Drojdia de bere: retete si sfaturi pentru femei insarcinate si mame care alapteaza

15 Iulie 2020

de Irina Olteanu

Drojdia de bere este un aliment folosit indeosebi la diverse preparate alimentare, dar este considerata extrem de utila in special in cazul femeilor care alapteaza. Afla in continuare ce sfaturi trebuie sa respecti cu privire la consumul sau daca esti insarcinata sau alaptezi.

Drojdie de bere beneficii

Drojdia de bere reprezinta forma uscata, din celule dezactivate ale unei ciuperci denumite Saccharomyces cerevisiae. Este o sursa bogata de vitamine B, proteine si minerale, inclusiv forma activa biologic de crom ca factor tolerant la glucoza.  Acest lucru o transforma intr-un supliment nutritional natural si util.

Caracteristicile probiotice ale drojdiei de bere pot sa o transforme într-o modalitate eficientă de a preveni diareea. A fost folosita mult timp în scopul tratării diverselor probleme ale tractului digestiv, inclusiv:

  • Diaree cauzata de antibiotice
  • Diareea calatorului
  • Sindromul de colon iritabil
  • Colita cauzata de clostridium difficile
  • Intoleranta la lactoza

Drojdia de bere ofera energie si poate sa ajute la mentinerea sanatatii parului, pielii, a ochilor si a gurii. Poate fi eficienta in sustinerea sistemului nervos si imbunatatirea sistemului imunitar. Cromul din compozitia sa poate ajuta la controlul glicemiei pentru pacientii cu diabet de tip 2 prin imbunatatirea tolerantei la glucoza.

Drojdie de bere proprietati in sarcina

Drojdia de bere, alaturi de alte produse indicate de medic, poate fi luata atat de mama, cat si de tata, inainte, in timpul si dupa sarcina. Beneficiile nu doar ajuta la cresterea fertilitatii, dar si asista la dezvoltarea copilului in uter si sustine o nastere sanatoasa.

Desi este o buna sursa pentru multe vitamine din complexul B, urmarea unei diete sanatoase reprezinta cea mai buna modalitate de a beneficia de nutritia potrivita cand esti insarcinata, in loc sa te bazezi pe suplimente. Vitaminele B1 si B2 pot sa isi sustina nivelul de energie, niacina ajuta la o piele sanatoasa, iar vitamina B6 poate reduce efectele greturilor matinale. Trebuie subliniat insa ca nu contine toate vitaminele B, respectiv vitamina B12, prin urmare femeile vegane au nevoie sa o primeasca in timpul sarcinii.

Are in compozitie si crom (aproximativ 60 mcg intr-o lingura), care este important pe durata sarcinii; corpul descompune alimente precum grasimi, carbohidrati si proteine. In plus, cromul ajuta si la stabilizarea glicemiei, care poate reprezenta un factor in diabetul gestational. Gravidele au nevoie de aproximativ 30 mcg de crom in fiecare zi pentru a beneficia de o stare buna de sanatate; drojdia intruneste nevoile nutritionale ale acestui mineral.

Gravidele care doresc sa includa vitamine suplimentare in alimentatie prin intermediul drojdiei trebuie sa discute cu medicul cu privire la cantitatea potrivita, cat si la posibila sa interactiune cu alte suplimente/medicamente. Majoritatea adultilor pot sa o ia sub forma lichida, pulbere sau fulgi; 1-2 linguri pe zi sunt suficiente.

Drojdie de bere proprietati in alaptare

Drojdia de bere este considerata un aliment galactogog, folosit de femeile care alapteaza sa produca mai mult lapte. Este adeseori recomandata ca supliment nutritiv in alaptare si poate ajuta la cresterea productiei de lapte, dar si pentru a combate oboseala si depresia post natala.

Este privita drept un superaliment cand vine vorba despre alaptare, datorita nivelului ridicat de proteine digerabile, minerale, vitamina B, aminoacizi si crom care sustin o productie sanatoasa de lapte pentru femeile care alapteaza.  Alte beneficii pe care le poate oferi:

  • Ajuta la combaterea starii de oboseala, determinand o rejuvenare
  • Ofera nutritie pentru piele si par
  • Stimuleaza nivelul de energie al unei persoane
  • Ajuta la scaderea nivelului glicemiei din corp
  • Imbunatateste dispozitia si ofera o stare de bine
  • Ajuta la refacerea ingredientelor cheie de care mamele care alapteaza au nevoie

Pentru a consuma drojdia de bere cand alaptezi, o poti achizitiona sub forma de tablete sau pudra; medicul iti va stabili doza potrivita. O cantitate de 1-2 linguri pe zi de pudra adaugata intr-un lichid sau de 2-3 tablete de pana la 3 ori pe zi este considerata o cantitate sigura.

Drojdie de bere contraindicatii

Drojdia de bere este considerata sigura pentru utilizare pe termen scurt. In cazul unor persoane poate cauza dureri de cap, gaz si deranjamente stomacale. Exista cateva categorii de persoane care ar trebui sa o evite: cele care au alergie la drojdie, care urmeaza medicatie pentru diabet/care au hipoglicemie, care sufera de colita ulcerativa sau boala Crohn, care au un sistem imunitar compromis. De asemenea, nu este indicata femeilor care au o candidoza activa.

In cazul in care observi la tine sau la bebelusul tau simptome similare colicilor sau te simti irascibila, ar trebui sa reduci aportul de drojdie de bere. De asemenea, trebuie oprita administrarea sa daca suferi de probleme cu stomacul/diaree.

Exista cateva medicamente cu care drojdia poate interactiona, precum inhibitorii de monoamiooxidaza, meperidina  sau medicatie antifungica.

Surse: www.verywellhealth.com, https://selfhacked.com, www.kake.com, www.hellomotherhood.com, https://parenting.firstcry.com/

Menu

Gestionarea modulelor cookie pe site-ul Naste Natural Informatii Suplimentare

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close