Mituri despre alăptare dărâmate, pentru mame informate

Despre alăptare se vorbește mult, iar pentru tine, ca mamă, această etapă este una dintre cele mai frumoase și mai intense din viața ta. Te afli în fața unei noi și minunate etape pline de emoții, de bucurii nemăsurate, dar și de multe întrebări și, uneori, de confuzie. Alăptarea este un act profund natural, un dar neprețuit pe care corpul tău i-l oferă bebelușului tău, oferind o hrană perfect adaptată nevoilor lui, care se schimbă de la o zi la alta.

Cu toate acestea, este firesc să te simți copleșită de avalanșa de informații, sfaturi și, din păcate, mituri care circulă în jurul tău. Unul dintre cele mai importante lucruri pe care trebuie să le știi este că tu și bebelușul tău formați o echipă unică, iar drumul vostru este al vostru. Nu te simți presată să te ridici la standarde nerealiste. Fiecare mamă, fiecare bebeluș și fiecare experiență este diferită.

Acest articol este menit să îți ofere claritate. Îți voi prezenta faptele esențiale, de la modul în care funcționează corpul tău pentru a produce lapte, până la beneficiile uimitoare pe care acest lapte le oferă atât sănătății bebelușului, cât și sănătății tale. Vom demonta împreună cele mai răspândite mituri care îți pot submina încrederea și vom sublinia de ce este important să te bazezi pe informații corecte și pe sprijin specializat. Îți voi reaminti că, indiferent de modul în care alegi să îți hrănești bebelușul – direct la sân, prin pompare sau cu lapte praf –, ceea ce contează cel mai mult este ca el să fie hrănit, iubit și să se dezvolte armonios. Să pornim împreună în această călătorie informativă, menită să îți consolideze încrederea în tine și în corpul tău.

Despre alăptare la sân

Alăptarea este procesul prin care îți hrănești bebelușul cu laptele pe care corpul tău l-a produs. Bebelușul își atașează gura pe sânul tău și, printr-o mișcare de supt, bea lapte. Bebelusul va începe, cel mai probabil, să fie alăptat la scurt timp după naștere, adesea în primele câteva ore.

La început, corpul tău va produce o formă timpurie de lapte numită colostru. Acesta este un lichid gros, bogat în proteine. Este plin de anticorpi care ajută la protejarea nou-născutului împotriva infecțiilor. Colostrul se va transforma în lapte matur după aproximativ trei până la cinci zile de alăptare. În acest timp, bebelușul va pierde puțin în greutate. Acest lucru este normal. Își va recâștiga greutatea odată ce laptele matern „va veni”.

Alăptarea are multe beneficii atât pentru tine, cât și pentru bebelușul tău. Acestea includ scăderea riscului tău de depresie postpartum și construirea sistemului imunitar al bebelușului.

Dacă este posibil, alăptează-ți exclusiv bebelușul în primele șase luni de viață. Continuă să alăptezi pe măsură ce introduci alimente solide. Deoarece laptele matern are atât de multe beneficii, poți continua să îl oferi până la a doua aniversare a bebelușului tău sau chiar mai mult.

Ține minte că există multe moduri de a-ți hrăni bebelușul. Poate că alăptezi direct la sân. Poate că pompezi laptele pentru a-ți hrăni bebelușul cu biberonul. Poți alăpta și suplimenta cu lapte praf. Nevoile tale și ale bebelușului tău se pot schimba în timp. Ceea ce contează este ca bebelușul să aibă nutrienții necesari pentru a crește și a se dezvolta. Medicul te poate ghida cu privire la ce este cel mai bine în situația ta.

Cum funcționează alăptarea?

Laptele ajunge de la corpul tău la bebelușul tău printr-o serie de pași:

• Bebelusul se atașează corect pe sân.
• Mișcarea de supt a bebelușului stimulează nervii care îi transmit corpului tău să elibereze anumiți hormoni (prolactina și oxitocina).
• Prolactina le spune alveolelor tale (sacii mici din sânii tăi) să producă lapte.
• Oxitocina declanșează eliberarea laptelui (reflexul de ejecție a laptelui) în canalele tale galactofore și în exterior, prin mamelon.

S-ar putea să auzi medicul spunând că lactația funcționează pe baza principiului cererii și ofertei. Acest lucru înseamnă că organismul tău preia indicii din „cererile” bebelușului tău pentru a ști cât lapte să producă. Dacă bebelușul îți golește sânul, corpul tău va reface rezerva. Dacă bebelușul scoate mai puțin lapte pentru că începe să mănânce alimente solide, corpul tău se va ajusta și va produce mai puțin lapte.

Acesta este motivul pentru care pomparea în timp ce ești departe de bebelușul tău te poate ajuta să menții rezerva de lapte. Când laptele este îndepărtat, corpul tău știe să facă mai mult. Acesta este și motivul pentru care nu ar trebui să pompezi pentru a „goli sânii” pentru a scăpa de angorjare dacă ai o problemă de supraproducție. Golirea sânilor nu face decât să îi transmită corpului să producă mai mult lapte.

Ce alimente, băuturi sau substanțe ar trebui să eviți în timp ce alăptezi?

La fel ca în timpul sarcinii, ar trebui să acorzi atenție la ceea ce mănânci și bei în timp ce alăptezi. Nu există atât de multe restricții ca în sarcină, dar există unele lucruri de limitat sau de evitat:

• Limitează cofeina. Este în regulă să consumi în continuare puțină cofeină, dar nu mai mult de 300 de miligrame (mg) pe zi. Asta este echivalentul a aproximativ două căni de cafea de 350 ml. Nu uita să iei în considerare ceaiul (aproximativ 37 mg de cofeină la o cană de 350 ml), băuturile carbogazoase (23 până la 83 mg pe doză) și ciocolata.
• Limitează alcoolul. Nu există riscuri cunoscute dacă bei până la o băutură standard pe zi în timp ce alăptezi. Dar ar trebui să o bei cu cel puțin două ore înainte de a alăpta. Acest lucru permite alcoolului să se elimine din sistemul tău.
• Evită peștele cu nivel ridicat de mercur. Mercurul din peștele pe care îl mănânci trece în laptele tău matern. Poate dăuna creierului și sistemului nervos al bebelușului tău. Nu mânca pește care este bogat în mercur, inclusiv macroul-rege, marlinul, orange roughy (pește de adâncime), rechinul și peștele-spadă.
• Evită nicotina. Fumatul sau vapingul (folosirea de țigări electronice) reduce valoarea nutritivă a laptelui tău matern și îți scade rezerva. Fumatul pasiv crește riscul bebelușului tău de alergii, infecții ale căilor respiratorii superioare și sindromul morții subite la sugari.
• Evită anumite medicamente. Majoritatea medicamentelor comune sunt sigure de luat în timp ce alăptezi. Dar unele pot dăuna bebelușului tău sau îți pot reduce rezerva de lapte. Este întotdeauna o idee bună să întrebi furnizorul tău de servicii medicale sau farmacistul înainte de a lua orice medicament sau supliment.

Beneficiile alăptării pentru bebelușul tău

Laptele matern este special conceput pentru bebelușul tău și:

• conține vitamine și minerale
• este mereu disponibil
• oferă protecție împotriva anumitor infecții
• ajută la îmbunătățirea sănătății pe termen lung a bebelușului tău.

Alăptarea reduce, de asemenea, riscul de sindrom al morții subite la sugari, diabet zaharat infantil și leucemie.

Orice cantitate de alăptare este benefică, dar alăptarea exclusivă a bebelușului tău timp de 6 luni oferă mult mai multă protecție.

Există multe beneficii ale continuării alăptării după 6 luni – laptele tău protejează bebelușul de infecții și există unele dovezi că îi ajută să digere alimentele solide.

Beneficii pentru tine

Există beneficii și avantaje și pentru tine. Alăptarea ajută la:

• revenirea uterului la dimensiunea normală – după ce bebelușul tău se naște, uterul tău se va micșora treptat zi de zi, dar alăptarea va ajuta la accelerarea acestui proces
• întărirea legăturii cu bebelușul tău – alăptarea este o modalitate minunată de a te simți apropiată și de a consolida legătura dintre tine și bebelușul tău
• eliberarea unui hormon numit oxitocină care te ajută să te simți calmă și conectată cu bebelușul tău
• protejarea sănătății tale – alăptarea îți scade riscul de cancer de sân, cancer ovarian, osteoporoză (oase fragile), diabet și boli cardiovasculare (boli care afectează inima sau vasele de sânge)

10 lucruri pe care nu le știai despre alăptare

Este cunoscut faptul că alăptarea este bună pentru bebelușul tău, dar știai că aceasta este excelentă și pentru a economisi bani pentru vacanță? Alăptarea te poate scuti de mii de lei, te poate ajuta să pierzi kilogramele acumulate în sarcină și multe altele – toate în timp ce îi oferi copilului tău amestecul nutritiv perfect pentru un bebeluș sănătos și fericit!

• Alăptarea economisește unei familii aproximativ 2.000 – 4.000 de dolari anual în comparație cu costul laptelui praf (Asta ar putea însemna o vacanță!).
• Producerea laptelui matern consumă 25% din energia corpului; creierul folosește doar 20% prin comparație.
• Aproape 75% dintre toate mamele produc mai mult lapte în sânul drept, indiferent dacă sunt dreptace sau stângace.
• Corpul mamei produce constant laptele perfect pentru bebeluș. Laptele își schimbă profilul nutrițional pe măsură ce bebelușul crește (laptele făcut pentru un bebeluș de 3 luni este diferit de cel pentru un bebeluș de 9 luni). Laptele se poate schimba chiar și de la o zi la alta – de exemplu, conținutul de apă poate crește în perioadele de vreme caldă și de boală a bebelușului pentru a oferi o hidratare suplimentară.

Dimensiunea sânilor tăi nu are nimic de-a face cu cantitatea de lapte pe care o produci

• Sânii mamei pot detecta chiar și o fluctuație de un grad a temperaturii corpului bebelușului și se pot ajusta în consecință pentru a încălzi sau a răci bebelușul, după cum este necesar. Acesta este unul dintre motivele pentru care contactul piele pe piele în primele zile este atât de crucial.
• Dimensiunea sânilor tăi nu are nimic de-a face cu cantitatea de lapte pe care o produci. Unele mame au o capacitate de stocare mai mare, dar toate mamele produc aproximativ aceeași cantitate de lapte la un moment dat.
• Un bebeluș va suge la sân până când este sătul, nu până când îți „golește” sânul. În medie, bebelușii consumă aproximativ 67% din laptele matern disponibil.
• Laptele tău țâșnește din multe orificii, nu doar din unul. Femeile pot avea de la doar trei până la douăzeci și ceva de orificii.
• Energia metabolică necesară pentru a alăpta un bebeluș în fiecare zi este egală cu cantitatea pe care ai folosi-o pentru a parcurge 11 km pe jos!
• Ratele actuale de alăptare (raportate în 2016) au arătat că 81% dintre sugari sunt alăptați inițial, 51% încă alăptează la 6 luni și 31% au continuat să alăpteze la 12 luni.

Mituri despre alăptare

Natura și învățarea

„Alăptarea este naturală, cu siguranță, din moment ce corpul unei femei este capabil să ducă sarcina, să nască bebelușul și să îl hrănească”, explică Brigitte Fino, moașă pensionată și consultant în lactație certificat internațional. „Totuși, chiar dacă este naturală, mamele au uneori nevoie de puțin ajutor pentru a putea duce la bun sfârșit planurile lor despre alăptare.”

Diferența dintre capacitatea biologică și practica concretă este rădăcina problemei. În ultimii cincisprezece ani, Brigitte Fino a organizat ateliere pentru a sprijini părinții în aventura alăptării. În ciuda naturii sale fiziologice, aceasta poate fi plină de obstacole culturale și sociale.

Concepțiile greșite sunt greu de combătut

Unul dintre cele mai persistente mituri este acela că „laptele nu este suficient de hrănitor”. „Acestea sunt credințe populare care, din păcate, sunt răspândite de societate”, spune consultanta. „Laptele matern este întotdeauna mai bun decât laptele industrial. Laptele este întotdeauna hrănitor. Este făcut special pentru momentul în care bebelușul se va hrăni.”

De fapt, Organizația Mondială a Sănătății (OMS) recomandă alăptarea exclusivă timp de șase luni și continuarea alăptării până la doi ani, împreună cu o dietă diversificată. Contrar credinței populare, laptele matern își păstrează proprietățile nutriționale mult după vârsta de șase luni.

O altă concepție greșită persistentă este aceea că alăptarea dăunează sânilor. „Vârsta și sarcina sunt cele care schimbă corpul, nu alăptarea în mod special”, subliniază Brigitte Fino cu un zâmbet plin de înțelegere – este o întrebare recurentă.

O alegere făcută sub presiune

Mamele se găsesc adesea în situația de a fi sfâșiate. „Fie că alăptează sau nu. Când alăptează, li se spune că bebelușul lor este mereu în brațe și mereu la sân. Iar dacă nu alăptează, aud: ‘Dar nici măcar nu ai încercat să alăptezi’”, spune moașa.

Johanna Damar, care a organizat evenimentul pentru Entreparents, subliniază importanța inițiativei: „Sprijinirea alăptării înseamnă mult mai mult decât promovarea practicii: este vorba despre păstrarea unei legături, sprijinirea sănătății mamelor și a copiilor, promovarea libertății de alegere și încurajarea unei societăți mai incluzive.”

Disparități culturale vizibile

Diversitatea culturală a orașului Monaco oferă o perspectivă neobișnuită asupra acestor probleme. „Diferența cu Monaco este că există mulți străini și, prin urmare, mai multe culturi diferite”, spune Brigitte Fino. Ratele despre alăptare variază considerabil de la o țară la alta: aproximativ 95% în țările scandinave față de abia 80% în Franța și Monaco.

Potrivit specialistului, diferența este pur culturală, dar ridică importanța contextului social în ceea ce privește alăptarea. „Nu avem o cultură a alăptării”, se plânge ea, referindu-se în special la dificultățile întâmpinate de mamele care doresc să alăpteze în public.

Legătura maternă, un beneficiu subestimat

Pe lângă beneficiile fizice bine documentate – risc mai mic de infecție pentru bebeluș, risc mai mic de cancer pentru mamă – Brigitte Fino subliniază un aspect care este adesea trecut cu vederea: „calitatea legăturii” care se dezvoltă între mamă și copilul ei. „Bebelușii alăptați sunt liniștiți de apropiere, un sentiment superior de siguranță, fără îndoială”, explică ea, subliniind dimensiunea emoțională fundamentală a alăptării.

Alăptarea pentru mamele care lucrează

Revenirea la locul de muncă nu ar trebui să fie un obstacol în calea alăptării. „Femeilor le este din ce în ce mai ușor să continue alăptarea, chiar și după ce se întorc la locul de muncă”, spune Brigitte Fino. Pompele de sân le permit mamelor să își mențină producția de lapte atunci când revin la serviciu. Femeile au dreptul să folosească aceste dispozitive la locul de muncă, un pas important către reconcilierea muncii și a alăptării.

Rolul crucial al familiei și prietenilor

Partenerul joacă un rol crucial în aventura alăptării. „Tatăl este protectorul planurilor despre alăptare ale partenerei sale”, spune consultanta. Acest sprijin este cu atât mai important cu cât tinerii părinți trebuie adesea să facă față comentariilor și sfaturilor nesolicitate din partea celor din jur.

Schimbarea mentalităților

În ciuda obstacolelor, Brigitte Fino vede evoluții pozitive: „Cred că există o conștientizare tot mai mare că laptele matern este lapte uman pentru un bebeluș uman și că acoperă toate nevoile nou-născutului. Din ce în ce mai multe cupluri sunt conștiente de importanța dietei pentru sănătate pe tot parcursul vieții.”

„Cu cât vorbim mai mult despre alăptare, cu atât mai bine”, conchide ea. „Părinții trebuie să aibă acces la resursele de care au nevoie, să fie înconjurați de oameni competenți și trebuie să punem capăt ideilor preconcepute care sunt, în general, foarte dăunătoare alăptării.”

Alăptarea este mult mai mult decât o simplă metodă de hrănire

Aventura alăptării este o călătorie plină de nuanțe, care te provoacă să îți asculți instinctul și să te conectezi profund cu bebelușul tău, celebrând legătura voastră. Așa cum ai văzut, alăptarea este mult mai mult decât o simplă metodă de hrănire; este o interacțiune complexă, bazată pe cerere și ofertă, care îți oferă ție și bebelușului tău beneficii care durează o viață. De la profilul nutrițional perfect adaptat al laptelui matern, care este o minune a naturii, la scutul protector pe care îl oferă împotriva infecțiilor și la reducerea riscurilor de boli cronice pentru amândoi, este clar că orice efort este răsplătit.

Nu este despre a atinge un procentaj statistic sau despre a te conforma unei norme

Un aspect esențial, pe care nu trebuie să îl uiți, este că nu ești singură. Societatea, cu miturile și presiunile sale, poate face ca alăptarea să pară dificilă sau chiar o sursă de vinovăție. De aceea este vital să te înconjori de sprijin competent – fie că este vorba de un consultant în lactație, de medicul tău, sau de un grup de mame care înțeleg. Informațiile corecte te ajută să deosebești faptele de ficțiune și să iei decizii informate.

Ține minte că nu este despre a atinge un procentaj statistic sau despre a te conforma unei norme. Este despre legătura unică pe care o construiești, despre sănătatea pe care o oferi și despre încrederea pe care o câștigi în tine ca femeie și ca părinte. Indiferent de cât timp alegi să alăptezi, de modul în care o faci sau de provocările pe care le-ai depășit, tu faci o treabă minunată. Fii blândă cu tine. Înțelege că nevoile tale și ale bebelușului tău evoluează și că cel mai important lucru este ca voi doi să fiți fericiți și sănătoși. Continuă să te informezi, să ceri sprijin și să sărbătorești fiecare mică victorie. În concluzie, tot ce ai citit aici, despre alăptare, îți oferă puterea de a alege informat și cu inima. Meritați tot ce este mai bun!

Surse:

• https://my.clevelandclinic.org/health/articles/5182-breastfeeding
• https://www.monaco-tribune.com/en/2025/10/breastfeeding-busting-myths-to-better-support-mums/
• https://www.nhs.uk/best-start-in-life/baby/feeding-your-baby/breastfeeding/the-benefits-of-breastfeeding/
• https://wmmc.com/ten-facts-about-breastfeeding/