Obezitatea în sarcină – ce riscuri aduce și cum poți proteja sănătatea ta și a bebelușului

Obezitatea în sarcină este o realitate tot mai des întâlnită și vine la pachet cu provocări care pot afecta atât sănătatea ta, cât și dezvoltarea copilului. Înțelegerea riscurilor nu este menită să te sperie, ci să te ajute să faci alegeri mai sigure, mai sănătoase și mai informate.

Obezitatea în sarcină – riscuri pentru tine, ca mamă

Conform articolului de pe ABC4, excesul de greutate în timpul sarcinii este asociat cu o serie de complicații medicale. Printre cele mai frecvente se numără:

• Diabetul gestațional – apare atunci când organismul nu mai poate regla eficient nivelul de zahăr din sânge;
• Preeclampsia – o creștere periculoasă a tensiunii arteriale;
• Nașterea prin cezariană – de multe ori devine necesară în cazul unei sarcini complicate de obezitate.

În cuvintele doctorului Younglove: „Când combini obezitatea cu sarcina, riscurile nu doar se adună – se înmulțesc.”

Aceste afirmații sunt susținute și de studii medicale recente. De exemplu, un articol din PubMed evidențiază că femeile cu obezitate au un risc crescut de a dezvolta diabet gestațional, tromboembolism venos și alte complicații majore.

Riscuri pentru bebeluș

Copilul tău nu este imun la aceste riscuri. Dimpotrivă, obezitatea în sarcină poate afecta dezvoltarea intrauterină și poate duce la:

• Malformații congenitale, în special defecte de tub neural;
• Macrosomie – adică un copil cu greutate prea mare, care poate îngreuna nașterea și crește riscul de traumatisme;
• Naștere prematură sau chiar moarte fetală intrauterină.

Copiii născuți din mame obeze sunt mai predispuși la defecte congenitale și alte probleme de sănătate.

Ce înseamnă cu adevărat obezitatea în sarcină

Obezitatea este definită medical printr-un indice de masă corporală (IMC) peste 30. Iar când o astfel de condiție este prezentă într-o perioadă atât de delicată ca sarcina, riscurile cresc considerabil.

Cercetările arată că doar o scădere de 5–10 % din greutatea corporală înainte de concepție poate reduce semnificativ complicațiile materne și fetale. Așadar, dacă planifici o sarcină sau ai deja un test pozitiv, e bine să știi că schimbările mici pot avea un impact mare.

Ce poți face – recomandări simple, dar eficiente

1. Consultă un specialist din timp

Un plan personalizat de gestionare a greutății poate fi esențial înainte de sarcină. Discută cu medicul de familie, cu ginecologul sau cu un nutriționist. Este important să știi că:

„O reducere modestă a greutății poate îmbunătăți fertilitatea și reduce semnificativ riscurile din sarcină” – conform Glamour.com.

2. Monitorizare atentă în timpul sarcinii

• Screening precoce pentru diabet gestațional;
• Evaluarea riscului de preeclampsie și urmărirea tensiunii arteriale;
• Controlul câștigului ponderal: pentru mamele cu obezitate, recomandarea este între 5–9 kg pe toată durata sarcinii.

3. Adoptă mișcarea și o alimentație echilibrată

Activitatea fizică moderată – mers pe jos, înot, yoga prenatală – este sigură și benefică în majoritatea cazurilor. La fel și o alimentație bogată în fibre, proteine și grăsimi bune. Evită regimurile restrictive și cere sfatul unui specialist.

4. Sprijin emoțional și medical

Gestionarea greutății nu e doar despre corp, ci și despre emoții. Caută sprijin dacă simți că ai nevoie – fie în familie, fie la un psiholog sau consilier prenatal. Medicul tău poate fi un aliat important.

Cum îți poți urmări progresul

• Ține un jurnal alimentar și notează chiar și cele mai mici reușite;
• Fă-ți analizele recomandate la timp;
• Comunică deschis cu medicul tău despre greutatea și starea ta generală.

Obezitatea în sarcină nu este un capăt de drum, ci o realitate care poate fi gestionată prin informație, sprijin medical și pași concreți. Fiecare ajustare, fie ea alimentară, fizică sau emoțională, contează enorm pentru siguranța ta și a copilului tău. Nu trebuie să fii perfectă — doar conștientă și implicată.

Surse:

• https://www.abc4.com/gtu/gtu-sponsor/obesity-and-pregnancy-what-are-the-risks-and-what-do-women-need-to-know/
• https://www.abc4.com/gtu/gtu-sponsor/obesity-and-pregnancy-what-are-the-risks-and-what-do-women-need-to-know/
• https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/pregnancy-and-obesity/art-20044409?