Recuperarea după naștere nu durează doar șase săptămâni – și este perfect normal

Recuperarea după naștere nu e un sprint de șase săptămâni, cum ne-a obișnuit medicina clasică. E o călătorie lungă, uneori anevoioasă, care implică nu doar refacerea fizică, ci și transformări emoționale, identitare și sociale. Iar acum, tot mai multe mame au curajul să spună asta cu voce tare.

Un studiu recent realizat de Talker Research pentru brandul Intimina, citat de New York Post, arată că 66 % dintre mamele care au născut în ultimii trei ani se simt încă în proces de recuperare. Și nu sunt singurele: cercetări medicale confirmă că simptomele fizice și psihologice pot dura luni, chiar ani, după naștere.

Etapele reale ale recuperării după naștere

Medicii împart perioada postpartum în trei faze:

1. Faza acută – în primele 24 de ore după naștere
2. Faza subacută – primele 6 săptămâni
3. Faza întârziată – care poate dura până la 6 luni sau mai mult

În faza subacută, peste 90 % dintre femei suferă de cel puțin o problemă de sănătate – dureri perineale, incontinență urinară, hemoroizi sau infecții. Și totuși, după cele șase săptămâni, consultațiile se opresc de multe ori, iar mama este „externată” din sistemul de îngrijire.

Însă pentru cel puțin 31 % dintre femei, simptomele persistă semnificativ după acest prag – și nu doar cele fizice.

Date care spun adevărul: mamele încă se recuperează după ani de la naștere

Sondajul american amintit mai sus a intervievat 2.000 de mame:

• 66 % au spus că încă se recuperează;
• 43 % au avut nevoie de peste 8 săptămâni pentru a se reechilibra emoțional;
• 62 % au simțit că personalitatea lor s-a schimbat și nu a revenit la cea dinaintea sarcinii;
• 79 % se simt vinovate când își acordă timp pentru îngrijire personală.

„Recuperarea poate fi la fel de intensă ca nașterea însăși.”
„Nu trebuie să te grăbești să te simți normal.”
„Acordă-ți grație chiar și în zilele în care simți că nu faci tot ce poți.”

Acestea sunt doar câteva dintre mesajele mămicilor care au participat la cercetare – și care, în ciuda provocărilor, cer un lucru simplu: recunoaștere.

Ce presupune de fapt recuperarea după naștere

Nu e doar despre dureri sau sângerări. Multe femei se confruntă cu:

• oboseală cronică
• labilitate emoțională
• probleme digestive
• disfuncții sexuale – până la 43 % dintre femei resimt durere la contact sexual și la 6 luni după naștere

Problemele din sfera sănătății mentale sunt, poate, și mai ignorate: anxietate, depresie, sindrom de epuizare maternă. Totuși, doar 21 % dintre mamele intervievate primesc sprijin psihologic profesionist în această perioadă.

Asta deși experții avertizează că lipsa sprijinului sistemic e o problemă majoră. În SUA, 90 % dintre femeile care nasc spun că nu se simt susținute adecvat în perioada postpartum.

Inițiative promițătoare: cum se schimbă abordarea în Occident

La Universitatea Stanford a fost creat un instrument numit STORK – un chestionar cu 47 de întrebări care evaluează nu doar sănătatea fizică, ci și somnul, starea emoțională și nivelul de sprijin pe care îl primește mama. Scopul? Să transforme modul în care medicii înțeleg nevoile din perioada postpartum și să creeze planuri de recuperare pe termen lung.

În UK, organizații independente și jurnaliste cer guvernului să recunoască public: recuperarea după naștere nu se termină într-o lună și jumătate – și că mamele trebuie monitorizate medical și sprijinite cel puțin un an după naștere.

Ce poți face tu, acum

• Acceptă că ai nevoie de timp. Nu te raporta la un calendar impus.
• Cere ajutor. Fie că e vorba de partener, rude sau un psiholog.
• Cere mai multe controale medicale. E dreptul tău, chiar dacă sistemul nu le oferă automat.
• Caută comunități de sprijin. Nu ești singură. Și nici nu ar trebui să fii.

Recuperarea după naștere este un proces. Uneori lung, mereu personal. Nu e un „revino-ți repede”, nu e o rușine, nu e un semn că faci ceva greșit. E normal. E firesc. Și trebuie respectat. Tu meriți grijă, timp și sprijin – la fel ca bebelușul tău.

Surse:

• https://nypost.com/2025/06/23/health/majority-of-new-moms-say-they-are-still-recovering-from-giving-birth-survey/
• https://www.theguardian.com/commentisfree/article/2024/may/24/postnatal-care-weeks-data-years-health-women-nhs
• https://talker.news/2025/06/20/how-long-does-recovery-after-childbirth-take/