Depresia dupa nastere

Depresia dupa nastere constituie o problema cu care se confrunta multe proaspete mame. Ce simptome o caracterizeaza, din ce motive apare, precum si informatii importante pentru gestionarea sa veti afla chiar aici.

Ce este depresia dupa nastere?

Depresia dupa nastere sau postpartum reprezinta o perioada temporara de depresie legata de sarcina si nastere si se manifesta fie timpuriu dupa nastere fiind desemnata drept baby blues, fie dupa o perioada mai lunga de timp (debut tardiv). Prima forma este una usoara (caracterizata doar prin tristete, anxietate) si afecteaza pana la 80% din femei dupa nastere, disparand in decurs de cateva saptamani fara vreun tratament specific (10-12 zile), pe cand cea de-a doua este mai grava si identificata la un interval de mai multe saptamani dupa nastere, afectand un procent de 10-16% din femei. Daca depresia persista mai mult de 2 saptamani si nu va simtiti capabile sa aveti grija de copil este important sa apelati la sfatul unui specialist.

Simptome ale depresiei dupa nastere

Retineti ca simptomele pot debuta oricand in decursul primelor doua luni dupa nastere (si pot persista pana la 6 luni) si includ: irascibilitate si hipersensibilitate (schimbari de dispozitie, indepartare de familie si prieteni), dificultate in concentrare (gandire confuza, abilitate redusa de a lua decizii), anxietate si ingrijorare (si chiar atacuri de panica), plans in exces, furie, sentimente negative (tristete, deznadejde, neajutorare sau vina), pierderea interesului in activitati placute de obicei, tulburari de somn (insomnie sau dormit excesiv), oboseala sau epuizare extrema, modificari in apetit sau in obiceiurile alimentare, dureri de cap/stomac/muschi sau spate. Unele femei chiar considera ca nu isi pot ingriji corespunzator copilul sau ca il pot rani (intampina dificultati in crearea unei legaturi emotionale cu bebelusul).
Simptomele mentionate pot fi cu usurinta atribuite formei mai usoare de depresie, insa cand sunt mai intense si persista mai mult, interferand cu abilitatea de a va ingriji copilul si de a va ocupa de sarcinile zilnice, trebuie sa le acordati atentia cuvenita. In cazuri extreme apar si ganduri legate de deces sau de sinucidere.

Cauze ale depresiei

Expertii consimt ca nu exista un motiv unic pentru aparitia acestei probleme, ci mai degraba o combinatie de factori hormonali, biochimici, de mediu, psihologici si genetici (inclusiv lipsa somnului, a timpului liber si a modificarilor pe care le aduce nasterea unui copil). Din punct de vedere hormonal, nivelurile de estrogen si progesteron, hormonii reproducatori feminii, cresc de pana la 10 ori in timpul sarcinii. Apoi, dupa nastere, producerea acestora hormoni (endorfine, cortizol, prolactina si hormon eliberatori de corticotropina) scade semnificativ. Cercetarile desfasurate in domeniu indicat faptul ca unul dintre factorii care anticipeaza cel mai corect depresia postpartum este depresia sau anxietatea prezenta inca din timpul sarcinii.

Factori de risc

Unele femei sunt mai predispuse decat altele sa se confrunte cu depresie postpartum. Cele mai puternice indicii in acest sens sunt: episoade de anxietate/depresie severa in timpul sarcinii (in special in cel de-al treilea trimestru) sau un eveniment stresant in timpul sarcinii (boala, deces, nastere dicicila/de urgenta/prematura, boala sau defect la nastere la copil), istoric de depresie sau anxietate, istoric familial de depresie sau anxietate, dificultati in viata de cuplu, evenimente de viata stresante (probleme financiare/pierderea locului de munca), stres legat de ingrijirea copilului, sustinere sociala inadecvata, ingrijirea unui copil cu o personalitate dificila, respect redus de sine. Alti factori mai putin predictivi includ: sarcina neplanificata sau nedorita, lipsa unui partener, statutul socio-economic redus, sprijinul redus din partea familiei si a prietenilor, varsta mai mica de 20 ani, abuzul de alcool /tutun sau substante interzise.

Diagnostic

Pentru a distinge intre forma mai usoara si cea mai severa de depresie specialistul va va adresa un chestionar cu privire la simptomele experimentate; nu trebuie sa va fie rusine sa impartasiti sentimentele resimtite. Uneori sunt necesare teste sanguine pentru a determina daca o glanda tiroida subactiva contribuie la aparitia acestora, precum si teste suplimentare pentru a exclude alte potentiale cauze.

Tratament pentru depresia dupa nastere

Depresia dupa nastere este adesea tratata cu psihoterapie, medicatie sau ambele. In cazul psihoterapiei, ajuta sa discutati ingrijorarile cu un psihiatru, psiholog sau cu un alt specialist in probleme ale sanatatii mentale. Prin intermediul terapiei puteti identifica modalitati potrivite pentru a face fata anumitor trairi, a rezolva probleme, a stabili obiective realiste si a reactiona la diverse situatii intr-un mod pozitiv. Uneori ajuta si terapia de familie sau cea relationala. In ceea ce priveste antidepresivele, acestea pot fi recomandate de medic, insa daca alaptati ele vor trece bariera laptelui; exista din fericire si medicamente care dispun de reactii adverse minime asupra bebelusului care pot fi folosite si pe perioada alaptarii. Retineti ca in unele situatii depresia dupa nastere se poate croniciza; chiar daca observati o ameliorare in starea generala este important sa finalizati tratamentul deoarece poate surveni o recidiva.

Este important sa luati in considerare si urmatoarele sfaturi:
– Fiti ingaduitoare cu propria persoana. Asigurati-va ca va intruniti nevoile de baza ale organismului, incercati sa dormiti, sa mancati bine si sa nu va lasati coplesite de vina resimtita deoarece nu inseamna ca nu va descurcati bine ca mame sau ca nu va iubiti copiii
– Nu aveti asteptari prea mari de la voi insiva. Este suficient sa va dati jos din pat si sa va rezolvati treburile zilnice. Cereti ajutorul cand nu mai faceti fata, la prieteni sau la familie.
– Impartasiti-va sentimentele. Povestiti unei persoane apropiate ce simtiti, alaturati-va unui grup de sprijin sau discutati cu alte mame care au trecut printr-o situatie similara. Este important sa explicati si partenerului trairile voastre pentru a va putea fi alaturi
– Acordati-va timp pentru mici placeri. Fie ca este vorba de o sedinta de cumparaturi, citirea unei carti sau vizionarea unui film, cateva momente de relaxare zlinica pot face minuni
– Odihniti-va. Rutina ingrijirii constante a unui nou-nascut va poate lasa epuizate, mai ales ca somnul nu mai poate sa se desfasoare dupa acelasi program ca inainte. Trebuie sa va odihniti si voi; rugati o ruda sau un prieten sa va ajute cu bebelusul timp de o ora zilnic
– Iesiti in natura. Fie cu caruciorul, fie la o plimbare in brate cu cel mic, ajuta sa iesiti afara si sa respirati aer curat. O conversatie placuta cu o cunostinta reprezinta de asemenea o metoda facila de relaxare
– Incetiniti ritmul activitatilor. Rezistati tentatiei de a spala rufe cat timp doarme bebelusul si de a va ocupa de alte treburi casnice. Odihniti-va cat mai mult si nu va ingrijorati, in scurt timp veti reusi sa intrati intr-un program normal

Surse:

www.babycenter.com; www.webmd.com; www.mayoclinic.org; www.nlm.nih.gov