Foamea în sarcină poate duce la complicații

Alimentația în timpul sarcinii este foarte importantă, iar lucrul acesta nu este un secret. De fapt, pe tot parcursul vieții unei persoane, alimentația joacă un rol esențial, deoarece are un impact puternic asupra sănătății. Sarcina este o perioadă plină de emoții și schimbări, iar alimentația joacă un rol esențial în sănătatea ta și a micuțului tău. Un articol recent din The Washington Post subliniază importanța menținerii unui echilibru alimentar adecvat în această etapă.​ Foamea în sarcină poate să fie periculoasă!

Ce se întâmplă când sari peste mese în timpul sarcinii?

Atunci când nu mănânci suficient sau sari peste mese, nivelul de glucoză din sânge poate scădea, ceea ce poate duce la hipoglicemie. Conform Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), nou-născuții cu mame care au avut hipoglicemie în timpul sarcinii prezintă un risc crescut de a dezvolta aceeași problemă după naștere. ​

Legătura dintre alimentația în timpul sarcinii și diabetul gestațional

Alimentația în timpul sarcinii, dacă nu este sănătoasă, poate contribui la apariția diabetului gestațional, o formă de diabet care apare în timpul sarcinii. Acest tip de diabet poate duce la complicații atât pentru tine, cât și pentru bebeluș, inclusiv riscul de a avea un copil cu greutate mare la naștere (macrosomie), ceea ce poate complica nașterea. ​

Importanța unei alimentații echilibrate

Menținerea unei alimentații echilibrate și regulate este esențială. OMS recomandă ca toate femeile însărcinate să beneficieze de terapie nutrițională medicală imediat după diagnosticarea diabetului gestațional, pentru a asigura o nutriție optimă atât pentru mamă, cât și pentru făt. ​

Sfaturi pentru o alimentație sănătoasă în timpul sarcinii

• Mese regulate: Consumă mese mici și frecvente pe parcursul zilei pentru a menține nivelul de glucoză stabil.​
• Alimente nutritive: Include în alimentație fructe, legume, cereale integrale și proteine slabe.​
• Evită zaharurile simple: Redu consumul de dulciuri și băuturi îndulcite.​
• Hidratare adecvată: Bea suficientă apă pe parcursul zilei.​

Ai grijă de tine și de micuțul tău, acordând o atenție deosebită alimentației în această perioadă specială.

Surse:

• https://iris.who.int/bitstream/handle/10665/63362/WHO_CHD_97.1.pdf;jsessionid=25B1AA1FF5C2919A291F925CE32E82A4?sequence=1
• https://platform.who.int/docs/default-source/mca-documents/policy-documents/operational-guidance/IND-MN-21-02-OPERATIONAL-GUIDANCE-2018-eng-Gestational-Diabetes-Mellitus.pdf
• https://en.wikipedia.org/wiki/Gestational_diabetes