui simptom, unele femei au greață doar dimineața, altele doar seara sau chiar toată ziua.
Dacă grețurile și vărsăturile nu au încetat după 20 de săptămâni, este posibil să te confrunți cu o afecțiune numită Hyperemesis Gravidarum (sarcină toxică). Dacă sarcina ta este toxică, înseamnă că vei experimenta vărsături constante pe toată perioada sarcinii și în acest caz, va trebuie să mergi la medic mult mai des și să iei tratament.
Citește și Când se termină grețurile din sarcină
Sarcina toxică poate duce la deshidratare, scădere în greutate și malnutriție. În cazuri extreme, mămica va fi dusă la spital și i se vor administra fluide care previn deshidratarea și va fi hrănită intravenos.
Apelează imediat la medic dacă experimentezi unul sau mai multe dintre aceste simptome:
Cum spuneam, fiecare sarcină este diferită. Este normal să experimentezi anumite simptome în această perioadă, întrucât corpul se schimbă foarte mult. Nu te îngrijora mai mult decât este cazul și oferă-i corpului tău ce are nevoie.
Surse: www.parents.com
www.mayoclinic.org
https://health.clevelandclinic.org
Gestionarea modulelor cookie pe site-ul Naste Natural Informatii Suplimentare
The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.