Sfaturi sa impingi corect in timpul nasterii

Pentru a avea parte de o nastere usoara este important sa cunosti o serie de informatii despre modul in care sa impingi corect. Iti explicam in continuare diferentele dintre principalele tipuri de a impinge si iti oferim cateva recomandari de care este bine sa tii cont.

Informatii despre cum sa impingi

Exista doua abordari diferite de a impinge; etapa impingerii apare in al doilea stadiul al travaliului si este menita sa ajute bebelusul sa avanseze prin cervix. Astfel, exista varianta de impingere directionata/dirijata (incurajata in mediul spitalicesc in care primesti instructiuni imediat ce te dilati) si varianta de impingere spontana (incurajata de moase care presupune sa urmezi dorintele naturale ale corpului, impingand atunci cand esti pregatita).

Se pare ca prima abordare nu s-a dovedit a avea avantaje pentru mama si copil. In mod concret o asistenta medicala este cea care te indruma sa impingi. Ti se recomanda sa inspiri puternic la inceputul fiecarei contractii, sa astepti si apoi sa impingi incordandu-ti muschii abdominali si incercand sa exerciti cat mai multa presiune poti pana cand asistenta numara la 10 (unele mame descriu senzatia ca aceea resimtita la eliminarea materiilor fecale). Apoi inspiri rapid si impingi din nou numarand pana la 10, incercand sa obtii 3 impingeri pentru fiecare contractie. Impingerea directionata incepe imediat ce dilatatia este completa, respectiv ajunge la 10 cm, care poate marca debutul celui de-al doilea stadiu al travaliului, si poate continua pana dupa ce bebelusul se naste. Poate dura efectiv de la cateva minute pana la mai multe ore. Pentru a preveni rupturile uterine ti se poate recomanda sa te abtii din a impinge in momentul in care capul bebelusului protrude (iese prin deschiderea vaginului).

In ceea ce priveste impingerea spontana, aici urmezi dorinta naturala a corpului de a impinge. Trebuie sa iti asculti corpul si sa te ghemuiesti oricand doresti si in orice mod simti ca te ajuta. Mamele care nu sunt directionate in general permit unei contractii sa persiste o anumita durata de timp inainte de a se ghemui. Au tendinta sa nu inspire adanc inainte si sa expire in timp ce imping; iar daca isi tin respiratia, o fac pentru perioade de timp extrem de scurte. Impingerile au tendinta sa fie mai scurte, dar mult mai dese in timpul unei contractii si sunt insotite de diverse sunete (gemete). Unele mame simt o nevoie irezistibila de a impinge imediat cum sunt complet dilatate, in timp ce altele nu (in special cele cu epidurala). Daca nu simti nevoia sa te ghemuiesti, poti sa te odihnesti in timp ce bebelusul continua sa coboare doar prin forta contractiilor uterine. Odata ce simti nevoia de a impinge, poti impinge doar cateva secunde in timpul contractiilor de varf si nu la fiecare in parte. Pe masura ce bebelusul coboara si imprima presiune pe planseul pelvian (muschii si alte tesuturi care sustin uterul, vaginul, vezica urinara si rectul), gravidele au tendinta sa impinga mai intens si mai des. Daca ai o epidurala, poti simti dorinta sa impingi cand bebelusul coboara destul de jos, desi sunt sanse mari sa fie tulburata de medicatie. Se poate sa nu simti nicio dorinta, in special daca anestezia este puternica. In orice caz, atata timp cat copilul coboara si contractiile sunt suficient de puternice, corpul va continua sa impinga bebelusul prin cervix, fie ca simti sau nu.

Sfaturi despre cum sa impingi

1. Impinge ca si cum ai defeca. Relaxeaza-ti coapsele si corpul ca in momentul eliminarii materiilor fecale. Concentreaza-te asupra impingerii si nu te ingrijora daca elimini urina sau iti golesti intestinele.
2. Strange-ti barbia in piept. Daca te afli in pozitie intinsa pe spate, asigura-te ca iti mentii barbia inspre piept pentru etapa impingerii. Te ajuta sa te concentrezi asupra a ceea ce faci atunci cand este necesar. De asemenea, pozitia te va ajuta sa privesti dincolo de regiunea buricului pentru a putea intelege unde apare impingerea.
3. Schimba pozitiile. Daca impinsul nu iti ajuta copilul sa coboare pentru a se naste, schimbarea pozitiilor poate ajuta.
4. Pastreaza-ti concentrarea. Nu te panica cand impingi si incearca sa te controlezi. Nu iti incorda portiunea superioara a corpului si nu impinge cu el. Poti sa ai probleme de tipul vaselor de sange sparte la ochi sau fata plina de vanatai.
5. Da tot ce poti. Cu cat impingi mai eficient cu atat mai multa energie vei obtine pentru a impinge in continuare, iar bebelusul va iesi mai repede prin cervix.
6. Odihneste-te dupa fiecare contractie. Ar trebui sa iti conservi energia si sa ti-o pastrezi pentru urmatoarea contractie.
7. Impinge si opreste-te cand simti. Medicul iti poate cere sa te opresti din impins pentru cateva contractii ca sa iti conservi energia sau sa impiedici capul copilului sa iasa prea repede. In loc sa il asculti orbeste, asculta-ti simturile.
8. Verifica situatia in oglinda. Urmareste cum iese capul copilului pentru a te inspira sa impingi in continuare cu ajutorul unei oglinizi. Nu uita de faptul ca capul copilului poate aparea si disparea pe masura ce impingerea este un process in doi pasi.
9. Concentreaza-te sa impingi descendent. Daca ochii tai sunt injectati, fata rosie, iar muschii gatului incordati inseamna ca forta ta de impingere nu este descendenta, ci ascendenta. Trebuie sa te concentrezi pe muschii abdominali pentru a impinge descendent. Este similar cu modul in care urinezi.
10. Fa zgomot. Impingerea presupune o munca asidua si nu trebuie sa o faci in liniste. Poti sa gemi, sa mormai sau orice fel de sunet simti. Sunetele inalte si strigatele nu vor ajuta. Nu fac decat sa urce energia. Ar trebui sa produci sunete profunde si joase pentru a putea impinge descendent.
11. Impinge capul bebelusului. Odata ce observi capul copilului, il poti atinge pentru a directiona impingerea. Vei sti ca bebelusul iese.
12. Goleste-ti vezica urinara. Daca nu ai eliminat urina, medicul iti poate recomanda sa folosesti toaleta inainte de a impinge.
13. Respiratia. Nu inspira adanc, in schimb opteaza pentru respiratii scurte si impinge putin pentru a-ti usura travaliul.

Surse:

www.curejoy.com; www.babycenter.com; www.whattoexpect.com