Stresul din sarcină poate afecta copilul până la vârsta adultă, arată un nou studiu

Sarcina este una dintre cele mai profunde experiențe din viața unei femei, dar poate veni la pachet cu neliniști, nesiguranțe și multe întrebări. Ceea ce poate părea doar o stare temporară de îngrijorare sau oboseală are, de fapt, un impact mult mai profund decât ne-am putea imagina. Potrivit celor mai recente cercetări, stresul din sarcină nu afectează doar starea ta de bine, ci poate influența semnificativ dezvoltarea copilului tău până la vârsta adultă.

Cum acționează stresul din sarcină asupra fătului

Un nou studiu desfășurat pe maimuțe rhesus a oferit dovezi științifice că stresul din sarcină poate modifica modul în care se dezvoltă axa hipotalamo-hipofizo-suprarenală (HPA) a fătului – sistemul care reglează răspunsul la stres în organism. Cercetătorii de la Wake Forest University School of Medicine au observat că puii de maimuță născuți din mame expuse la stres au prezentat, ca adulți, un răspuns mult mai slab la stres, semn al unei dereglări în sistemul lor hormonal. Aceste rezultate au implicații importante și pentru oameni, indicând că expunerea prenatală la stres poate influența întreaga viață a copilului.

Efectele pe termen lung: depresie și vulnerabilitate emoțională

Rezultatele acestui studiu au fost susținute de o cercetare publicată în Journal of the American Academy of Child and Adolescent Psychiatry, în care au fost monitorizați peste 3.500 de copii până la vârsta de 24 de ani. S-a constatat că stresul matern prenatal, combinat cu depresia sau alte forme de stres postnatal, este asociat cu un risc crescut de depresie la vârsta adultă. Mai mult decât atât, acest risc este accentuat atunci când copilul este expus, de-a lungul vieții, la evenimente traumatice precum abuzul, neglijența sau bullying-ul. Cu alte cuvinte, ceea ce trăiești în timpul sarcinii poate deveni punctul de plecare pentru un tipar emoțional fragil al copilului tău.

Stresul din sarcină influențează dezvoltarea creierului

Cercetările publicate în Nature aduc un plus de profunzime: specialiștii au identificat schimbări concrete în structura și funcționarea creierului copiilor expuși la stres prenatal. Zonele afectate sunt în special cele care controlează emoțiile, învățarea și comportamentul – cum ar fi cortexul prefrontal și amigdala. Aceste modificări pot avea consecințe asupra performanțelor școlare, a relațiilor interpersonale și a stimei de sine. Astfel, stresul din sarcină nu este doar o stare trecătoare, ci un factor formator esențial al personalității copilului tău.

Cum poți diminua efectele stresului asupra ta și copilului tău

Vestea bună este că ai la îndemână multe resurse pentru a contracara efectele stresului. În primul rând, nu te judeca pentru ceea ce simți. Este normal să ai zile mai grele. Însă, prin câteva lucruri simple, poți aduce mai mult echilibru în viața ta:

• Vorbește deschis despre temerile tale cu partenerul, prietenele sau un psiholog.
• Integrează în rutina ta zilnică exerciții de respirație, meditație ghidată sau yoga pentru gravide.
• Evită pe cât posibil expunerea la știri negative sau medii tensionate.
• Adoptă o alimentație echilibrată și odihnește-te cât mai mult.

Fiecare pas pe care îl faci pentru a-ți liniști mintea aduce beneficii reale și copilului tău. Corpul tău este primul său mediu, iar armonia ta interioară devine un model pentru echilibrul său viitor.

Stresul din sarcină nu trebuie ignorat sau minimalizat. Chiar dacă nu îl poți elimina complet, îl poți gestiona cu blândețe și conștientizare. Fiecare gând bun, fiecare moment de liniște și fiecare alegere sănătoasă sunt pași importanți către un început bun pentru copilul tău. Nu uita: tu ești centrul universului lui, iar echilibrul tău este fundația pe care el își va construi viața.

Surse:

• https://health.wusf.usf.edu/health-news-florida/2025-03-27/pregnancy-stress-effects-may-last-into-the-offsprings-adulthood-study-shows
• https://www.nature.com/articles/s41380-024-02449-0
• https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8641663/