Beneficiile muzicii in timpul travaliului

Muzica este cunoscuta pentru beneficiile sale in toate domeniile de activitate, insa iata ca se poate dovedi extrem de utila chiar si in timpul travaliului. Mai multe sfaturi si informatii vei descoperi in continuare.

Informatii despre muzica in timpul travaliului

Nasterea reprezinta un proces in care o indrumare eficienta se dovedeste cruciala pentru buna sa desfasurare. In mod ideal, viitoarele mame trebuie sa se afle intr-o stare relaxare si sa se simta confortabil cand isi aduc copilul pe lume. Muzica poate reprezenta pentru ele o metoda de calmare care va incuraja obtinerea unei stari de relaxare, distragerea atentiei si eliminarea stresului din acele momente.

Poate multe gravide se vor intreba daca muzica este cu adevarat eficienta in timpul travaliului. In prezent exista o serie de abordari si tehnici menite sa fie de ajutor in acest sens. Ele au scopul de a te ajuta sa te relaxezi si sa intri intr-o stare de armonie cu corpul, iar travaliul, care se resimte adeseori drept o calatorie lunga si obositoare, precum si nasterea, vor parea mult mai usoare.

– S-a demonstrat stiintific faptul ca muzica poate ajuta in timpul travaliului. Se intampla acest lucru deoarece nu doar ascultam muzica, ci ne conectam cu ea, o simtim.
– Muzica este considerata a stimula parti din creier implicate in experiente de tip recompensa care, in schimb, actioneaza ca analgezice naturale
– Muzica este de asemenea considerata a reprezenta o terapie eficienta in reducerea anxietatii, drept urmare poate ajuta femeile sa resimta un nivel redus de stres in timpul sarcinii. Tensiunea arteriala si respiratia sunt ameliorate deoarece sunt declansati hormonii fericirii, si anume endorfine si dopamina.
– Un gen familiar de muzica te poate ajuta sa detii controlul asupra propriului corp in timpul travaliului, in special daca esti primipara (te afli la prima sarcina si nastere)
– Muzica te poate incuraja sa te misti, aspect care in schimb contribuie la o nastere mai rapida. In plus, nu are niciun efect advers in ceea ce priveste starea ta de sanatate

Cum sa folosesti muzica in timpul travaliului

Este o idee excelenta sa apelezi la muzica pentru a-ti pastra motivatia si relaxarea in timpul nasterii. Iti oferim in continuare cateva sfaturi de baza:
– alegerea unei liste de melodii preferate. Poti gasi pe internet sau prietenele iti pot recomanda liste de melodii gata pregatite, insa alegerile personale cele care vor functiona pentru tine. Fiecare persoana are, pana la urma, propriile preferinte muzicale, asadar este indicat sa le mentii pe cele cu care te simti confortabil. Creeaza-ti prin urmare o lista cu cantecele preferate si pastreaza pentru orice eventualitate cateva copii pe CD-uri. Alege cantece care te inveselesc, te mentin calma si relaxata.
– ascultarea muzicii in timpul travaliului. Este o idee bună sa asculti muzica pe care ai ales-o cu ceva timp inainte de a intra in travaliu. In acest mod te vei obisnui cu acest stadiu mai usor. Daca optezi pentru o nastere intr-un spital/maternitate, discuta in prealabil cu medicul care iti urmareste sarcina cu privire la folosirea muzicii in timpul travaliului si al nasterii. In cazul in care aceasta practica este permisa, vei bloca astfel si zgomotele ambientale ale echipamentelor medicale, conversatiile din jurul tău care iti pot distrage atentia sau te pot stresa in travaliu. In caz contrar, opteaza pentru o pereche de casti pe care le vei purta si pe care le poti conecta la un player de muzica ca sa asculti melodiile tale preferate.

Studii stiintifice care demonstreaza utilitatea muzicii in timpul travaliului

Primul studiu care trebuie mentionat cu privire la utilitate muzicii in timpul travaliului a inclus un numar de 60 de participanti si a fost desfasurat in anul 2010. Subiectii au divizati intre un grup experimental si unul de control; cei din grupul experimental au avut posibilitatea de a alege dintre mai multe genuri diferite de muzica, in timp ce persoanele din grupul de control nu au cunoscut optiunile muzicale, la ambele controlandu-se periodic nivelul de durere si de anxietate. In cadrul grupului experimental utilizarea muzicii s-a demonstrat a reduce semnificativ durerea si anxietatea, de a induce relaxarea in timpul fazei latente a travaliului. De subliniat insa ca nivelul de perceptie a durerii si anxietatea din timpul fazei active a travaliului nu a fost semnificativ diferita intre cele doua grupuri (muzica a fost de ajutor in faza latenta a travaliului; se pare, conform unor studii anterioare, ca in faza activa este necesar un gen muzical cu tempo mai rapid corespunzator respiratiei rapide si scurte a gravidei). Ce se intampla in mod concret in organismul uman? Stimulul auditiv al muzicii declanseaza o serie de impulsuri la nivelul creierului care se suprapun peste semnalul durerii transportat de fibrele nervoase. Acelasi efect a fost constatat si prin imersia corpului in apa in timpul travaliului. In plus, deoarece muzica este perceputa la nivelul emisferei cerebrale drepte, este stimulata glanda pituitara sa elibereze endorfine pentru scaderea durerii, imbunatatirea dispozitiei, cresterea starii de relaxare, reducerea anxietatii, sustinerea auto-controlului si distragerea atentiei.

Un alt studiu desfasurat in Bratford, Ontario din Canada, in cadrul unor cursuri prenatale, a implicat 11 femei aflate la prima nastere. In timpul sarcinii fiecare dintre ele a optat pentru muzica preferata, a ascultat-o zilnic si a primit instructiuni cu privire la ascultarea atenta. Cu 72 de ore inainte de nastere acestea au fost intervievate cu privire la utilizarea muzicii ca strategie de a face fata la durerea din travaliu. Femeile au desemnat alegerile lor muzicale drept a reprezenta o strategie utila in travaliu de a le distrage atentia si a face durrea suportabila.

Nu in ultimul rand, un sondaj de opinie ce s-a adresat unui numar de 1000 de mamici a descoperit ca 80% dintre ele au gasit muzica de ajutor in timpul travaliului. 15% dintre ele au optat pentru o muzica clasica cu efect calmant, 14% pentru una usor de ascultat si 8% pentru genul pop. Aspectul mai putin pozitiv a constat in faptul ca 7% dintre mamici au declarat ca unele cantece le-au marcat ulterior; nu le-au mai putut asculta deoarece le aduceau aminte de durerile nasterii. Speram sa nu fie si cazul tau si iti dorim o nastere cat mai melodioasa!

Surse:

www.momjunction.com; ww.motherandbaby.co.uk; www.pregnancy.com.au; www.ncbi.nlm.nih.gov