8 lucruri pe care sa nu le faci cand intri in travaliu

Travaliul reprezinta cea mai importanta etapa a nasterii. Alaturi de sfatul de a nu te grabi sa ajungi la spital sau a nu te epuiza singura, iti explicam in continuare si alte lucruri pe care nu trebuie sa le faci atunci cand intri in travaliu.

1. Nu te grabi sa ajungi la spital

In cazul in care nasti la spital nu trebuie sa te grabesti din prima secunda de travaliu. Insa, daca ai parte de o nastere acasa, nu ai motive de ingrijorare. Iti doresti sa astepti cat de mult poti in faza activa a travaliului inainte de a pleca catre spital deoarece, in cazul in care ajungi prea devreme, personalul te poate trimite inapoi acasa, ceea ce se poate dovedi cu adevarat frustrant. Exista si o alta varianta, si mai neplacuta, de a decide sa te interneze cand este prea devreme si sa iti administreze pitocina sau sa iti rupa membranele pentru a grabi procesul travaliului.

2. Nu te epuiza singura

Extrem de multe femei ajung sa fie extrem de agitate odata ce simt prima contractie. Chiar daca este de inteles entuziasmul lor, conteaza la fel de mult sa se odihneasca ca si sa se miste odata ce lucrurile se pun in miscare. O postura verticala si schimbarea frecventa a pozitiilor ofera un grad crescut de confort si sutine o pozitionare mai buna a bebelusului, care poate grabi travaliul. Insa perioadele de odihna sunt la fel de importante. Deoarece travaliul poate dura mai multe ore si uneori chiar zile, nu iti doresti sa te epuizezi inainte de final. Din acest motiv este extrem de important sa existe si perioade de odihna.

3. Nu ramane blocata

Cand te afli in travaliu, nu te simti ca si cum trebuie sa ramai intr-o singura pozitie (decat daca iti doresti acest lucru). Uneori personalul din spital iti va solicita sa ramai intr-o anumita pozitie deoarece isi doreste o monitorizare buna si continua a ritmului cardiac al bebelusului pe durata travaliului. Acest aspect se poate dovedi extrem de inconfortabil pentru tine si poate determina un travaliu dureros si chiar sa se diminueze. Daca iti doresti sa te misti in alta pozitie pentru ca te simti inconfortabil, nu mai sta pe ganduri. Este corpul tau si travaliu tau, asa ca trebuie sa tii cont de instincte si sa faci ce este mai bine pentru tine si copilul tau.

4. Evita consumul de alimente grase sau grele

Travaliul este asemenea unui maraton. Conteaza sa mananci alimente usoare si sa ramai hidratata. Digestia este incetinita semnificativ in timpul travaliului si orice mananci ramane in corpul tau un timp indelungat. Alimentele grase sau grele sunt mai dificil de digerat si sunt mai deranjante cand sunt regurgitate. Mamele in travaliu isi pierd apetitul pe masura ce travaliul devine tot mai activ. Asculta-ti corpul. In timpul fazei active a travaliului consumul de bauturi cu electroliti precum bauturi sportive sunt suficiente sa te mentina hidratata si sa iti ofere energie. Cateva idei de gustari includ: ovaz, fructe, ovaz, branza, nuci, iaurt, bauturi sportive cu continut redus de zahar.

5. Nu te hiperventila si nu iti tine respiratia

Ai putea crede ca respiratia vine de la sine in travaliu si nu trebuie sa te gandesti la ea. Doar inspiri si expiri in fiecare zi, asa ca nu este nimic complicat. Din pacate, nu este adevarat acest lucru cand vine vorba despre travaliu. In timpul acestuia unele mame pot sa depuna un efort intens si sa se consume, ceea ce poate conduce la o respiratie exagerata sau prea rapida. Aceasta, la randul lor, pot cauza ameteala, amorteli si furnicaturi la nivelul mainilor, picioarelor si/sau fetei si chiar stare de lesin. Tipul de respiratie de dorit in travaliu este abdominal sau diafragmatic; este benefic deoarece ajuta la relaxare si la ameliorarea stresului, oxigenand tesuturile in profunzime si intarind diafragma. Ai grija sa nu iti tii respiratia in timpul travaliului. Oxigenul pe care il respiri ajunge si la bebelusul tau. Daca iti tii respiratia, ritmul cardiac al bebelusului poate incepe sa scade, ceea ce poate determina echipa medicala sa intervina pentru o nastere prematura. Respiratia corecta te ajuta sa tii sub control stresul si ofera oxigenarea optima pentru tine si bebelus, pregatind diafragma pentru expulzie.

6. Nu sta cu ochii pe ceas

Daca o mama in travaliu a decis sa nasca natural, se poate concentra si pe respiratie, relaxandu-si muschii si tot ceea ce face are rolul de a ajuta evolutia travaliului incat poate sa nici nu acorde atentie ceasului. Daca te intrebi insa de ce dureaza atat de mult, fie ca ai sau nu o epidurala, nu este de ajutor sa stai cu ochii pe ceai deoarece vei ajunge sa te simti descurajata. Daca au trecut doar cateva minute si crezi ca a trecut o ora, ai putea sa te superi ca mai dureaza. Nu are niciun sens sa te uiti la ceas. Bebelusul va sosi cat de curand.

7. Nu te lasa hartuita

Nu ar trebui sa te simti niciodata hartuita in timpul travaliului si al nasterii. Daca o persoana incearca sa te convinga sa faci un lucru pe care nu il doresti sau te face sa te simti presata sau inconfortabil, daca nu iti sustine dorintele si nevoile, apara-te singura. Este vorba despre corpul tau, bebelusul tau si experienta ta. Cand vine vorba despre nasterea ta pe care o platesti eventual, ar trebui sa iti doresti sa fii tratata cu delicatete si respect. Ar trebui sa fii incantata de experienta ta deoarece aceste momente vor ramane cu tine mereu. Nu te multumi cu mai putin. Daca nu iti place modul in care medicul sau asistenta te ingrijesc, poti sa iti rogi partenerul sa se implice si solicita o noua asistenta medicala sau medic. Daca nu ai suficienta putere incat sa iti sustii punctul de vedere, angajeaza o doula.

8. Nu te opune procesului nasterii

Sunt o multime de mame care s-au descurcat minunat in travaliu si nastere. Totul poate parea pentru ele atat de usor. Sunt de asemenea mame catre se pot chinui mult sa nasca. Cele pentru care totul a parut usor nu au facut decat sa isi spuna ca si-au abandonat corpul si au permis travaliului sa patrunda in ele, fara a se opune procesului. Si-au dorit ca travaliul sa fie rapid, asa ca au permis corpului sa faca ce este nevoie, respectiv sa fie puternic. In timpul travaliului primesti tot felul de indicii din partea corpului tau la care este bine sa fii atenta. Daca o pozitie noua nu pare confortabila dupa cateva contractii, schimb-o. Daca simti ca trebuie sa te odihnesti, fa acest lucru. Daca ai nevoie de o mangaiere calda, masaj sau baie, nu te sfii sa ceri acest lucru. Pastreaza-ti increderea in abilitatea de a te descurca deoarece esti perfect capabila.

Surse: https://www.baby-chick.com/ https://wehavekids.com, www.purewow.com