Somnul bebelusului: ce trebuie sa stii inca inainte de a-l naste

21 August 2019

de Irina Olteanu

Inca de dinainte de nastere parintii trebuie sa cunoasca o serie de aspecte importante legate de somnul bebelusului pentru a sti la ce sa se astepte in primele luni. Afla in articolul urmator cele mai importante informatii.

Somnul si bebelusii –informatii importante

Nevoile de somn pentru bebelusi depind de varsta. Astfel, nou-nascutii dorm o foarte mare parte din timp, insa somnul lor este fragmentat. Pe masura ce cresc, durata totala de somn scade treptate, insa creste cea pentru somnul de noapte.

In primele doua luni, nou-nascutii nu reusesc sa faca diferenta dintre zi si noapte pentru ca nu si-au dezvoltat inca propriile ritmuri circadiene (ce implica productia de melanina); ei petrec mai putin timp in somnul tip REM (cu vise) si ciclurile sunt mai scurte. Astfel, in prima saptamana de viata, dorm in total 16-18 ore, aproximativ jumatate din timp noaptea si restul distribuit in reprize de somn diurne. Insa este posibil sa nu doarma mai mult de 1-2 ore deodata.

somnul bebelusului
Incepand de la 2 saptamani de viata si pana la varsta de 2 luni, dorm in medie 15.5-17 ore in total, aproximativ 8.5-10 ore noaptea si 6-7 in timpul zilei in 3-4 reprize. Apoi, in a treia luna de viata, bebelusii au nevoie in medie de 15 ore de somn, 10 ore noaptea si 5 distribuite in 3 reprize. Majoritatea bebelusilor nu incep sa doarma intreaga noapte fara se se trezeasca pana ajung la varsta de 3 luni sau pana cand ating greutatea de 5.5 kg-5.8 kg. Aproximativ 2/3 din bebelusi sunt capabili sa doarma intreaga noapte in mod regulat pana la varsta de 6 luni.
Iata si un tabel pentru a va orienta mai usor

Varsta Numar total de ore de somn Numar total de ore in somnul de noapte Numar total de ore in somnul de zi
Nou-nascut 16 ore 8 – 9 8
1 luna 15.5 ore 8 – 9 7
3 luni 15 ore 9 – 10 4 – 5

Semne de la bebelus – cand are probleme cu somnul si cand este obosit

Odata ce un bebelus ajunge sa doarma regulat noaptea, parintii ajung deseori disperati cand reincepe sa se trezeasca, ceea ce se intampla la varsta aproximativa de 6 luni. Acest lucru este insa normal si poarta denumirea de anxietate de separare – bebelusul nu intelege ca separarea este doar pe termen scurt. O alta explicatie pentru probleme cu somnul este suprastimularea sau oboseala excesiva, precum si o imbolnavire. Trebuie sa discuti cu medicul daca bebelusul incepe sa aiba probleme cu somnul sau sa ramana adormit, in special daca acest lucru reprezinta un obicei nou.

Iata si modul in care va reactiona un bebelus care are probleme cu somnul: se va trezi si va plange o data sau de mai multe ori noaptea, va plange cand vei parasi camera, va refuza sa mearga la culcare fara un parinte, se ataseaza de un parinte la momentul separarii.

Iata si modul in care va reactiona un bebelus care este pregatit pentru somn: se freaca la ochi, casca, priveste in alta parte, tresare, devine linistit si nu mai vrea sa se joace sau dimpotriva se agita, scoate un sunet de somn, plange, face grimase faciale, isi incordeaza pumnii, isi misca bratele si picioarele.

Cum sa iti ajuti bebelusul sa adoarma

Bebelusii pot sa nu fie capabili sa isi creeze propriile tipare de somn si de trezire. Si nu toti bebelusii pot sa revina la somn daca sunt treziti noaptea. Cand este ora de culcare, multi parinti isi doresc sa legene sau sa alapteze un bebelus pentru a-l ajuta sa adoarma. Daca il hranesti chiar inainte de culcare vei evita sa te trezesti noaptea din nou. Primul pas ar fi sa creezi o rutina de culcare. Insa nu-ti lasa bebelusul sa adoarma in brate, deoarece se poate transforma intr-un cerc vicios. Iar bebelusul va incepe sa isi doreasca sa stea la tine in brate pentru a adormi. Cand bebelusul se trezeste in timpul unui ciclu de somn, s-ar putea sa nu mai poata sa adoarma singur la loc.

Bebelusii care au un grad sporit de siguranta, se descurca mai bine cu separarile, in special noaptea. Daca iti linistesti bebelusul in timpul zilei si il tii in brate il poti ajuta sa se simta mai in siguranta. Alte moduri prin care il poti ajuta sa doarma mai bine: permite timp pentru sieste in fiecare zi in functie de necesitatea varstei, nu permite stimulare sau activitate intensa inainte de culcare, creeaza o rutina de culcare (baie, citit carti, leganat), pune muzica linistitoare cand bebelusul este adormit sau ii poti canta daca cunosti cantece de leagan, ofera-i un obiect de tranzitie pe care sa il ia bebelusul in pat (paturica sau jucarie moale), inveleste-ti bebelusul cand este somnolent si imbratiseaza-l, la trezirile nocturne asigura-l ca este totul in regula. Ai grija sa fii constant cu rutina si cu reactiile tale. Si nu uita sa dormi si tu cand bebelusul doarme.

De retinut

Odata ce ai stabilit o rutina buna de culcare pentru bebelus, iata cateva sfaturi care iti pot fi de ajutor. In primele saptamani ofera-i sansa de a dormi frecvent; este esential pentru dezvoltarea sa sa se bucure de un somn cat mai amplu. Apoi este important sa il inveti diferenta dintre noapte si zi; bebelusul trebuie sa inteleaga ca atunci cand este intuneric trebuie sa doarma, iar cand este lumina trebuie sa se joace si sa se hraneasca. Poti sa ii creezi un program de somn. Ajuta foarte mult daca invata de la inceput sa doarma singur. Un program de somn bun te va ajuta si pe tine sa stabiliti o rutina. Aceasta se va schimba odata cu cresterea. Chiar daca privarea de somn reprezinta o problema impotanta, devine mai usor odata cu trecerea timpului. Pe masura ce bebelusii cresc, tiparele de somn se sincronizeaza cu ale parintilor si toata lumea ajunge sa doarma bine.

Retine faptul ca stomacul bebelusului este mic, asa ca va digera rapid laptele de san sau praf. Din acest motiv nou-nascutii trebuie sa fie hraniti la fiecare 2-3 ore. Daca esti suficient de norocos pentru a avea un nou-nascut care doarme mai mult de 3 ore deoadata nu trebuie sa il trzesti, conform medicului pediatru Marc Weissbluth. Daca se trezeste pentru a manca mai des, este doar o situatie temporara.
In ceea ce priveste siguranta din timpul somnului, bebelusii care dorm pe burta au o tendinta mai mare de obstructie si de a inspira propriul dioxid de carbon. De asemenea, se pot si sufoca intr-o lenjerie de pat mai moale. Academia Americana a Pediatrilor recomanda sa asezi mereu bebelusul pe spate pentru a reduce riscul de sindrom al mortii subite. In plus, nu aseza nimic in patutul sau care ii poate impiedica respiratia – paturici, animale de plus, perne moi. Asaza-l pe burtica cand va jucati deoarece controlul si sustinerea capului si a partii superioare a corpului reduce riscul de sufocare sau de sindrom al mortii subite.

Surse: www.stanfordchildrens.org; https://parenting.firstcry.com; www.parents.com; https://healthywa.wa.gov.au

Menu

Gestionarea modulelor cookie pe site-ul Naste Natural Informatii Suplimentare

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close