Saptamana 30 de sarcina

15 Iulie 2020

de Irina Olteanu

Incepand din saptamana 30 de sarcina devine tot mai vizibil faptul ca vei deveni mama. Burtica ta s-a marit semnificativ, iar creierul bebelusului tau se mareste semnificativ. Afla in continuare toate schimbarile pe care le aduce aceasta saptamana gestationala, precum si cateva sfaturi de care este bine sa tii cont.

Bebelusul tau la saptamana 30 de sarcina

Burtica ta marita este un semn clar ca bebelusul se mareste de la o zi la alta; acum a ajuns la greutatea de aproximativ 1.3 kg si 40 cm, urmand sa acumuleze greutate constant, respectiv de aproximativ 220 grame pe saptamana in urmatoarele 7 saptamani. Au mai ramas doar 2 luni pana il vei cunoaste, ceea ce inseamna ca te afli in luna a saptea de sarcina.

De asemenea, creierul bebelusului creste in ritm rapid; pana in prezent suprafata sa a fost neteda, insa de acum creierul sau preia canelurile si indentarile caracteristice. Aceste mici denivelari permit o cantitate mai mare de tesut cerebral – o schimbare necesara pe masura ce creierul bebelusului se pregateste sa se dezvolte pentru viata din afara uterului.

Pentru ca temperatura corpului este de acum reglata de creier si de noile sale celule adipoase, lanugo (puful moale care acopera corpul bebelusului) incepe sa dispara. Vor mai ramane doar cateva portiuni cu par pe spatele si umerii bebelusului cand se va naste.

O alta schimbare importanta in aceasta saptamana de sarcina este ca maduva bebelusului a incheiat productia de globule rosii – prin urmare grupurile de tesut si apoi splina preiau acest rol. Este un aspect important in viata bebelusului deoarece inseamna ca se va putea descurca singur odata ce va veni pe lume.

Simptome la saptamana 30 de sarcina

Pe masura ce te apropii cu pasi repezi de nastere, sunt sanse sa experimentezi unele dintre urmatoarele simptome:

  • Simptomele de la inceputul sarcinii revin – este vorba despre senzatia de a urina frecvent (capul bebelusului apasa pe vezica urinara), sanii se pregatesc pentru productia de lapte, oboseala si arsurile in capul pieptului devin tot mai vizibile. Sunt si viitoare mamici care sunt complet scutite de aceste inconveniente, fiecare sarcina este diferita.
  • Contractii Braxton Hicks – daca simti o senzatie de incordare in abdomen, se poate sa experimentezi contractii Braxton Hicks. Acestea ajuta corpul sa se pregateasca pentru travaliu, insa nu sunt un semn ca intri in travaliu. Pot aparea mai frecvent cand esti obosita sau deshidratata si sunt mai dese dupa-amiaza. Frecventa lor creste pe masura ce te apropii de nastere. Daca esti ingrijorata cu privire la ele, discuta cu medicul.
  • Arsuri in capul pieptului – indigestia reprezinta una dintre cele mai comune neplaceri specifice sarcinii. Ca urmare a hormonilor de sarcina care determina relaxarea muschilor pelvieni, se relaxeaza si inelul muscular care separa esofagul de stomac; drept urmare, mancarea si sucurile digestive pot sa urce si sa apara senzatia de arsura. In plus, uterul care se mareste constant exercita presiune pe stomac. Evita alimentele care iti cauzeaza disconfort, precum cele picante, grase sau prajite si ciocolata, opteaza pentru mese mici si nu sta intinsa dupa ce mananci.
  • Picioare si glezne umflate – aproximativ 75% din gravide sufera de problema picioarelor si a gleznelor umflate. Pe langa purtarea unor pantofi comozi, poti scapa de problema facand pauze si ridicand picioarele.
  • Vergeturi – pe masura ce pielea se intinde ca sa se acomodeze burticii si corpului tau, tu si inca 90% din gravide incep sa observe mici dungi roz sau rosii cunoscute drept vergeturi. Nu exista niciun remediu pentru ele, insa le poti preveni prin hidratare a pielii si consum constant de apa.
  • Constipatia – chiar daca ai reusit sa tii constipatia sub control in prima parte a sarcinii, se poate sa te confrunti din nou cu un tranzit intestinal lent ca urmare a uterului care pune presiune asupra intestinelor. Lichidele si fibrele din abundenta sunt importante, iar probiotice poti gasi in iaurt.
  • Mancarimea pielii – cand cresti in greutate si se mareste burtica, poti incepe sa observi mancarimea pielii deoarece se intinde pielea si se usuca. Ajuta aplicarea unor lotiuni hidratante si consumul de lichide.
  • Diaree – pe langa constipatie, poti sa te confrunti si cu diaree. Daca ti se intampla acest lucru, ai grija sa ramai hidratata corespunzator.
  • Oboseala – bebelusul tau presupune un efort mare asupra corpului tau, asa ca se poate instala insomnia. In plus, tot felul de ganduri cu privire la bebelus nu iti vor da pace. Incearca sa te odihnesti cat de mult poti pe durata zilei
  • Scurtarea respiratiei – plamanii tai devin din ce in ce mai inghesuiti. Bebelusul este inca localizat in cutia ta toracica, insa ar trebui sa coboare in pelvis mai tarziu in sarcina, poate in saptamana 33 sau 34. Vei sti cand se va intampla acest lucru pentru ca vei putea respira profund, ca inainte.
  • Balonare si gaze – tot ca urmare a maririi uterului, este imprimata presiune asupra rectului, ceea ce poate slabi controlul muscular si poate conduce la eliminarea nedorita de gaze.

Ce sa faci in saptamana 30 de sarcina

  • Foloseste perne pentru a sta sprijinita. Daca simti ca nu ai aer, afla ca este vorba despre bebelusul care se mareste si apasa pe diafragma ta. Pe masura ce sarcina evolueaza, poti simti ca ai obosit chiar si dupa perioade scurte de efort fizic. Incearca sa dormi intr-o pozitie semi-asezata pe partea stanga, cu pernele sustinadu-te.
  • Opteaza pentru pantofi de tip balerini, comozi. Renunta la pantofii cu toc. Simtul gravitatiei si articulatiile slabite te vor lasa mai ametita decat de obicei. Impiedica accidentarile purtand pantofi fara toc.
  • Nu uita de exercitiile Kegel. Aceste exercitii pentru intarirea musculaturii pelviene functioneaza cu adevarat deoarece un planseu pelvian puternic sustine uterul, vezica urinara si intestinele si poate ameliora simptomele specifice sarcinii si perioadei postpartum precum hemoroizii si incontinenta urinara. Nu in ultimul rand, daca le efectuezi, ai sanse mai mari sa previi o epiziotomie sau o ruptura perineala in timpul nasterii
  • Nu uita sa consumi apa. Desi poti crede ca retentia de apa are legatura cu apa, in realitate consumul de lichide te ajuta sa combati aceasta problema specifica sarcinii.
  • Ai grija la produsele pentru piele folosite. Daca contin vitamina A, vitamina K sau BHA (acid salicilic sau Beta-Hidroxi) trebuie sa discuti cu medicul inainte. Sunt produse care pot sa iti sensibilizeze si mai mult pielea fata de efectul nociv al razelor ultraviolete. Daca esti gravida in timpul verii, nu uita sa aplici constant produse cu factor de protectie solara de minim 30.

Surse: www.whattoexpect.com,www.thebump.com, www.tommys.org, www.pampers.com

Menu

Gestionarea modulelor cookie pe site-ul Naste Natural Informatii Suplimentare

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close