Corpul după naștere: calendarul schimbărilor

În cele nouă luni în care ești însărcinată, în interiorul tău se întâmplă minuni. Fiecare celulă a ta direcționează energie înspre bebelușul ce urmează să vină pe lume. Dar pentru ca acest lucru să se întâmple, au loc numeroase schimbări, atât la nivel fizic, cât și psihic. Orice viitoare mămică are anumite temeri, dar și curiozități și, mai ales, se confruntă cu provocări. Corpul după naștere este diferit de cum era înainte de a fi însărcinată și trebuie să ai răbdare pentru a-ți reveni în formă. Totuși, toate modificările sunt o dovadă a faptului că ai devenit mamă și vei învăța să îți iubești aspectul fizic, mai ales pentru ceea ce organismul tău a reușit să facă. 

Modificări în prima săptămână după naștere

Una dintre schimbările care poate fi permanentă după naștere se întâmplă, de regulă, chiar în prima săptămână. Deoarece picioarele umflate sunt un simptom frecvent în timpul sarcinii, după ce copilul vine pe lume ligamentele și articulațiile se relaxează. Când se întâmplă acest lucru, poți să mergi la o sesiune reconfortantă de shopping, deoarece o să ai nevoie de încălțăminte cu cel puțin un număr mai mare. 

Remedii picioare umflate după naștere

În majoritatea cazurilor, picioarele umflate nu te vor mai afecta după aproximativ o săptămână de la naștere, deși uneori poate dura mai mult. Pentru a scăpa cât mai repede de acest disconfort, poți încerca aceste metode simple:

• consumă alimente bogate în potasiu: banane, cartofi, avocado, spanac
• redu consumul de cofeină
• menține picioarele ridicate
• poartă încălțăminte comodă
• poartă șosete de compresie
• bea cât mai multă apă

Șase săptămâni de la naștere: simptome frecvente

Corpul după naștere trece printr-un nou proces de adaptare. De parcă nu te-ai adaptat constant timp de 9 luni, nu-i așa? Odată ce copilul a părăsit confortul uterului și a dat piept cu lumea, trebuie să te obișnuiești fără burtica ta mare și să acorzi atenției schimbărilor ce urmează. 

Lohia este o scurgere vaginală ce conține sânge care apare în primele 4-6 săptămâni de la naștere. Dacă în primele două zile cantitatea de sânge este mare și poate să conțină cheaguri de dimensiunile unei mingi de golf, lohia o să scadă cantitativ pe măsură ce trece timpul și își va schimba nuanța de la roșu intens, la roz tot mai deschis sau maroniu. Ai grijă să porți tot timpul absorbante pentru a evita să te pătezi și pentru a te simți cât mai confortabilă. 

Corpul după naștere la 2-8 săptămâni distanță de ziua 0: refacerea uterului după naștere

Modul în care corpul femeii se reface după naștere este de-a dreptul miraculos, iar dacă ești la primul copil o să fii surprinsă de cât de puternică ești. Este normal ca după ce copilul a trecut prin canalul vaginal să te confrunți cu dureri săptămâni la rând. Același lucru este valabil și în cazul cezarienei, deoarece vei avea o tăietură ce trebuie să se vindece.

În ceea ce privește dimensiunea vaginului, acesta va reveni aproximativ la mărimea de dinainte de sarcină în decurs de 6-8 săptămâni. Durerile se vor ameliora în două săptămâni de la naștere, când uterul începe să se vindece și el, fiind complet „reparat” după 6 săptămâni. 

3-6 luni de la naștere: căderea părului

Printre toate schimbările prin care trece corpul după naștere, se numără și o parte mai puțin plăcută. Dacă în timpul sarcinii te puteai lăuda cu un păr frumos, bogat și strălucitor, datorită nivelului crescut de estrogen din organism, lucrurile se vor schimba rapid. Firele de păr o să înceapă să cadă, însă nu îți face prea multe griji. Într-o astfel de perioadă nu strică o schimbare de look, mai ales dacă nu ai ajuns de mult timp la salon. 

Vergeturi după naștere, schimbări după 3-6 luni sau mai mult

Unele femei se confruntă cu apariția vergeturilor în timpul sarcinii, acest lucru fiind cauzat de pielea care se întinde excesiv pentru a face loc copilului în interior. Corpul după naștere revine ușor-ușor la normal, însă aceste urme ale puterii pe care le ai te vor mai însoți cel puțin o perioadă. În cazul unor mămici vergeturile dispar la aproximativ 3 luni de la naștere, dar altele se estompează abia după 6 luni sau chiar un an, în funcție de fiecare femeie în parte. Cremele sau tratamentele cu laser sunt posibile soluții pe care le poți încerca, la recomandarea medicului, pentru a elimina vergeturile.

Burta după naștere

Burtica a fost casa copilului tău timp de 9 luni și când te-ai obișnuit cu mersul instabil și cu perna imensă cu care dormeai, e timpul să îți iei adio de la ea. Modul în care această parte a corpului tău s-a adaptat este incredibil și, cel mai probabil, uneori îți este dor să cuprinzi cu mâinile „cadoul” pe care îl purtai în interior. Creșterea în dimensiuni a zonei abdominale nu poate să treacă fără să lase urme, deoarece pielea s-a întins foarte mult până în momentul în care ai născut. Corpul după naștere își va reveni, însă trebuie să fii conștientă că pielea își pierde elasticitatea. 

În afară de vergeturile de pe burtă, cel mai probabil vei rămâne și cu un surplus de piele, dar pe care poți să îl elimini în câteva săptămâni. Este recomandat să porți un brâu de susținere, să faci mișcare și să ai o alimentație cât mai echilibrată pentru a scăpa de acele kilograme în plus și de țesutul adipos în exces din zona burții. Cu exerciții fizice corespunzătoare, îți vei redobândi tonusul și fermitatea pielii, chiar dacă la început acest lucru ți se pare greu de crezut.

Incontinența urinară după naștere: o problemă ce poate dura luni sau ani

Este normal ca mușchii podelei pelvine să fie afectați după naștere, dar și în timpul sarcinii. Dacă aveai impresia că nevoia de a urina frecvent și, mai ales, urgent, o să dispară odată ce ai născut, lucrurile nu stau chiar așa. Incontinența urinară este frecventă în rândul femeilor după ce nasc și durata acesteia variază în funcție de numărul de sarcini, dar și de greutatea copilului la naștere.

Transpirație excesivă după naștere

Corpul după naștere trece printr-un adevărat carusel hormonal. Dacă timp de 9 luni nivelul de hormoni a fost tot mai ridicat, odată cu nașterea acesta o să scadă progresiv. Transpirațiile, mai ales cele nocturne, s-ar putea să te urmărească o bună perioadă de timp din cauză că estrogenul devine mai scăzut. Poți ameliora aceste neplăceri cauzate de transpirația excesivă prin purtarea unor pijamale foarte confortabile, din bumbac răcoros. De asemenea, ori de câte ori simți că lenjeria de pat este umedă, schimb-o, pentru a te odihni cât mai bine. Nu uita că ai nevoie de somn atunci când bebele îți permite.

Nașterea este o experiență minunată, care aduce schimbări semnificative în corpul unei femei, atât fizice, cât și emoționale. Este important ca, în calitate de proaspătă mămică, să acorzi prioritate bebelușului, dar și propriei persoane, deoarece omulețul are mare nevoie ca tu să fii sănătoasă și fericită. Creșterea în greutate, căderea părului, vergeturile și modificările sânilor sunt doar câteva schimbări care pot să îți cauzeze stres, dar învață să te iubești așa cum ești și, mai ales, să ai un stil de viață sănătos, pentru a reveni la o formă fizică mai bună.

În general, călătoria postpartum a fiecărei femei este unică și este important să fii îngăduitoare cu tine, să îți dai timp pentru vindecare și recuperare. Corpul după naștere este diferit dar, în același timp, este un simbol al feminității și al darului pe care îl ai: acela de a da viață. 

Surse: womenshealthmag.com, www.health.qld.gov.au, health.com,