De ce este important să înveți să spui nu în sarcină

4 Iulie 2022

de Andreea Guica

Sarcina este o perioadă în care te poți concentra pe tine și pe viața pe care urmează să o aduci pe lume. Este un moment prielnic pentru a te pregăti să intri în rolul de mamă, iar acest lucru înseamnă că este posibil să fii nevoită să refuzi anumite lucruri și să faci ce este mai bine pentru tine și familia ta. Învață să spui nu și să te pui pe tine pe primul loc atunci când este nevoie.

De ce este important să spui nu în sarcină

Perioada în care ești însărcinată este una în care îți vei redefini prioritățile și în care vei aduce o schimbare majoră în familia ta. Uneori, membrii familiei sau chiar prieteni apropiați vor avea păreri diferite în ceea ce privește bebelușul tău.

Pentru că tu ești mama lui, este important să ții cont, în primul rând, de părerea ta. Intuiția unei mame nu se compară cu nimic altceva și are dreptate de fiecare dată.

Citește și 5 lucruri pe care sa nu le spui niciodata unei femei in travaliu

Învață să spui nu atunci când este nevoie cu câțiva pași simpli de urmat:

femeie insarcinata suparata care este consolata de partenerul ei
  • Descoperă care sunt nevoile tale și pune-le pe primul loc. Atunci când ești însărcinată, schimbările hormonale îți afectează atât corpul, cât și starea mentală. Ești într-o perioadă vulnerabilă, în care este necesar să te pui pe tine pe primul loc. În acest fel, îți vei proteja sănătatea și implicit bebelușul. Mai mult decât atât, cel mic va învăța de la tine cum să se iubească pe sine și cum își pună nevoile pe primul loc. Așadar, dacă ți se cere prea mult la locul de muncă, sau dacă simți că partenerul nu te înțelege, acum este momentul să pui stop și să le comunici ce ai nevoie de la ei.
  • Amintește-ți că trebuie să ai încredere în tine. Nu uita că duci o sarcină (la propriu și la figurat) importantă și că ești pe cale să faci cel mai frumos, dar și cel mai dificil lucru: să naști un copil și să îl crești. Doar motivul acesta este suficient ca să începi să ai încredere în tine și în forțele tale. Să nu mai vorbim de calitățile pe care cu siguranță le ai și la care este o oportunitate să te uiți în această perioadă.
  • Iubește-ți corpul și mulțumește-i pentru ce-ți oferă. Atunci când avem o nemulțumire față de sine, tindem să avem mai degrabă încredere în ceilalți decât în noi; sau tindem să fim mai permisive atunci când auzim o părere negativă. Corpul trece prin schimbări majore în timpul sarcinii și este normal să fie așa, până la urmă trebuie să facă loc unei noi vieți care să crească înauntru. Acest lucru este uimitor, așa că bucură-te de schimbări, chiar dacă momentan nu ești mulțumită 100% de aspectul său. Și cel mai important, nu trebuie să tolerezi comentariile nimănui cu privire la silueta ta.
  • Comunică deschis cu cei apropiați despre ce simți. Este timpul să fii asertivă. Dacă cineva spune sau face ceva cu care nu ești de acord, amintește-ți că ești vulnerabilă și că trebuie să te protejezi. Spune nu, atunci când nu dorești un lucru și fii deschisă în a menționa motivul. Poate că celălalt nu știe prin ce treci și insistă cu un lucru, fără să aibă habar că te face să te simți inconfortabil. Fii sinceră și menține-ți părerea dacă crezi cu adevărat în ea. Este normal pentru o mamă să facă acest lucru.
  • Nu te aștepta ca ceilalți să știe ce gândești sau cum te simți. Unul dintre motivele pentru care oamenii nu-și comunică sentimentele sau părerile este pentru că se așteaptă ca ceilalți să le știe deja. Chiar dacă discuți cu altă viitoare mămică, nu presupune că știe exact cum te simți, pentru că oamenii trăiesc diferit experiențele. Dacă o viitoare mămică te bombardează cu sfaturi pentru că este la a doua sarcină și nu-și place acest lucru, comunică-i asta. Cu riscul ca aceasta să se supere pe moment, vei vedea că te vei simți mai bine după aceea.

Formule de refuz politicos

Pe parcursul sarcinii, te vei întâlni cu situații în care va trebui să refuzi pe cineva, fie la locul de muncă, în familie sau în grupul de prieteni. Știm că nu vrei să-i superi pe ceilalți, mai ales dacă sunt oameni importanți în viața ta. Învață să spui nu prin folosirea unor formule de refuz politicoase, dar eficiente:

  • Apreciez că își faci griji pentru mine, însă… (ex. prefer să iau medicamentele pe care mi le-a prescris doctorul);
  • Îți accept părerea, însă…(ex. voi face cum consider de cuviință că e mai bine pentru mine și pentru copil);
  • Știu că acest proiect este important, dar…(ex.medicul mi-a recomandat un repaus și trebuie să-mi pun sănătatea pe primul plan);
  • Înțeleg că asta e important pentru tine, însă important pentru mine în acest moment este să…(ex: mă odihnesc);
  • Mulțumesc pentru invitație, dar…(ex:nu pot ajunge, pentru că am nevoie de odihnă);
  • Mi-ar face plăcere, însă…(ex: nu te pot însoți la un pahar de vin până când voi putea să fac în siguranță să fac acest lucru);
  • Înțeleg că ești îngrijorat, dar…(ex: am nevoie de susținerea ta);
  • Nu pot să fac acest lucru pentru că…(ex: nu m-aș simți în siguranță);

Refuzul este o parte importantă a vieții noastre. Acesta ne învață cum să facem compromisuri și cum să ne punem nevoile pe primul loc. De asemenea, este un test bun pentru relațiile noastre. Le poate face mai puternice sau le poate slăbi, lucru care este în regulă câteodată, dacă în felul acesta facem cea mai bună alegere pentru noi.

Surse: www.pregnancymagazine.com www.pregnancybirthbaby.org.au

Menu

Gestionarea modulelor cookie pe site-ul Naste Natural Informatii Suplimentare

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close