Ce este diastaza in sarcina si cum o poti trata

23 Septembrie 2020

de Irina Olteanu

Diastaza in sarcina reprezinta separarea partiala sau completa a muschilor drepti abdominali, care sunt vizibili in portiunea mediana a stomacului. Aceasta reprezinta o problema comuna atat ante, cat si post partum, ca urmare a faptului ca uterul se intinde pentru a se acomoda la bebelusul tau in credere. Iata in continuare  tot ce trebuie sa stii despre ea.

Simptome pentru diastaza in sarcina

Conform unui studiu, pana la 60% dintre femei (unele statistici indica un procent de 75%) se confrunta cu diastaza abdominala in timpul si dupa sarcina. Aceasta problema nu este insa limitata la sarcina si poate afecta orice persoana, inclusiv nou-nascuti si barbati.

Cele mai frecvent intalnite simptome de diastaza sunt reprezentate de un buzunar sau de o umflatura in stomac, in special cand te incordezi sau iti contracti muschii abdominali. Este posibil ca in timpul sarcinii sa nu observi simptome evidente cand muschii abdominali se separa, insa in timpul celui de-al doilea si al treilea trimestru poti observa aceasta umflatura deasupra sau sub buric (cand te ridici, cand te asezi, cand te intinzi). Alte simptome pe care le poti observa:

Atunci cand muschii tai abdominali sunt separati in acest mod, uterul, intestinele si alte organe au numai o banda subtire de tesut conjunctiv care sa le mentina laolalta. In lipsa acestui suport muscular, o nastere vaginala poate deveni mai dificila.

abdomen femeie cu diastaza abdominala

Cauze pentru diastaza in sarcina

Presiunea intraabdominala excesiva cauzeaza diastaza abdominala. In timpul sarcinii muschii abdominali si tesuturile conjunctive se intind ca urmare a uterului care isi mareste volumul. Sunt sustinuti in acest proces de intindere de hormonii relaxina si estrogen. Atunci cand impinge in timpul travaliului poate aparea aceasta separare a muschilor abdominali.

Femeile care au sarcina multipla sunt expuse unui risc mai mare deoarece burtica lor trebuie sa se intinda mai mult pentru a se acomoda la bebelusi. De asemenea, este mai des intalnita la femeile care au fost de mai multe ori insarcinate, deoarece muschii lor au fost intinsi de mai multe ori. Nu in ultimul rand, exista si un potential factor genetic implicat – daca mama ta a avut diastaza, sunt sanse mari sa ai si tu la randul tau.

In trecut, un indice de masa corporala crescut, o greutate mare in timpul sarcinii, un copil mare si o varsta materna avansata erau considerate factori de risc. Insa un studiu din 2015 nu a observat nicio legatura intre acesti factori si gravidele care se confrunta cu aceasta problema.

Tratament pentru diastaza in sarcina

Separarea muschilor abdominali din timpul sarcinii poate slabi musculatura si poate conduce la durere de spate sau pelviana. Este posibil sa fie necesara purtarea unei centuri de suport in timpul zilei si sa tii cont de urmatoarele recomandari:

  • Evita ridicarea obiectelor grele sau incordarea muschilor abdominali pana dupa nastere
  • Exerseaza o postura buna a corpului
  • Sustine-ti zona inferioara a spatelui cand te asezi cu ajutorul unui prosop sau a unei perne asezata in spatele tau
  • Indoaie-ti genunchii, rostogoleste-te si sustine-te cu bratul cand te urci sau te dai jos din pat

Exista si anumite exercitii pe care le poti efectua in timpul sarcinii pentru acesti muschi, insa trebuie sa ai aprobarea medicului.

La unele femei diastaza se corecteaza de la sine dupa nastere deoarece muschii abdominali isi redobandesc forta. In cazul in care inca experimentezi simptome sau separarea lor la 8 saptamani postpartum, pot sa fie de ajutor diverse exercitii destinate planseului pelvian si muschilor abdominali, precum cele Pilates. De asemenea, poate fi de ajutor un fizioterapeut. Daca nici aceasta varianta nu functioneaza, este posibil sa fie nevoie de interventie chirurgicala, respectiv abdominoplastie; prin intermediul sau chirurgul impatureste si coase laolalta puntea centrala slabita a muschilor. Este posibil ca procedura sa fie efectuata laparoscopic, respectiv sa fie necesare doar cateva mici incizii in locul uneia mari. Cicatricile, infectia si alte efecte adverse sunt posibile in aceasta situatie.

Evita abdomenele traditionale, genuflexiunile si flotarile pana cand abdomenul tau isi revine; aceste exercitii pot sa agraveze situatia. De asemenea, este indicat sa eviti exercitiile fizice intense, inotul, unele pozitii de yoga, sa iti tii bebelusul sprijinit de sold, sa ridici/cari obiecte grele.

Pentru a verifica daca te confrunti cu diastaza, stai intinsa pe spate cu genunchii indoiti si picioarele pe podea, asaza-ti degetele pe abdomen cu 3 cm deasupra buricului, indreptandu-le catre genunchi. Intinde-ti spatele si strange-ti barbia pentru a-ti ridica capul si umerii de pe podea. Ar trebui sa simti cele doua portiuni ale muschilor drepti abdominali cu degetele tale. Daca poti introduce mai putin de 3 degete in spatial dintre ei, separarea este considerata in limite normale. Insa daca este loc pentru mai mult de 3 degete si esti gravida ar trebui sa renunti sa faci exercitii abdominale pana dupa nastere.

Complicatii si prevenire pentru diastaza

Diastaza poate conduce la urmatoarele complicatii:

  • Stabilitate si mobilitate a trunchiului periclitate
  • Durere de spate
  • Constipatie
  • Pierdere de urina (incontinenta)
  • Dificultate in respiratie si miscare
  • Durere pelviana
  • Probleme ale posturii
  • Disfunctie a planseului pelvian
  • Hernie, in cazurile extreme

Pentru a preveni instalarea diastazei inainte de sarcina este indicat sa iti fortifici muschii abdominali, inclusiv muschii planseului pelvian si muschii oblici. Trebuie sa fii in forma buna cand efectuezi exercitii abdominale si sa eviti exercitiile care forteaza muschii abdominali sau creeaza o tensiune la nivelul spatelui. In cel de-al treilea trimestru de sarcina, daca burtica ta este deosebit de mare si muschii par slabiti, ia in considerare purtarea unei centuri pentru sustinere suplimentara.

Surse: www.healthline.com,www.whattoexpect.com, www.webmd.com, www.thebump.com

Menu

Gestionarea modulelor cookie pe site-ul Naste Natural Informatii Suplimentare

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close