Cum te feresti de gripa in sarcina

Gripa in sarcina poate conduce la complicatii extrem de severe, potential fatale pentru viitoarele mame, motiv pentru care prevenirea reprezinta un aspect cheie. Iata care sunt pasii pe care este bine sa ii respecti daca esti gravida, precum si alte informatii importante de care sa tii cont.

Riscurile pe care le presupune gripa in sarcina

Sistemul imunitar devine slabit in perioada sarcinii, prin urmare creste riscul de a contacta, precum si de a fi afectata intr-o forma mai grava de catre virusul gripal, conform medicului Alane Park, specialist in obstetrica-ginecologie in cadrul Spitalului Bunul Samaritean din Los Angeles. Inima si plamanii tai functioneaza mai intens, ceea ce iti poate face organismul mai sensibil.

Gripa creste sansele de a te confrunta cu pierderea sarcinii, in special in primul trimestru, precum si cu nastere si travaliu prematur. Atat in sarcina, cat si in primele 2 saptamani postpartum exista un risc crescut de spitalizare si chiar deces. Nu este vorba despre gripa in sine care afecteaza viitoarele mame, ci complicatiile pe care le poate implica. De exemplu, daca o gravida se confrunta cu probleme de natura respiratorie, corpul sau nu va transmite suficient oxigen bebelusului (vizibil prin intermediul ecografiei), ceea ce poate conduce la defecte la nastere si leziuni cerebrale. De asemenea, durata de imbolnavire poate fi de trei ori mai lunga si pot aparea complicatii cum este pneumonia, ce conduc uneori la internare. Medicul Alane Park subliniaza ca toate complicatiile aparute in corpul mamei afecteaza la randul lor sarcina si respectiv bebelusul.

Cum sa te feresti de gripa in sarcina

1. Administrarea vaccinului antigripal – aceasta reprezinta principala modalitate de a preveni imbolnavirea. Se poate administra in orice perioada a sarcinii (desi este cel mai bine sa aiba loc la inceputul sezonului gripal, in luna octombrie) si te va proteja atat pe tine cat si pe bebelus timp de 6 luni dupa nastere, anticorpii fiind transmisi prin placenta, conform studiilor stiintifice (reprezinta un aspect pozitiv deoarece vaccinarea nu este recomandata sub varsta de 6 luni). Astfel, conform unui studiu publicat in revista Boli Infectioase Clinice, vaccinul antigripal in timpul sarcinii s-a dovedit eficient in 92% din cazuri in prevenirea spitalizarii bebelusului. In plus, vaccinul antigripal poate influenta in mod pozitiv cresterea bebelusului. Aceiasi anticorpi sunt transmisi si prin intermediul laptelui matern.
Multe viitoare mamici isi pot pune intrebari cu privire la siguranta vaccinului. Acesta nu contine virusul viu si singurele simptome care pot aparea sunt oboseala si durerile musculare (ca reactie a sistemului imunitar), precum si durere, sensibilitate si inrosire a zonei in care a fost administrat vaccinul. Vaccinul sub forma de spray nazal (utilizat in unele state din SUA), nu este insa recomandat gravidelor sau femeilor care isi doresc sa ramana insarcinate, deoarece contine tulpini virale vii). Atat in perioada sarcinii, cat si in cea a alaptarii este sigura administrarea sa; imunitatea se va activa in decurs de 2 saptamani de la momentul vaccinarii.
Statisticile Centrelor pentru Controlul si Prevenirea Bolilor raporteaza ca procentul de gravide care au beneficiat de vaccinul antigripal a ajuns la 52% in sezonul 2013-2014, in acelasi timp mentionand ca este eficace doar impotriva a 23% din virusurile circulante.

2. Respecta regulile de igiena de bază. Astfel, este important sa tusesti in cot si sa iti speli regulat mainile pentru a preveni contactarea si proliferarea microbilor. Foloseste pentru a te spala apa calda si sapun si freaca atat fata cat si dosul palmelor, zona dintre degete si cea de sub unghii pentru cel putin 20 de secunde. Daca nu ai la indemana apa si sapun apeleaza la solutie dezinfectanta. In cazul in care ai intrat in contact cu o persoana bolnava, medicul iti poate recomanda ca masura preventiva medicatie antivirala, dar si pentru a impiedica dezvoltarea complicatiilor asociate gripei (nu se administreaza fara indicatie medicala).

3. Evita sa iti atingi fata. Virusul gripal se poate raspandi cu usurinta in gura, nas si ochi, prin urmare este important sa nu atingi aceste zone cu mainile pana nu sunt complet curate.

4. Evita zonele cu aglomeratie. Fie ca este vorba despre mall-uri, supermarket-uri sau diverse expozitii, un contact apropiat cu alte persoane, mai ales in perioada rece, creste riscul de a contacta gripa. In cazul in care trebuie sa calatoresti, spala-ti mainile frecvent si curata suprafetele din avion cu servetele dezinfectante.

5. Distruge germenii. Dezinfecteaza suprafetele pe care le atingi frecvent acasa si la locul de munca, in special daca o ruda sau o persoana apropiata are simptome de imbolnavire. Germenii se raspandesc de multe ori atunci cand atingi o suprafata contaminata.

6. Mananca sanatos. Sunt indicate fructele si legumele, in mod ideal 5-9 portii pe zi. Acestea iti vor oferi antioxidantii care iti vor intari sistemul imunitar, nu doar in perioada sarcinii.

7. Odihneste-te si relaxeaza-te. Pare mai usor in teorie decat in practica, mai ales in perioada sarcinii, dar o odihna corespunzatoare poate sa iti fortifice imunitatea. Activitatile care ajuta la reducerea stresului sunt yoga prenatala, meditatia, spa, dar si apropierea intima de partener.

8. Ia in considerare suplimente cu vitamine si minerale. Vitaminele C si D3, precum si alte suplimente pot sa te ajute in combaterea gripei. Trebuie sa te asiguri intotdeauna ca ai aprobarea medicului inainte de administrare.

9. Mergi la control medical. Nu in ultimul rand, in cazul in care ai febra ridicata care persista mergi la medic. Testul gripal rapid iti va oferi un rezultat, dar acesta nu este intotdeauna precis. Medicul poate sa iti prescrie antivirale preventiv – grabesc ritmul de vindecare si scad rata de complicatii. Trebuie sa mergi de urgenta la medic daca ai probleme cu respiratia, simptomele nu se amelioreaza sau se agraveaza in 3-4 zile, daca dupa o perioada in care te simti bine, reapar simptome precum greata, varsaturi, febra, frisoane, durere in piept, tuse cu mucus gros, galben-verzui.

Surs: www.foxnews.com; www.webmd.com; www.thebump.com; https://americanpregnancy.org