Temperatura optimă în casă: pentru gravide și bebeluși

Mediul în care se află o femeie gravidă, și, ulterior bebelușul este foarte important. O temperatură prea scăzută sau prea ridicată ar putea dăuna. Unele mame urmează sfaturile ,,băbești” sau se iau după ce simt, însă este important să ții cont de recomandările specialiștilor când vine vorba despre temperatura optimă în casă.

Tu și bebelușul aveți nevoie de un ambient în care să vă simțiți confortabil și să nu va riscați sănătatea.

    Temperatura normală în casă

Temperatura din case variază în funcție de vârstă, condiția de sănătate și preferințe. O temperatură normală poate însemna ceva diferit pentru fiecare. Oamenii țin cont și de consumul de energie.

Potrivit unui studiu realizat la nivel european, românii preferă temperaturile ridicate. Cei mai mulți fac tot posibilul să aibă căldură în casă; de exemplu iarna doresc condiții ca vara. Astfel, temperatura medie în dormitor începe de la 22,3 grade Celsius.

Temperatura ambientală este însă influențată și de factori precum umiditatea. Cu cât aerul este mai umed, cu atât se va păstra mai mult căldura. Și nivelul de activitate fizică contează. Dacă ești o persoană care face sport și duce o viață activă, percepi temperatura din casă la un nivel mai ridicat.

  Temperatura optimă în casă, vara

Temperatura din locuință este mai greu de controlat pe timpul verii, însă nu imposibil; potrivit specialiștilor. Bebelușul nu îți poate spune dacă îi este prea cald, iar transpirația lui nu este un indiciu deoarece nu apare pe tot corpul, ci  este localizată în zona frunții în primele săptămâni.

Medicii pediatri spun că transpirația nu are miros la început, iar ca să îți dai seama dacă îi este prea cald, ar trebui să verifici zona scutecului, la nivel de abdomen. Dacă locul este foarte încălzit, nou-născutul îți ,,transmite” mesajul că temperatura este prea ridicată pentru el.

Temperatura optimă în casă trebuie să fie între 18 și 23 de grade Celsius, indiferent de anotimp, potrivit unor recomandări.

În lunile de vară, provocarea pentru părinți este să scadă temperatura. Aici intervine și umiditatea. Dacă deschizi ferestrele și ușile vei crea un flux de aer care va ajuta la scăderea umidității și, implicit, a temperaturii.

Poți folosi aerul condiționat dacă este caniculă, însă ar trebui setat la aproximativ 22-24 grade Celsius. Când este pornit, nu lăsa bebelușul dezbrăcat, ci înfășază-l. Ai grijă ca ventilatorul sau aerul condiționat să nu fie îndreptat spre cel mic.

Dacă bebelușul este supraîncălzit, riscă să se deshidrateze, să aibă tulburări de somn și, totodată, se poate ajunge la moartea subită.

Dacă ești însărcinată în timpul verii, căldura poate fi o provocare și pentru tine. Din cauza nivelului crescut de progesteron, temperatura corpului este mai mare. Transpiri și riști să te deshidratezi. În ultimul trimestru de sarcină, trebuie să fii foarte atentă la acest aspect deoarece deshidratarea poate duce chiar la contracții.

Este bine să nu te expui mult aerului condiționat (îl poți înlocui cu un evantai) și să menții în casă o temperatură plăcută.

Temperatura optimă în apartament, iarna

Bebelușul tău nu se poate odihni bine și are de suferit dacă temperatura este la extreme. Ai grijă să nu fie nici prea cald, nici prea frig. Utilizează un termometru de cameră și verifică mereu pielea bebelușului ca să vezi dacă îi este rece. Iarna, temperatura optimă poate să nu depășească 20 de grade, dacă sugarul are deja peste o lună.

Specialiștii spun că aceasta este o temperatură sigură pentru sănătatea lui.

Dacă bebelușului îi este frig, vei vedea că are pielea mai palidă. Pediatrii spun să îi verifici zona gâtului, urechile, mâinile și picioarele. Dacă simți că este foarte rece în acele zone, înseamnă că temperatura este prea scăzută pentru el.

Medicii te sfătuiesc să nu îl învelești cu o pătură sau o plapumă. Atunci când nu sunt acoperiți, bebelușii dorm mai bine.

Nu pune niciodată copilul aproape de o sursă de căldură, în timpul iernii. De asemenea, ferește-l de aparate și sisteme de încălzire care suflă aer cald spre el.

În ceea ce privește perioada de sarcină, ca să te poți odihni bine, la rândul tău, menține o temperatură mai joasă în dormitor.
Dacă nu ai probleme de sănătate și porți îmbrăcăminte care ține de cald, temperatura optimă în casă ar trebui să fie în jur de 18 grade. Este indicat să nu depășească 20 de grade.

Temperatura și umiditatea optimă în casă

Așa cum am menționat, indiferent de anotimp, temperatura medie optimă în casă ar trebui să fie între 18 și 20 de grade Celsius. Însă în primele 5-6 săptămâni de viață, bebelușul este bine să stea la o temperatură între 21-24 de grade.

Iată câteva repere pentru nivelul de temperatură din locuință:

• 24°C : este foarte cald, mai ales dacă ai afecțiuni cardiace

• 18-21°C: temperatură confortabilă

• 18°C: minimul pentru a fi confortabil

• 12-16°C: destul de rece, poate fi periculos pentru afecțiuni respiratorii

• 12°C: rece, riscant pentru afecțiunile cardiace

• 9°C: foarte frig, se poate ajunge la hipotermie

Umiditatea optimă ar trebui să fie în jur de 65% maxim. Poți apela la umidificatoare electrice sau la metoda clasică: recipiente cu apă.

Majoritatea oamenilor preferă să mențină în casă o temperatură situată între 18 și 21 grade Celsius.

Trebuie să ții cont că temperatura ideală este diferită pentru fiecare, în funcție de mai mulți factori. Activitatea de peste zi și hainele pe care le purtăm au rol important. Fii atentă la copii, au nevoie adesea să le fie puțin mai cald decât adulților.

În plus, în baie trebuie să fie mai cald decât în celelalte încăperi din locuință, unde temperatura medie recomandată este de 20 grade Celsius.

Temperatura normală în camera copilului

Copiii petrec destul de mult timp în dormitorul lor. Temperatura normală în camera lor este între 18-22 grade Celsius. Fiecare copil are nevoi diferite, însă dacă te confrunți cu problema insomniei să știi că temperatura prea ridicată ar putea fi o cauză majoră.

Când copilul este mai mare și poate să îți comunice ce simte, poți să afli dacă temperatura din camera lui este potrivită prin următoarea metodă: setează termostatul la 22 de grade Celsius și închide ușa camerei. Roagă-l pe copil să petreacă două-trei ore în altă încăpere. După acest interval, el va trebui să intre în dormitorul lui și să îți spună dacă îi este prea frig sau prea cald.

Dacă simte că este rece în cameră, setează termostatul la 24 de grade și mai fă încă o dată testul împreună cu el.

Așadar, temperatura optimă în casă depinde de mai mulți factori, deși există recomandări generale. Ține cont de starea ta de sănătate și a bebelușului sau copilului, și ai grijă la factorii de risc.

Mai ales vara, ferește-te de deshidratare și ia măsuri pentru ca bebelușul să poată dormi liniștit.

Surse: ovoenergy.com, medlife.ro, la-pediatru.ro, totuldespremame.ro, qbebe.ro, stirileprotv.ro, doc.ro, camerabebelusului.ro, odoras.md, ideall.ro