19 Iulie 2016
Ce sa faci sa te dilati mai repede si sa ai un travaliu usor? Nasterea este asteptata timp de 9 luni pentru ca este momentul primei intalniri cu bebelusul. Insa, inainte de a tine micul omulet in brate trebuie trecuta faza travaliului, cea mai dificila din tot parcursul sarcinii. Este un proces greu, plin de emotie dar si de durere. Din fericire pentru viitoarele mamici, se pare ca travaliul poate fi mai usor. Iata cele 10 sfaturi care pot transforma un travaliu dureros intr-unul mai usor.
Se pare ca femeile care se mentin in forma pe perioada sarcinii au sanse mai mari sa se dilate mai usor pentru un travaliu scurt. Fitness-ul imbunatateste rezistenta corpului in fata efortului, astfel incat durerile travaliului vor fi suportate mai usor. Datorita conditiei fizice, in anumite cazuri exista posibilitatea ca nasterea sa se produca fara ajutorul medicatiei.
Viitoarea mamica va avea parte de tot sprijinul partenerului de viata in timpul travaliului, insa prezenta acestuia nu este de multe ori suficienta. Conform Jurnalului American de Ostetrica si Ginecologie, 30% dintre femeile care au avut alaturi de ele o persoana instruita in suportul din timpul travaliului nu au avut nevoie de medicamente, iar 25% au avut un travaliu mai scurt.
Micile gustari sunt permise in primele faze ale travaliului, insa trebuie acordata foarte multa atentie produselor consumate. Alimentele grase sau greu de digerat nu vor face altceva decat sa provoace o stare de greata si senzatie de voma in faza activa a travaliului.
Apa calda are rolul de a alina durerile si de a calma contractiile puternice. Astfel, atunci cand o viitoare mamica sta in apa calda, aceasta se poate bucura de cateva momente de confort, dar si de o posibila dilatatie mai mare decat in alte cazuri.
In timpul travaliului se aplica de cele mai multe ori cu succes legea gravitatiei. Astfel, este indicat statul in picioare pentru ca micul cap al bebelusului va pune presiune asupra colului uterin si va produce dilatatia. Alternarea statului in picioare cu ghemuirea sau ingenunchiatul pot dilata pelvisul facand ca travaliul sa fie mai scurt si mai usor.
Respiratia din timpul sarcinii te ajuta sa te dilati mai repede si permite mamei sa se relaxeze si sa se linisteasca in urma contractiilor puternice. In timpul travaliului este indicata orice metoda de relaxare din viata de zi cu zi. Fie ca este vorba despre respiratii adanci, muzica, sau vizualiarea unor lucruri preferate, oricare dintre acestea va calma travaliul si il va face sa treaca mai repede.
Surse: parents.com, todaysparent.com, whattoexpect.com.
Gestionarea modulelor cookie pe site-ul Naste Natural Informatii Suplimentare
The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.