Libidoul după naștere – când revine și cum îți regăsești dorința fără presiune

Libidoul după naștere este unul dintre cele mai frecvente subiecte de îngrijorare pentru proaspetele mame, dar și unul despre care se vorbește prea puțin sincer. Dacă te întrebi „Oare e normal să nu am chef de nimic?”, răspunsul este clar: da, este absolut firesc.

De ce simți că dorința a dispărut?

Imediat după naștere, corpul tău trece printr-o avalanșă de schimbări:

• Recuperarea fizică – dureri, sângerări, vindecarea perineului.
• Hormonii – scade estrogenul, crește prolactina (care inhibă libidoul).
• Oboseala și stresul – ai un nou-născut, ritmul vieții s-a schimbat complet.

Libidoul după naștere: cât durează până revine?

Datele din mai multe surse arată că:

• 83 % dintre femei nu simt dorință sexuală în primele 2–3 luni postpartum.
• La 6 luni, aproape 40 % încă se confruntă cu lipsa libidoului.
• În unele cazuri, revenirea libidoului poate dura până la un an întreg, iar asta nu înseamnă că e ceva greșit cu tine.

Așadar, nu există o „dată limită”. Există doar ritmul tău.

De ce recomandarea de 6 săptămâni e doar orientativă

Medicii recomandă, în general, reluarea contactelor sexuale după 4–6 săptămâni de la naștere. Dar asta nu înseamnă că ar trebui „să-ți fi revenit” complet până atunci. E vorba de o fereastră medicală, nu de un termen-limită pentru redeschiderea intimității.

Cum poți sprijini libidoul să revină natural?

a) Redefinește intimitatea

Poți reconstrui conexiunea emoțională prin gesturi mici: îmbrățișări, conversații calde, masaj, mângâieri. Intimitatea nu începe cu sexul — ci cu siguranța, prezența și confortul emoțional.

b) Prioritizează odihna și sprijinul

Somnul fragmentat și stresul de zi cu zi îți consumă toată energia. Fără odihnă, libidoul după naștere are puține șanse să revină. Găsește momente pentru tine – chiar dacă sunt 20 de minute în care bei un ceai în liniște.

c) Spune ce simți, fără jenă

Vorbește deschis cu partenerul. Spune-i ce simți, ce te deranjează, ce ai nevoie să fie diferit. Dorința apare mai repede acolo unde nu există presiune.

d) Acceptă-ți corpul cu răbdare

Poate că burta nu mai arată ca înainte, poate că sânii te dor sau te simți „altfel”. Dar corpul tău a creat viață. A meritat fiecare modificare. Fii blândă cu tine. Cu blândețe apare și reconectarea.

5. Ce spun studiile despre revenirea dorinței?

• Verywell Health indică faptul că hormonii încep să se echilibreze între 3 și 6 luni după naștere.
• ABC News arată că un procent semnificativ de femei simt dorință sexuală abia după 6 luni.
• Un studiu publicat pe PubMed Central arată că până la 50 % dintre mame pot avea libidou scăzut chiar și după 12 luni.

Nu ești singură și nu ești „defectă”. Doar ești proaspătă mamă.

Dorința sexuală se poate întoarce mai devreme sau mai târziu. Important e să nu te grăbești, să îți dai permisiunea să simți (sau să nu simți) și să fii sinceră cu tine.

Libidoul după naștere nu este un buton care se apasă la 6 săptămâni. Este o redescoperire lentă, afectuoasă și personală. Vei ajunge acolo. La timpul tău.

Surse:

• https://www.huffingtonpost.co.uk/entry/i-just-had-a-baby-when-will-my-libido-come-back_uk_660bf562e4b0328a72bdf038
• https://www.abc.net.au/news/2022-11-23/understanding-libido-postpartum-and-beyond/101626016
• https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3540189/?utm