Este permisă ciocolata în alăptare?

23 Martie 2021

de Bianca Petre

Ciocolata în alăptare nu este indicată întrucât aceasta poate provoca alergii sau insomnii bebelușului tău. Deși este un aliment foarte gustos pe care multe persoane îl preferă mai ales când nu au energie, este indicat să renunți la el pe perioada alăptării. Ciocolata în alăptare poate cauza efecte adverse atât bebelușului cât și mamei dacă nu este consumată în cantitatea potrivită. Nu trebuie însă să ignorăm beneficiile pe care le au ciocolata neagră sau ciocolata albă în alimentația noastră. De la reducerea riscului de cancer și până la îmbogățirea memoriei, ciocolata este un aliment benefic corpului uman dacă este consumat în cantități mici.

1. Pot mânca ciocolată dacă alăptez?

Această întrebare poate părea ciudată întrucât nu-ți dai seama de prima dată de ce ciocolata nu este potrivită pentru tine și copilul tău în timpul alăptării. Poți mânca ciocolată în timp ce alăptezi, însă trebuie să ții cont de anumite situații. Dacă există un membru al familiei care este alergic la ciocolată, sau mai exact la cacao, trebuie să te gândești de două ori îniante să mănânci chiar și o pătrățică de cicololată. Copilul tău ar putea fi la rândul lui alergic la acest aliment și prin laptele matern îi vei transmite substanțe de care corpul lui nu are nevoie.

Alergia la cacao este doar primul motiv din cauza căruia nu este indicat să mănânci ciocolată pe perioada alăptării. Un alt motiv serios care trebuie să fie luat în considerare este conținutul ridicat de zahăr și numărul de calorii. De asemenea, ciocolata poate conține urme de cofeină care i-ar putea da copilului o stare de neliniște și agitație. Pentru a fi sigură că bebelușul tău nu are nicio alergie și că nu reacționează diferit la ciocolată o poți introduce în alimentație puțin câte puțin pentru a observa schimbările. Dacă acesta prezintă urme de alergie sau stări agitate renunță la ciocolată pe toată perioada alăptării.

alăptarea bebelușului


2. Cicolata neagră în alăptare

Ciocolata neagră poate provoca alergii celui mic dacă este consumată de mamă în perioada alăpării. Dacă însă nu este cazul de alergii la bebeluș, ciocolata neagră este sănătoasă dacă este mâncată în cantități mici. Cantitatea este foarte importantă, întrucât aceasta face diferența dintre o gustare sănătoasă și una dăunătoare corpului tău. Verifică dacă vreun membru al familiei tale are alegie la cacao pentru a-ți da seama dacă cel mic este predispus la această reacție.

Ciocolata neagră are nenumărate beneficii pentru corpul uman dacă este consumată în cantități mici. Spre exemplu, aceasta:

  • este o sursă importantă de fibre și minerale
  • îmbunătățește circulația sângelui și scade tensiunea arterială
  • are antioxidanți
  • reduce riscul apariției bolilor cardiovasculare
  • îmbunătățește funcțiile cerebrale
  • este o sursă importantă de energie.

Aceste beneficii sunt urmărite pe o perioadă mai îndelungată de timp și nu sunt destinate bebelușilor. Ciocolata are deci efecte benefice mai mult pentru adulți.

Bucăți de ciocolata neagra


3. Ciocolata albă în alăptare

Într-adevăr ciocolata albă s-ar putea să nu-i provoace nicio alergie bebelușului deci este în regulă să fie consumată pe perioada alăptării. Întrucât ciocolata albă nu provoacă alergii, nu are cofeină și nici cacao, aceasta poate fi consumată în alăptare. Chiar dacă aceasta conține unt de cacao, proprietățile nu sunt aceleași ca la ciocolata neagră deci nu trebuie să îți faci griji.

Nu trebui însă să ignorăm faptul că și ciocolata albă are foarte mult zahăr și deci foarte multe calorii. Chiar dacă este varianta mai bună în ceea ce privește alergiile bebelușului, ciocolata albă trebuie consumată în cantități mici și nu foarte des.  În shimb, este recunoscut faptul că ciocolata albă:

  • poate reduce migrenele,
  • previne diabetul,
  • reduce riscul de cancer mamar,
  • ajută sistemul difestiv,
  • îmbunătățește memoria și funcția cognitivă.
bucăți de ciocolată albă


4. Efecte adverse ale consumului de ciocolată în sarcină

Consumul de ciocolată în perioada sarcinii poate conduce la declanșarea unor alergii bebelușului tău. Există persoane alergice la cacao iar din această categorie poate face parte și cel mic. Este indicat să introduci ciocolata treptat în alimentație pentru a remarca dacă dispoziția celui mic se schimbă după alăptare.

De asemenea, ciocolata în alăptare s-ar putea să afecteze și starea mamei din cauza volumului crescut de zahăr și numarului mare de calorii. Aceasta poate genera neliniște atât ție cât și bebelușului tău prin alăptare. Ciocolata poate cauza insomnii sau poate genera un somn neliniștit bebelușului întrucât s-ar putea să conțină mici doze de cofeină. Este indicat să eviți consumul unor cantități mari de ciocolată pe perioada alăptării și chiar pe perioada sarcinii.

bomboane de ciocolată asortate în cutie în formă de inimă


5. Dulciuri permise în alăptare

Este indicat să renunți de tot la dulciurile pe bază de zahăr din alimentație, întrucât acestea pot fi dăunătoare pentru dezvoltarea bebelușului tău. Zahărul nu este un ingredient bun pentru tine, mai ales în perioada alăptării. Cel mai bine este să îți satisfaci pofta de dulce cu ajutorul fructelor de sezon. Este indicat să consumi cât mai multe fructe într-o zi pentru a-ți lua necesarul de vitamine.

Pepenele roșu, bananele, piersicile, caisele dar și alte fructe dulci sunt ideale pentru a înlocui gustările cu zahăr din alimentația ta. Acestea te vor ajuta și să îți revi după sarcină și îți vor da energia necesară pentru a face față fiecărei zi. De asemenea, acestea sunt benefice și pentru dezvoltarea celui mic. Încercă să eviți fructele care pot provoca alergii precum căpșunile, mai ales dacă ai în familie persoane care suferă de aceste afecțiuni.

Mănâncă tot ce îți dorești pe perioada alăptări însă ține cont de cantități și riscurile care pot apărea pentru bebelușul tău. Dacă îți dorești ciocolată este în regulă să mănânci, mai ales dacă ți cont de sfaturile de mai sus. Ai grijă de tine și de bebelușul tău și urmărește cu atenție reacția acestuia la diferitele alimente pe care le consumi pe perioada alăptării.

Sursă foto pixabay

Surse parenting.firstcry.com, qbebe.ro, totuldespremame.ro, sfaturimedicale.ro, scientia.ro

Menu

Gestionarea modulelor cookie pe site-ul Naste Natural Informatii Suplimentare

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close