Ce ar trebui să știi după naștere: realitatea despre sănătatea ta, dincolo de zâmbetele din poze

Ce ar trebui să știi după naștere nu se învață din postările de pe rețelele sociale sau din felicitările cu fundițe. Realitatea e mai complexă, dar cu informația potrivită, poți să-ți recapeți echilibrul — fizic, emoțional și mental. Din acest articol vei afla ce simptome sunt normale, când să ceri ajutor și de ce e esențial să nu te neglijezi.

1. Oboseala și durerile nu dispar odată cu travaliul

Studiile arată că oboseala persistentă și durerile (în special de spate, pelvis și planșeu pelvin) sunt printre cele mai frecvente probleme postnatale. Potrivit unei cercetări recente publicate de NCBI (Meyling et al., 2023), femeile raportează zeci de simptome fizice după naștere: constipație, dureri de cap, sângerări excesive, incontinență, dureri perineale sau disfuncții pelvine. Peste 85% dintre mame are cel puțin o problemă de sănătate în primele săptămâni postpartum.

2. Incontinența și durerile intime nu sunt doar „de la naștere”

Problemele legate de planșeul pelvin – cum sunt incontinența urinară și fecală, prolapsul sau durerea în timpul contactului sexual – sunt des întâlnite, dar rar discutate. Statisticile arată că până la 33% dintre femei se confruntă cu pierderi involuntare de urină după naștere. Iar conform studiilor recente, 43% dintre femei simt durere la contactul sexual între 2 și 6 luni după naștere, iar aproape 1 din 5 femei încă suferă de incontinență anală și după un an.

3. Problemele emoționale pot fi copleșitoare, dar nu ești singură

„Baby blues”, depresia postnatală sau anxietatea sunt probleme mentale comune, dar din păcate, încă stigmatizate. Ce ar trebui să știi după naștere este că schimbările hormonale, oboseala și presiunea socială pot declanșa simptome intense: plâns fără motiv, lipsă de energie, anxietate, dificultăți în a te conecta cu bebelușul. Până la 85% dintre femei au stări de baby blues în primele două săptămâni. Dacă simptomele persistă sau se agravează, nu ezita să ceri sprijin – depresia postnatală afectează între 10% și 20% dintre mame.

4. Infecțiile postnatale pot apărea chiar dacă totul „a mers bine”

Febra, durerile abdominale, secrețiile urât mirositoare sau umflăturile la locul inciziei (în caz de cezariană) sunt semne posibile ale unei infecții postnatale. Fie că este vorba despre o infecție uterină, a tractului urinar sau o mastită, aceste complicații trebuie tratate rapid. Nu ignora semnalele corpului tău – chiar și o simplă infecție poate duce la complicații serioase dacă nu este tratată la timp.

5. Ce ar trebui să știi după naștere: simptomele nu dispar întotdeauna în 6 săptămâni

E un mit periculos că „după 6–8 săptămâni ești recuperată”. Un raport al OMS arată că peste o treime dintre femei suferă de probleme care persistă luni sau chiar ani. În UK, se cere ca evaluarea medicală a femeilor să continue la 3, 6 și 12 luni, nu doar imediat după naștere. Probleme precum durerile cronice, depresia, dispareunia sau incontinența pot deveni cronice dacă nu sunt tratate din timp.

6. Ce poți face concret

• Cere sprijin medical dacă simptomele persistă sau sunt greu de suportat.
• Kegel și fizioterapia pelvină sunt recomandate în multe țări ca tratamente standard după naștere.
• Discută deschis cu familia sau cu alte mame despre cum te simți. Sprijinul emoțional contează.
• Învață să spui NU presiunilor de a „reveni la normal” imediat. Normalul tău se reconstruiește în ritmul tău.
• Informează-te și educă-ți partenerul despre ce înseamnă cu adevărat recuperarea postnatală.

Poate cel mai important lucru pe care ar trebui să îl știi după naștere este că nu ești singură, nu ești „defectă” dacă te doare, dacă plângi sau dacă simți că nu te regăsești. Milioane de femei trec prin exact aceleași stări, doar că nu toate le spun cu voce tare. Corpul și sufletul tău au nevoie de timp, sprijin și înțelegere. Ai grijă de tine, pentru că meriți.

Surse:

• https://www.huffingtonpost.co.uk/entry/most-common-health-issues-women-face-after-giving-birth_uk_657181bbe4b01a04ad920fb4
• https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10726257/
• https://www.verywellhealth.com/pelvic-floor-physical-therapy-5189474