Iar fac pipi! Ce se întâmplă cu vezica urinară în sarcină – schimbări nebănuite

Sarcina aduce multe transformări în corpul tău, unele așteptate, altele mai surprinzătoare. Una dintre cele mai comune și mai puțin discutate schimbări are legătură cu vezica urinară. Dacă simți că mergi la toaletă mai des decât de obicei, dacă ai mici scurgeri involuntare când râzi, tușești sau faci mișcare, să știi că nu ești singura. Corpul tău face o muncă imensă – și fiecare reacție are o explicație.

Ce se întâmplă cu vezica urinară în timpul sarcinii?

De la primele săptămâni, hormonii încep să influențeze sistemul urinar. Nivelurile crescute de progesteron și hCG determină rinichii să filtreze mai mult sânge, ceea ce înseamnă și mai mult lichid care ajunge în vezică. Astfel, apare urinarea frecventă, uneori chiar înainte ca testul de sarcină să devină pozitiv.

După cum arată articolul publicat de 6ABC, doctorul Neeraja Kairam, uroginecolog la Jefferson Health, explică: „Aproape 50% dintre femeile însărcinate se confruntă cu probleme urinare – urinare frecventă sau pierderi involuntare de urină.”

Pe măsură ce sarcina avansează, uterul în creștere apasă direct pe vezica urinară, reducându-i capacitatea și intensificând senzația de nevoie urgentă de a urina. În al treilea trimestru, presiunea crește din nou, iar nevoia de a merge la baie devine și mai frecventă, mai ales pe timpul nopții.

Pierderile ușoare de urină: o experiență comună

Un alt fenomen des întâlnit este incontinența urinară de efort – adică acele mici scurgeri care apar când râzi, tușești, strănuți sau faci un pas mai energic.

Potrivit Cleveland Clinic: „Incontinența urinară de tip stres este cea mai frecventă în timpul sarcinii. Apare când mușchii pelvieni slăbiți nu mai susțin vezica suficient.”

Nu e nevoie să te simți stânjenită sau să te îngrijorezi – aproape jumătate dintre gravide se confruntă cu asta și, în majoritatea cazurilor, simptomele dispar după naștere, în câteva luni.

Cum ajută exercițiile Kegel

Una dintre cele mai eficiente metode pentru a-ți susține zona pelvină și a preveni scurgerile este să faci zilnic exerciții Kegel. Sunt ușor de făcut oriunde, fără să ai nevoie de echipamente.

Cleveland Clinic recomandă: „Contractă mușchii ca și cum ai încerca să oprești jetul de urină. Ține 10 secunde, apoi relaxează. Repetă de 15 ori. Fă cinci seturi pe zi.”

Aceste exerciții ajută la întărirea planșeului pelvian, oferind mai mult control asupra vezicii și sprijinind procesul nașterii.

Alte măsuri utile

Pentru a-ți proteja confortul în această perioadă, poți adopta și câteva obiceiuri simple:

• Evită cofeina, alimentele acide sau picante, care pot irita vezica.
• Bea apă regulat, dar evită consumul excesiv seara târziu, ca să reduci trezirile nocturne.
• Antrenează-ți vezica mergând la baie la intervale regulate și crescând treptat timpul dintre urinări.
• Folosește absorbante discrete sau lenjerie specială pentru a preveni disconfortul cauzat de scurgeri ușoare.

Când ar trebui să te adresezi medicului?

Dacă simptomele persistă la câteva luni după naștere sau dacă ai durere, usturime sau sânge în urină, este important să discuți cu medicul. Acestea pot fi semne ale unei infecții urinare sau ale altor probleme care necesită tratament.

De asemenea, dacă ai pierderi frecvente de urină și simți că îți afectează viața de zi cu zi, nu ezita să ceri ajutor. Există soluții, iar tu nu trebuie să suferi în tăcere.

Vezica urinară trece prin multe schimbări în timpul sarcinii – de la modificări hormonale la presiunea directă exercitată de uter. Toate acestea pot duce la urinări frecvente și la mici scurgeri involuntare. E absolut normal. Cu exerciții simple, obiceiuri sănătoase și susținere medicală atunci când e nevoie, poți trece cu bine peste aceste provocări. Ascultă-ți corpul, ai grijă de tine și nu uita că toate aceste transformări sunt semnele unei minuni care prinde viață în tine.

Surse:

• https://6abc.com/post/dealing-bladder-changes-during-pregnancy-moves-medicine/16665994/
• https://www.medicalnewstoday.com/articles/frequent-urination-during-pregnancy
• https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/16094-pregnancy-and-bladder-control