Acid folic – da, acel supliment simplu pe care îl găsești în orice farmacie. Acesta poate face mult mai mult decât să prevină defectele de tub neural. Un studiu recent arată că, luat în primul trimestru de sarcină, poate influența pozitiv dezvoltarea cognitivă și comportamentală a copilului până la vârsta de 6 ani. Dacă îți dorești ce e mai bun pentru micuțul tău, citește mai departe.
Beneficii acid folic – depășesc prevenirea defectelor de tub neural
Cercetătorii de la Universitatea Stanford au prezentat în martie 2025, la Congresul American de Neurologie, o concluzie uimitoare: copiii născuți de mame care au luat acid folic în primul trimestru de sarcină au avut scoruri mai mari la testele de limbaj și comportament, comparativ cu cei ai mamelor care nu au luat suplimentul.
Concret, scorul verbal mediu la copiii din grupul cu suplimentare a fost 108, față de 96 la cei fără. Iar în ceea ce privește comportamentul, media a fost 102 comparativ cu 82. Studiul a inclus 345 de copii (majoritatea provenind din mame cu epilepsie), iar rezultatele au fost ajustate pentru IQ‑ul matern, tratamente și alți factori.
„Studiul nostru oferă informații noi care arată o legătură pozitivă […] fără dovezi de efecte negative la doze mai mari”, a spus Dr. Kimford Meador, neurolog Stanford.
Ce știm în plus despre acid folic din alte cercetări?
1. Suplimentarea continuă cu acid folic
Un articol publicat în Frontiers in Pediatrics (PMC, 2020) arată că suplimentarea cu acid folic și în al doilea trimestru de sarcină poate susține dezvoltarea cognitivă, fără efecte adverse semnificative. Studiul adaugă greutate ipotezei că nu doar prevenirea, ci și optimizarea neurologică depinde de nivelurile de folat din organismul matern.
2. Interacțiunea dintre acid folic și colină
Într-o analiză din jurnalul Nutrients (MDPI), cercetătorii au arătat că folatul (forma naturală a acidului folic) și colina joacă un rol comun în dezvoltarea sistemului nervos. Ambele contribuie la sinteza ADN‑ului, reglarea expresiei genice și neurodezvoltarea fetală. Consumul suficient al acestor nutrienți în timpul sarcinii se corelează cu o mai bună funcționare cognitivă la copii.
Ce înseamnă aceste descoperiri pentru tine?
Dacă ești însărcinată sau plănuiești să devii mamă, asigură-te că începi să iei acid folic încă dinainte de concepție și că îl continui cel puțin în primul trimestru. Doza minimă recomandată este de 400 micrograme pe zi, dar studiul Stanford nu a identificat efecte negative nici la doze de până la 4 mg/zi – ceea ce este important în cazuri speciale, cum ar fi sarcinile cu risc crescut.
Pe lângă acid folic:
Asigură un aport bun de colină (din ouă, carne slabă, broccoli) – poți discuta cu medicul despre suplimente.
Include în dieta ta pește bogat în omega-3, cum ar fi somonul sau sardinele, de 2–3 ori pe săptămână.
Alege multivitamine prenatale complete, care să conțină și iod, fier, vitamina D și B12.
Acest acid folic este mai mult decât o „pastilă obligatorie” din perioada sarcinii. Acest nutrient, esențial pentru dezvoltarea sistemului nervos fetal, poate avea efecte de durată asupra inteligenței și comportamentului copilului tău. Studiile recente confirmă că suplimentarea timpurie – încă din primele săptămâni – este sigură și benefică. Ai acum la îndemână un instrument simplu, eficient și susținut științific pentru a contribui la un viitor mai bun pentru micuțul tău.
The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.
