Aromaterapie în sarcină? Desigur! Iată cum poți beneficia de ea

6 Iunie 2024

de Mihaela Dobre

Aromaterapie în sarcină? Dacă îți pui întrebarea aceasta, atunci ai ajuns unde trebuie. Află răspunsul din rândurile care urmează.

Beneficii aromaterapie

Înainte de toate, să vorbim despre aromaterapie în general şi despre beneficiile acesteia.

Aromaterapia folosește uleiurile esențiale pentru a îmbunătăți sănătatea fizică și emoțională. Ar putea ajuta la gestionarea durerii, digestia, poate ajuta la relaxare, să îmbunătățească starea de spirit, să diminueze simptomele asociate cu menstruația și altele.

Aromaterapia este un tratament holistic care utilizează extracte naturale de plante pentru a susține o stare de bine.

Beneficii aromaterapie:

Gestionarea durerii
Îmbunătățirea calității somnului
Reducerea stresului, agitației și anxietății
Tratarea durerilor de cap și a migrenelor
Atenuarea efectelor secundare ale chimioterapiei
Diminuează disconfortul asociat cu travaliul
De ajutor în lupta cu bacteriile, virusurile, fungii
Îmbunătățirea digestiei
Susținerea imunității

Totuși, dovezile științifice care să ateste beneficiile aromaterapiei sunt considerate limitate în ceea ce privește unele aspecte.

Ce uleiuri esențiale sunt recomandate pentru aromaterapie în sarcină

Uleiurile esențiale au diferite parfumuri și calități. Unele dintre ele pot fi folosite în timpul sarcinii, în timp ce altele ar trebui să fie evitate. Totuși, înainte de a folosi orice ulei esențial în sarcină sau în alăptare, întreabă medicul dacă este în regulă să faci lucrul acesta. Nu există suficiente studii care să ne spună dacă este sau nu este benefică aromaterapia în sarcină.

Un alt aspect important, de care femeile însărcinate trebuie să țină cont, este acela că în primul trimestru de sarcină ar trebui să fie evitate totuși uleiurile esențiale.

Iată ce uleiuri esențiale se spune că pot fi folosite în perioada sarcinii:

Nucșoară (cardamom). Ajută în cazul grețurilor.
Tămâie. Ajută la obținerea unul somn de noapte relaxant, calmează.
Mușcată. Oferă o stare de bine.
Mușețel german sau roman. Calmează și susține un somn de calitate.
Ghimbir. Este de ajutor în cazul grețurilor și vărsăturilor.
Lavandă. Calmează, relaxează și oferă un somn mai bun.
Lămâie. Îmbunătățește starea de spirit.
Neroli. Calmează, relaxează și ajută în cazul somnului.
Paciuli. Oferă o stare de bine.
Petitgrain. Calmează, relaxează și este de ajutor în cazul somnului de noapte.
Trandafir. Calmează, relaxează și susține un bun somn de noapte.
Lemn de santal. Susține o stare de bine.
Portocală sălbatică. Pentru o stare de bine.

Cum să utilizezi aromaterapie în sarcină în siguranță

Întreabă medicul înainte de a folosi uleiuri esențiale în sarcină. Iar atunci când le utilizezi, ține cont de câteva aspecte pentru a fi în siguranță.

Poți începe cu o cantitate mică (o picătură) și poți crește treptat cantitatea, în funcție de toleranță.
Nu pune ulei esențial pe piele, direct, deoarece poate provoca iritații și mâncărimi.
Nu ingera uleiul esențial.
Discută cu medicul înainte.

Ce difuzoare pentru aromaterapie sunt recomandate în sarcină

Dacă medicul consideră că aromaterapia poate fi folosită în sarcină, atunci asigură-te că achiziționezi ulei esențial de calitate, dar și un difuzor bun. Vestea bună este că se pot găsi aproape oriunde și uleiurile esențiale, și difuzoarele pentru aromaterapie, fie în magazinele fizice, fie în cele online. Există o gamă variată de difuzoare, de mărimi și forme diferite. Prețurile lor variază, deci pot fi alese în funcție de bugetul alocat acestuia și de ceea ce își dorește fiecare. Unele au telecomandă, ceas digital, lumini etc.

În concluzie, uleiurile esențiale ar putea fi folosite în timpul sarcinii, însă ar fi bine ca înainte de toate să se discute cu medicul, care este în măsură să spună dacă este sau nu este indicat să se apeleze la aromaterapie în sarcină. Dacă nu există interdicții din partea specialistului, atunci se vor alege uleiuri esențiale de calitate, și doar cele care sunt recomandate în cazul femeilor însărcinate. Se va folosi un difuzor ales în funcție de buget, de calitatea acestuia sau de funcțiile lui.

Surse: