Nasterea naturala: ce sa faci si ce sa NU faci

Spre deosebire de nasterea prin cezariana, al carei succes depinde in cea mai mare masura de echipa care te asista la nastere, in nasterea naturala, reusita iti apartine aproape in totalitate daca stii ce sa faci si ce nu. Ai putea considera ca fiind un proces natural, totul decurge de la sine fara prea multa implicare din partea ta. Dar te inseli. Ca sa nasti rapid si fara complicatii, trebuie sa te pregatesti din timp.
Tocmai pentru a veni in intampinarea ta, Nastenatural.ro trece in revista ce trebuie sa faci si, mai ales, ce sa NU faci ca sa ai nasterea naturala pe care ti-o doresti.

Ce sa faci:

Gaseste medicul potrivit cu care sa nasti!
Chiar daca nasterea naturala depinde in cea mai mare masura de mama, medicul care o asista la nastere are rolul lui si poarta partea sa de responsabilitate. De aceea, este extrem de important sa gasesti un medic care sa te sprijine in decizia pe care ai luat-o inca de la inceput. Daca starea ta fizica si evolutia bebelusului nu impune interventia chirurgicala, ultimul lucru pe care ti-l doresti este sa nasti prin cezariana. Ai grija sa-ti exprimi de la inceput dorinta pentru nasterea naturala si sa te convingi ca gasesti in medicul tau un sustinator al acestei metode, cu toate valentele ei: evitarea inducerii travaliului si a medicatiei impotriva durerii, nasterea la domiciliu, in apa sau prin hipnoza. Trebuie sa te indrume si sa te sprijine in hotararile pe care le iei. Sa fie alaturi de tine si sa-ti impartaseasca experienta.

Gaseste locul ideal unde sa nasti!
Daca ai gasit medicul potrivit, locul unde nasti va fi usor de ales: acolo unde te simti cel mai confortabil. Acasa, in salonul unei clinic private sau intr-o maternitate de stat. Ceea ce conteaza cel mai mult este sa ai langa tine oamenii in care ai incredere si echipa medicala care te incurajeaza sa nasti natural. Ia intotdeauna in calcul si neprevazutul. Spre exemplu, daca vrei sa nasti in intimitatea unui camin, asigura-te ca se afla in apropierea unui spital. Astfel, in cazul unor complicatii, medicul sau moasa care te asista la nastere vor avea acces la toata aparatura medicala pe care nu o au la indemana.

Gandeste-te la suportul sotului sau al moasei!
Este indicat sa ai langa tine pe cineva apropiat si de incredere, care sa te asiste, incurajeze si sa te maseze la nevoie. Daca partenerul nu este destul de puternic, moasa este persoana cea mai indicata. Are pregatirea necesara sa te ajute si sa te sustina in timpul travaliului si al nasterii.

Informeaza-te!
Aduna toate informatiile necesare despre procesul nasterii astfel incat nimic sa nu-ti scape: semnalele ca nasterea s-a declansat, etapele nasterii naturale, ce este travaliul, cum poti evita durerea, ce complicatii pot aparea. Cu cate esti mai informata, cu atat vei putea sa te pregatesti mai temeinic si vei sti sa faci fata oricarei situatii.

Pregateste-te fizic si psihic!
Nasterea este cel maai important eveniment din viata unei femei. Oricat ai fi de informata, emotiile nu ti le poti infrana, iar temerile incep sa-si faca aparitia. Incearca sa nu te mai alimentezi negativ. Psihicul are un rol covarsitor in reusita procesului de nastere. Relaxeaza-te si repeta-ti ca femeile nasc natural dintotdeauna. Incearca tehnicile de respiratie si exercitiile de meditatie pentru a-ti induce starea de bine. De asemenea, o conditie fizica optima te va ajuta sa-ti pastrezi starea de spirit si sa treci mai usor peste travaliu.

Ai incredere in corpul tau!
Femeia este conceputa sa conceapa. Prin urmare, corpul ei este pregatit sa dea nastere. Ai incredere in corpul tau, va sti ce are de facut! Chiar daca va fi dureros si obositor, corpul este programat sa faca fata acestor provocari. Iar cu ajutorul tau, nici macar nu vor fi atat de intense si de lunga durata.

Ce sa NU faci:

Nu asculta povesti terifiante despre nastere!
Fiecare nastere este unica. Nu are rost sa te incarci cu povestile de groaza ale altor mamici. Le poti auzi fara voia ta, dar incearca sa le eviti. Atata timp cat ai bifat ceea ce trebuie sa faci, nasterea ta va fi cu siguranta una fara evenimente. Pastreaza-ti increderea in tine si speranta ca totul va fi bine. Gandirea pozitiva si stapanirea de sine vor face minuni!

Nu te infometa!
Din teama ca ar putea avea un scaun necontrolat in timpul nasterii, multe dintre femeile insarcinate se infometeaza. Dar nasterea si, mai ales, travaliul este un proces care necesita multa energie. Iar corpul nu va putea face fata daca nu este bine si corect alimentat. O masa bogata in vitamine si minerale atent alese si combinate iti va oferi energia de care ai nevoie. Iar daca ai pofte nasanatoase, ia-ti libertatea sa te infrupti din ele, chiar daca exista riscul unui scaun necontrolat. Elibereaza-te de prejudecati!

Nu uita sa-ti implici partenerul!
Chiar daca cei mai multi barbati fug de sala de nasteri, exista cativa dintre ei care se pregatesc din timp pentru acest moment. Stabileste cu partenerul inca de la inceput daca vrea sa fie alaturi de tine cand vei aduce bebelusul pe lume. Si daca daa, urmati impreuna cursurile prenatale. Astfel, va fi capabil sa-ti ofere suportul de care ai nevoie.

Nu te grabi la spital!
Nicaieri nu-i mai bine ca acasa! Este valabil si in momentul travaliului. Medicii recomanda sa ramai acasa pana in momentul in care condideri ca nu mai poti. Si asta deoarece in intimitatea caminului tau, te simti in siguranta. Cel mai indicat este ca atunci cand simti ca se declanseaza nasterea, sa contactezi medicul, care-ti va spune ce trebuie sa faci.

Nu te invinovati!
Nu te invinovati daca lucrurile nu merg asa cum ai planuit. Chiar daca nasterea naturala nu s-a intamplat conform planului tau, aminteste-ti ca cel mai important este ca ai nascut un bebelus sanatos. Ai facut tot ce a tinut de tine, motiv sufiecient ca sa fii mandra si implinita!

Surse:
www.parents.com
www.livingandloving.co.za
www.pregnancy-weekbyweek.com/