5 lucruri pe care poți să le faci pentru o viitoare mamă

Pentru o viitoare mamă, perioada sarcinii este una dintre cele mai intense și pline de transformări etape ale vieții. Schimbările fizice sunt evidente, dar cele emoționale pot fi la fel de profunde – uneori chiar mai dificil de gestionat. Îngrijorările legate de sănătatea bebelușului, de schimbările din relație, sau de naștere pot apăsa greu pe umerii unei femei. De aceea, este esențial să vorbim deschis despre sprijinul emoțional în această etapă.

Pornind de la recomandările Dr. Meghna D. Sarviya, ginecolog la Cloudnine Group of Hospitals, îți prezentăm 5 sfaturi esențiale pentru a face sarcina mai sigură din punct de vedere emoțional – atât pentru tine, cât și pentru cei din jur care doresc să te sprijine.

Întreabă, nu presupune

Una dintre cele mai simple, dar puternice modalități de a sprijini o viitoare mamă este să o întrebi sincer cum se simte. Nu presupune că dacă zâmbește, totul este bine. Femeile însărcinate trec printr-un rollercoaster hormonal, iar uneori, simt nevoia să vorbească despre fricile și nesiguranțele lor. O întrebare deschisă și sinceră valorează mai mult decât orice sfat nesolicitat.

Oferă empatie, nu judecată

În această perioadă, o viitoare mamă are nevoie de susținere emoțională, nu de critici sau evaluări. Ascultă fără să compari cu alte experiențe, fără să aduci exemple „mai bune” sau „mai grele”. Fiecare sarcină este unică. Simpla prezență calmă și înțelegătoare poate aduce un sentiment de liniște profundă.

Răbdarea este superputerea ta

Sarcina aduce oboseală, schimbări de dispoziție, iritabilitate. Toate acestea sunt normale. Cei din jur – partenerul, familia, prietenii – au nevoie să fie conștienți că răbdarea este una dintre cele mai mari dovezi de iubire. Chiar și atunci când viitoarea mamă reacționează neașteptat sau se închide în ea, un răspuns calm și blând poate schimba complet dinamica emoțională a momentului.

Ajută cu respect, nu cu insistență

Poate vrei să ajuți, dar uneori ajutorul nesolicitat poate fi perceput ca o intruziune. Întreabă dacă e în regulă să aduci mâncare, să faci o vizită sau să oferi un sfat. Respectul pentru spațiul și ritmul mamei contează enorm. Chiar dacă ai cele mai bune intenții, oferă sprijinul tău într-un mod care o face să se simtă văzută și respectată.

Sprijină deciziile viitoarei mame

Fie că e vorba de alegerea unei nașteri naturale, a unei cezariene, de dorința de a alăpta sau nu, de alegerea unui nume sau de alte decizii intime – acestea sunt ale ei. Viitoarea mamă are nevoie să simtă că vocea și alegerile ei contează. Nu subestima puterea încurajării. Uneori, simplul „ai încredere în tine” poate avea un impact imens.

De ce este atât de important acest sprijin emoțional?

Conform unui articol publicat pe Healthline, sănătatea emoțională a mamei influențează în mod direct dezvoltarea fătului și starea de bine postnatală. De asemenea, The Bump subliniază că femeile care beneficiază de sprijin emoțional constant sunt mai puțin predispuse la depresie postpartum și au o experiență a maternității mult mai pozitivă.

Sarcina nu înseamnă doar ecografii și haine de bebeluși. Este o călătorie profundă și emoțională în care fiecare viitoare mamă are nevoie de siguranță, respect și sprijin. Îmbrățișează această perioadă cu blândețe și oferă-ți ție (sau unei femei dragi ție) spațiul de care are nevoie pentru a se simți încrezătoare și în siguranță – atât în corp, cât și în inimă.

Surse:

• https://www.hindustantimes.com/lifestyle/health/5-powerful-tips-to-make-pregnancy-emotionally-safer-for-every-momtobe-101747560638201.html
• https://www.healthline.com/health/pregnancy/pregnancy-happiness
• https://www.thebump.com/a/mental-health-pregnancy