Vitamine în sarcină: de ce sunt importante și cum le administrezi corect

24 Mai 2021

de Bianca Petre

Vitaminele în sarcină sunt esențiale pentru o bună dezvoltare a fătului în uter. Acestea ajută la prevenirea unor defecte, la creșterea oaselor sau la formarea creierului bebelușului. Vitaminele sunt foarte importante în sarcină și te pot ajuta foarte mult dacă le administrezi corect. Este esențial să mergi la un specialist pentru a-ți recomanda vitaminele de care corpul tău are nevoie.

1. Beneficiile vitaminelor în sarcină

Pentru o dezvoltare corectă și sănătoasă a fătului este recomandat să fie introduse în alimentație diferite vitamine. Vitaminele ajută la dezvoltarea fătului, la prevenirea anumitor defecte, la dezvoltarea creierului sau protejează celulele acestuia. De asemenea, vitaminele în sarcină ajută corpul femeii atunci când acestuia îi lipsesc anumite substanțe importante pentru dezvoltarea fătului.

Când vine vorba despre tipul de vitamine pe care trebuie să le consumi în sarcină, acestea sunt prescrise în funcție de nevoile corpului tău.  Pentru a potența la maxim benefiicile aduse de vitamine acestea trebuie să fie prescrise de un specialist în urma unui control amănunțit.

Recipient cu vitamine


2. Vitamine în sarcină pentru trimestrul 1

Este indicat ca vitaminele să fie introduse în alimentație încă de la începutul sarcinii, chiar după concepere. Vitaminele pe care medicul le va recomanda imediat după concepere se pot păstra pe tot parcursul sarcinii și chiar după naștere. Acidul folic este cel care ajută la prevenirea unor anomalii ale fătului și se poate introduce încă dinainte de concepere. Poți începe să consumi vitamine încă din momentul în care iei decizia de a avea un copil.

În mod normal, toate vitaminele de care are nevoie fătul sunt extrase din alimentele pe care le consumă mama. De multe ori există o suprasolicitare a corpului mamei și vitaminele din alimente nu sunt suficiente pentru a susține sarcina. În acest caz, medicul va recomanda vitamine pe care viitoarea mămică să le consume în funcție de nevoile corpului acesteia. Aceste vitamine se pot schimba în funcție de trimestru sau se pot consuma până după naștere.

Burta de femeie insarcinata


3. Vitamine în sarcină pentru trimestrul 2

În această perioadă se pot introduce vitamine diverse: vitamina D, calciu, magneziu, fier sau vitamina C. Deja ai trecut de perioada critică a sarcinii și copilul se dezvoltă pe zi ce trece. Acum trebuie să ajuți corpul să lucreze pentru a avea o sarcină sănătoasă și un făt dezvoltat corect.

Vitamina D se poate lua atât din alimente precum lapte, iaurt, brânză sau legume, cât și prin suplimente recomandate de medic. Vitamina C se găsește în cantități mari în citrice și ajută la creșterea absorbției de fier în organism.  Fructele uscate, pătrunjelul sau menta sunt o sursă importantă de fier pentru oragnismul tău. O alimentație echilibrată este cheia spre o sarcină ușoară și sănătoasă.

Condimente și un bol pentru maruntit


4. Vitamine în sarcină pentru trimestrul 3

În trimestrul al treilea trebuie să consumi multe alimente care conțin calciu și vitamina D întrucât acesta este perioada în care fătul se dezvoltă cel mai rapid. Tot acum oasele bebeușului se formează și au nevoie de o cantitate generoasă de vitamine pentru a se întări.  Înceară să consumi cât mai multe alimente care să conțină vitamina D, spre exemplu lapte, brânză, iaurt sau ciuperci. Dacă medicul consideră că această cantitate nu este suficientă pentru tine îți va recomanda suplimente speciale pentru această perioadă.

Este bine să continui cu vitaminele și dupa ce naști dacă alăptezi. Acestea se pot consuma pe toată perioada în care alăptezi și sunt benefice pentru bebeluș. O alimentație corectă în combinație cu un stil de viață activ te va ajuta să ai un copil sănătos și dezvoltat perfect.   


5. Vitamine prenatale
forum

„Buna. Eu zic categoric e un bine sa iei si eu am luat chiar inainte de sarcina(acid folic),si acuma iau si am bebe de 20 de luni(pt ca alaptez ,asa mia recomandat gine.din Italia sa le iau si cat timp alaptez.e foarte bine sa le iei”-ro-mamma.com

„Eu am laut vitamine de la 5 luni de sarcina,prescrise de medic sigur, pentru ca in primele 5 luni am slabit 12 kg si eram foarte slabita…si am luat pana in ultima zi de sarcina! eu zic ca trebuie sa ceri sfatul medicului inainte de a lua orice vitamina”-

„Si eu am luat ceva suplimente pe timpul sarcinii, Elevit se numeau, insa la indicatia medicului. Probabil ca sunt bune si astea de care zici tu, dar ar fi bine sa nu iei decat dupa ce discuti cu un specialist.”- ro-mamma.com

„Inainte de sarcina am luat acid folic si si in sarcina, in luna a 3-a am luat Elevit o luna, apoi in luna 6,7 magneziu, mai incolo calciu, apoi fara sa mai intreb medicul am mai luat elevit pe la sfarsitul sarcinii, ca ma simteam epuizata, dar nu luam zilnic, am nascurt un bebe sanatos cu 3700g si 54 cm.”- ro-mamma.com

„Daca ti-a recomandat dr eu zic ca e bine sa iei…mie nu mi-a recomandat deloc pt ca nu a fost nevoie dar am luat fier destul pt ca eu nu am mancat carne pe timpul sarcinii si bebe mi l-a luat tot…am luat 1 luna si dupa nastere si acum nu mai am nici o problema…”- ro-mamma.com

„Cat despre vitaminele celelalte; eu am fost sfatuita de mai multi medici, chiar, sa fie luate dupa ce afli ca esti insarcinata si dupa ce-ti vei face analizele uzuale, ce vor trebui facute atunci. oricum, fara recomandarea medicului, nu sfatuiesc pe nimeni sa ia aiurea vitamine-mai ales Fe, Ca..”-parinti.com

Recipiente cu vitamina C si vitamina B12

„El mai simplu este sa iei vitaminele prenatale …sint facute special pentru gravidute…..in ele se afla tot cei trebuie lui bb…inclusiv acid folic…Eu am incepu sa iau cu trei luni inainte de a ramine gravida si am continuat sa iau vitamine pina am nascut. vitaminele se numesc Elevit. PS: dar inainte de toate trebuie sa consulti un medic el sigur iti va spune ce trebuie sa iei…..de exemplu stiam ca dupa 30-35 ani se ia o cantitate mai mare de acid folic……..asta numai medicul iti poate spune…..”-parinti.com

”Pana sa raman insarcinata, am apucat vreo 3-4 luni sa iau Acid folic si Vitamina E. Apoi mi s-a recomandat Materna imediat ce s-a confirmat sarcina si o sa iau pana la sfarsit. De prin luna a 5-a mi-a dat si medicul de familie Fier, iar acum, luna asta (a 8-a) mi s-a prescris si o cura de 10 zile de Calciu.  Cam multe, dar banuiesc ca fiecare are un rol.”- forum.7p.ro

” Eu am luat centrum materna de la doua luni, la recomandarea medicului. Dar vreau sa va spun ca m-am ingrasat 28 de kg in timpul sarcinii.”- forum.7p.ro

” Da, am luat si la prima sarcina si iau si la a doua. Singura deosebire este ca la a doua sarcina am inceput sa iau vitaminele inainte, ca a fost o sarcina planuita. Am luat si cat am alaptat mai consistent, pe urma le-am taiat”- forum.7p.ro

”Eu luam calciu dinainte sa raman gravida iar cand am ramas mi a dat acid folic apoi la analize cand a vazut doctorita ce lipsa de calciu am , ma indopat cu calciu toata sarcina”- forum.7p.ro

Diferite tipuri de pastile colorate


6. Vitamine efervescente în sarcină

Orice vitamină de care are nevoie corpul tău se poate consuma și sub formă lichidă. Vitaminele efervescente sunt mai ușor de consumat și se absorb mai repede în organism. Dacă alegi acest gen de suplimente trebuie să te consulți  cu medicul tău pentru a-ți recomanda exact ce este benefic pentru tine.

Tabletele efervescente conțin cantități ridicate de vitamine și se dizolvă rapid în apă pentru a putea fi consumate. De obicei acestea au un gust mai plăcut și sunt mai ușor de consumat. Trebui să îți alegi setul de vitamine benefic pentru corpul tău.

Legume


7. Vitamine interzise în sarcină

Vitaminele pe care le consumi pe perioada sarcinii sunt în general benefice pentru tine și pentru făt. Acestea pot fi însă periculoase pentru organism dacă nu sunt luate după recomandarea medicului specialist. Fiecare corp este unic și are nevoie de substanțe specifice provenite din alimente sau suplimente. Pentru o bună dezvoltarea a sarcinii este indicat să ai o comunicare cât mai deschisă cu medicul tău care îți va recomanda de fiecare dată ce a nevoie.

Există și cazuri în care femeile nu au nevoie de suplimente întrucât corpul lor funcționează perfect pe baza alimentelor consumate. În acest caz nu este obligatoriu să introduci tablete sau suplimente pe perioada sarcinii.  Orice pastilă sau suplimet pe care îl administrezi incorect poate deveni periculos pentru sarcina ta.

Sursă foto pixabay.com

Surse reginamaria.ro, drmax.ro, secom.ro, lidl.ro, raportuldegarda.ro

Menu