Tremuratul după naștere – Ce înseamnă, de ce apare și cum poți să-l gestionezi cu blândețe
17 Septembrie 2025
Tremuratul după naștere este una dintre acele experiențe pe care nimeni nu ți le povestește înainte. Se întâmplă brusc, fără avertisment, și te poate speria. Ești pe patul de spital, abia ți-ai ținut copilul pentru prima oară în brațe și, dintr-o dată, începi să tremuri necontrolat. Nu ești singura — și mai ales, nu e nimic în neregulă cu tine.
Ce este, mai exact, tremuratul după naștere?
Este o reacție fiziologică normală care apare la multe femei imediat după ce au născut, indiferent dacă a fost vorba de o naștere naturală sau o cezariană. Se manifestă prin frisoane, tremur al mâinilor, picioarelor sau chiar al întregului corp, de cele mai multe ori fără ca mama să simtă frig.
Dr. Brooke Vandermolen, medic ginecolog, explică în articolul din Huffington Post UK că „aceste tremurături, numite și frisoane post-partum, sunt foarte frecvente mai ales după cezariană, iar cauzele lor sunt multiple și absolut naturale”.
Cauzele posibile ale tremuratului după naștere
Iată cele mai importante explicații medicale care susțin de ce apare acest fenomen:
- Anestezia (epidurală sau spinală) – poate afecta modul în care corpul percepe temperatura. Practic, deși în cameră nu este frig, tu simți că este. Este un efect comun și trecător.
- Scăderea tensiunii arteriale – cauzată fie de naștere, fie de anestezie. Când tensiunea scade brusc, circulația sângelui la nivelul extremităților este afectată, iar organismul reacționează prin tremurat.
- Eliberarea de adrenalină – nașterea este un eveniment intens fizic și emoțional. Corpul tău produce adrenalină pentru a face față stresului. După ce tensiunea momentului trece, adrenalina scade și corpul începe să tremure.
- Modificările hormonale – nivelurile de estrogen și progesteron scad brusc după naștere, ceea ce poate contribui la dezechilibre termice și frisoane.
- Pierderea de lichide și fluctuațiile de temperatură – travaliul înseamnă efort, transpirație, consum de energie. În plus, sângele și lichidele pierdute pot duce la o senzație de frig intens și tremurat.
Un studiu publicat pe PubMed a arătat că 44% dintre femeile monitorizate au experimentat aceste frisoane fie în timpul travaliului, fie imediat după. În cele mai multe cazuri, nu a fost vorba de complicații medicale, ci de o reacție fiziologică firească.
Cât durează tremuratul după naștere și când trebuie să te îngrijoreze
În majoritatea cazurilor, tremuratul după naștere începe în primele 30 de minute de la expulzie și poate dura de la câteva minute până la o oră. Se oprește de la sine, fără să fie nevoie de tratament medical.
Totuși, dacă:
- tremuratul durează mai mult de o oră,
- apare din nou la câteva ore sau zile după naștere,
- este însoțit de febră sau stare generală proastă,
… atunci este important să anunți medicul. Poate fi vorba despre o infecție sau altă complicație care necesită atenție.
Cum poți să gestionezi tremuratul după naștere
Ce poți face ca să îți fie mai bine?
- Acceptă reacția corpului tău. Nu te învinovăți și nu încerca să te controlezi forțat. Cu cât te relaxezi, cu atât corpul se va regla mai repede.
- Folosește pături sau haine călduroase. Înfășurarea într-o pătură moale, șosete groase și o pernă încălzită pot ajuta foarte mult.
- Contact piele pe piele cu bebelușul tău. Contactul direct calmează amândoi hormonii, reglează temperatura și reduce stresul.
- Cere sprijin. Asistentele știu exact ce ai nevoie și pot să-ți aducă imediat ceva cald sau să te ajute să stai într-o poziție confortabilă.
Conform Cleveland Clinic, aceste metode simple sunt cele mai eficiente pentru a reduce frisoanele și a oferi mamei confortul necesar în primele momente după naștere.
Ce spun alte mame despre experiența lor
Pe forumurile online, cum ar fi Reddit sau grupurile de sprijin, mamele povestesc că tremuratul după naștere le-a luat prin surprindere, unele chiar s-au speriat că li se întâmplă ceva grav. Dar majoritatea mărturisesc că li s-a explicat rapid că e un fenomen normal, și că s-a oprit de la sine în scurt timp.
„Clănțăneam din dinți de parcă eram afară în viscol, deși în cameră era cald. Asistenta mi-a pus imediat o pătură și mi-a spus că este absolut normal”, povestește o mamă pe Reddit.
Astfel de experiențe comune ajută la normalizarea fenomenului și la reducerea anxietății proaspetei mame.
Corpul tău știe ce face
Tremuratul după naștere este un semn că organismul tău lucrează intens pentru a reveni la echilibru. Chiar dacă e ciudat și incomod, este parte din vindecare. Nu e un semn de slăbiciune sau de pericol, ci o reacție firească în fața unui eveniment intens. Fii blândă cu tine, cere sprijin, și nu uita: ai trecut prin ceva imens. Iar corpul tău știe exact cum să se regleze. Tu trebuie doar să fii acolo pentru tine, așa cum ești acum pentru bebelușul tău.
Surse:
