Cele mai eficiente metode pentru stimularea lactației

16 Iulie 2024

de Mihaela Dobre

Stimularea lactației poate fi necesară în unele situații, iar mamele au nevoie de ajutor pentru a produce mai mult lapte pentru puii lor. Există metode care pot ajuta în acest sens, iar despre ele vom discuta în acest articol. Așadar, haideți să intrăm în subiect, fiindcă este unul care le interesează pe mame.

Alimente pentru stimularea lactației

Dacă alăptezi, este firesc să te întrebi dacă bebelușul tău primește suficient lapte, dacă laptele tău conține substanțele nutritive de care cel mic are nevoie, iar acestea sunt doar câteva dintre întrebări. Alăptarea funcționează astfel: cu cât alăptezi mai mult bebelușul, cu atât vei produce mai mult lapte.

Printre alimentele recomandate în stimularea lactației se numără următoarele:

Cereale integrale, în special ovăz și orz
Alimente bogate în proteina, cum ar fi peștele, carnea de pui, tofu
Legume
Leguminoase
Legume cu frunze verzi, cum ar fi spanacul, varza Kale
Fenicul sau semințe de fenicul
Nuci
Usturoi
Ghimbir
Semințe de susan
Semințe de in

Cu toate acestea, există puține cercetări care să indice faptul că aceste alimente stimulează lactația. totuși, sunt alimente sănătoase, care fac bine mamei și copilului, deci pot fi incluse în alimentația acesteia. Alimentația sănătoasă a mamei înseamnă un lapte sănătos pentru copilul ei. În plus, oferă energia de care mamele au atât de multă nevoie pentru a avea grijă de puii lor.

Asigură-te că meniul tău include alimente precum:

Fructe
Legume
Cereale: ovăz, orez brun, quinoa, orz
Proteine (ouă, iaurt grecesc, tofu, carne de pui, pește cu un conținut scăzut de mercur)
Grăsimi sănătoase (nuci, semințe, ulei de măsline, avocado)

Ceai de fenicul pentru lactație

Unele persoane recomandă sau vor să încerce ceaiul de fenicul pentru stimularea lactației. Dar nu există suficiente dovezi științifice care să susțină că acest ceai ajută în ceea ce privește creșterea volumului e lapte produs de corpul mamei. Există totuși două studii care evidențiază faptul că ar putea ajuta ceaiul de fenicul în acest sens.

Fructe pentru stimularea lactației

Alimentația este foarte importantă pentru sănătate, pentru o stare de bine și, desigur, pentru lactație. Iată și câteva exemple de fructe care pot fi consumate pentru a stimula lactația:

Pepenele verde
Pepenele galben
Zmeură
Mere
Pere
Portocale
Banane

Adevărul este că nu există vreo listă cu fructe care ar trebui evitate în perioada alăptării. Desigur, dacă există alergii alimentare sau se constată că după ce mama consumă unele alimente, laptele consumat de bebeluș după aceea îi face rău celui mic, atunci alimentele respective ar trebui evitate.

Masajul sânilor pentru stimularea lactației

Masarea sânilor poate fi utilă pentru mamele care alăptează. Un astfel de masaj este de ajutor în cazul în care apare furia laptelui, deoarece ajută la desfundarea canalelor. Poate ajuta și la evitarea apariției acestei probleme, dar și la stimularea lactației.

Cercetările arată că masajul sânilor stimulează circulația limfatică și sangvină, ceea ce ajută la desfundarea canalelor mamare blocate și crește producția de lapte, alături de muls. Ca și în cazul masajului aplicat la nivelul mușchilor, masarea sânilor susține relaxarea și vindecarea.

Există mai multe tehnici de masare a sânilor, aplicate în funcție de motivul pentru care se face acel masaj. Pentru canalele mamare blocate, mișcările degetelor în timpul masajul trebuie să treacă de-a lungul canalelor până la mamelon. Pentru a crește cantitatea de lapte în timpul mulsului se folosesc ambele mâini, dacă este posibil, iar mișcările se fac de sus în jos spre mamelon.

Indiferent de motivul pentru care îți masezi sânii, nu uita că acesta trebuie să fie confortabil, nu trebuie să doară sau să lase semne roșii. Aplică masajul cu fermitate, dar cu blândețe în același timp, deoarece dacă este aplicat cu prea multă presiune, poate vătăma țesutul. Astfel, dacă apare furia laptelui, dacă sunt înfundate canalele mamare, atunci sânii vor fi sensibili la atingere. Un masaj ușor, aplicat cu blândețe, poate ameliora acel disconfort.

Dacă nu știi cum să aplici masajul sau nu ești sigură de tehnica pe care ar trebui să o folosești, atunci poți face o programare la un consultant de lactație, care te poate învăța care sunt tehnicile corecte de folosit în timpul masajului. Și nu ezita să discuți cu medicul de fiecare dată când ai dubii, întrebări, probleme.

Pastile pentru stimularea lactației

Atunci când medicul consideră că este necesar, poate prescrie anumite pastile pentru stimularea lactației. Acesta va ține cont de mai multe aspecte înainte de a recomanda un tratament sau altul. În farmacii se pot găsi diverse pastile, dar și ceaiuri care le ajută pe mame să producă mai mult lapte pentru copiii lor. Însă, cum am spus, o discuție cu medicul este necesară înainte ca mama să înceapă să urmeze un anumit tratament, deoarece dacă nu este administrat așa cum trebuie și în condițiile în care trebuie, tratamentul nu est eficient, ba chiar poate face mai mult rău decât bine.

Stimularea lactației cu pompa

Pompa poate ajuta la stimularea lactației. Cu cât te mulgi mai mult, cu atât vei produce mai mult lapte. Așa că poți achiziționa o pompă care să te ajute să produci mai mult lapte pentru copilul tău. În plus, atunci când nu poți fi fizic lângă copilul tău care are nevoie de lapte, poți lăsa la frigider laptele muls, iar persoana care are grijă de copil i-l poate oferi cu un biberon.

Uneori poate fi mai dificil să te mulgi. Dacă, spre exemplu, ești la serviciu sau ești plecată de acasă și te afli într-un loc în care nu prea ai unde sau cum să folosești pompa, poate fi o provocare să stimulezi lactația în acest fel. Totuși, atunci când este posibil să folosești pompa, fă lucrul acesta deoarece, așa cum am spus deja, cu cât te mulgi mai mult, cu atât vei avea mai mult lapte.

În concluzie, stimularea lactației este posibilă. Pot fi folosite mai multe metode, iar uneori, dacă medicul consideră că este necesar, se va urma un tratament. Alimentația sănătoasă este de ajutor, al fel și hidratarea și folosirea pompei pentru muls.

Surse: