10 secrete de la mamici pentru o nastere naturala usoara

Fiecare femeie percepe atat sarcina, cat si propria nastere intr-un mod unic, imposibil de descris in cuvinte. Exista insa si unele lucruri comune printre sfaturile mamelor pentru o nastere naturala usoara, dupa cum veti observa in marturisirile urmatoare:

1. Multa miscare

Cornelia, mama de baieti
Consider ca m-a ajutat foarte multa miscare in timpul sarcinii, pe care o recomand la randul meu altor mamici, evident in cazul in care au o sarcina normala, fara complicatii. De asemenea, am efectuat constant exercitii Kegel, foarte bune pentru musculatura pelviana si in ultimele 2 luni de sarcina am inotat. Poate pentru multe persoane va parea ciudat, insa si sexul m-a ajutat, dat fiind faptul ca se stie rolul sau in declansarea nasterii.

2. Incredere in fortele proprii si in Dumnezeu

Natalia, mama de baieti
Nu am facut nimic in special in timpul sarcinii si nici in timpul nasterii, asa ca nu prea stiu ce sa recomand altor mame. Am avut incredere in mine ca pot naste natural, asa cum imi doresc. Singurul care consider ca mi-a fost de ajutor sa am o nastere usoara a fost Dumnezeu.

3. Yoga, exercitii kegel si inot

Gloria, mama de baiat
Fiind sportiva de performanta, am mentinut si pe perioada sarcinii o rutina de exercitii fizice care, alaturi de alimentatia echilibrata, cred ca m-au si ajutat sa nu ma ingras excesiv. Am practicat cat am fost gravida si yoga, exercitii Kegel si inot, intr-o oarecare masura. Adica nu le-am efectuat in mod exagerat si nici prea intens pentru a nu dauna copilului.

4. Bagajul pentru maternitate

Irina, mama de baiat
Din pacate, nu prea am niciun fel de secret de impartasit pentru ca am mancat exagerat de mult, nu am folosit nici macar creme contra vergeturilor (desi ar fi trebuit) si nici nu m-a preocupat excesiv momentul nasterii (mai ales ca anestezia epidurala extrem de puternica a anulat oarecum orice efort de-al meu). A fost un fel de perioada de rasfat maxim. Acum probabil as proceda altfel. Un sfat pot sa ofer insa mamelor: sa fie foarte atente cu bagajul de maternitate, pare un lucru neglijabil, dar cand te trezesti in maternitate fara papuci (si astepti o pereche de mila de la asistente), nu este deloc amuzant.

5. Anestezie

Andra, mama de fata
Depinde de organism, insa pe mine m-a ajutat foarte mult anestezia epidurala, asa ca cine poate apela la ea, este extrem de binevenita. Un sfat important, dar mai greu de respectat este sa isi pastreze cumpatul si sa gandeasca pozitiv. De asemenea, este bine ca in momentul nasterii sa nu fii singura (sa te insoteasca cineva la maternitate). Cand nasti, nu trebuie sa te sperii sau sa te jenezi de micile scapari fiziologice care sunt perfect normale, iar personalul medical intelege cel mai bine acest lucru.

Ioana, mama de fata
Eu am insistat mult sa nasc natural fara epidurala, pentru ca stiam ca poate sa aiba efecte asupra bebelusului. Si am descoperit Entonoxul, aparuse de curand in maternitatea unde am nascut eu, particulara, desigur. Nu stiu daca se gaseste si in maternitatile de stat. Practic este un gaz, care iti calmeaza durerile. Stiu ca se foloseste des si in interventiile stomatologice. Te doare, dar nu te mai intereseaza, pentru ca ai o stare de calm, de fericire, de bine general. Si nu afecteaza bebelusul, lucrul cel mai important pentru mine.

6. Acceptarea durerilor

Roxana, mama de baieti
Pentru o nastere usoara cred ca in primul rand trebuie sa aceptam si sa trecem peste frica de durere. Sa incercam sa controlom felul in care be gandim la durere sa aplanam mental perceptia dureri. Eu m-am luptat impotriva durerilor, si nu sa le accept si sa incerc sa le reduc intensitatea. Cu cat te lupti impotriva lor sa opresti durerea cu atat mai rau este. Ultima data am incercat sa nu ma las batuta si sa le accept, rezultatul final fiind imens. Iti ia durerea cu mana.

7. Cursuri prenatale si relaxare

Sorana, mama de baiat
Sfatul meu este sa se urmeze un curs de specialitate, cum sunt cursurile Lamaze, daca este prima nastere. Sa se faca multa miscare inainte, mancare sanatoasa si mediu relaxant in jur. Muzica placuta pentru relaxare. Ideea e ca eu am nascut prin cezariana si despre nasterea naturala… nu ma prea pricep.

8. Gandire pozitiva

Roxana, mama de baiat
Nu stiu ce as putea recomanda pentru o nastere usoara… Doar sa fie increzatoare si sa se gandeasca la clipa cand vor face cunostinta pentru prima oara cu ingerasul lor!

9. Folositi-va energia in mod eficient

Andreea, mama de fete si baiat
Consider ca nicio nastere naturala nu e usoara. Mai ales daca e fara anestezie. Cea mai usoara e cezariana. De asta o si aleg multe persoane in detrimentul copilului care e mult mai bine sa vina pe lume in mod natural. Ce iti poate usura nasterea sa zic asa…sa nu accepti sa stai intinsa…chiar daca e sa ti se monitorizeze contractiile, iti e mai usor sa nasti stand pe vine…si durerile sunt mult mai suportabile. Sa respiri corect, sa nu urli sau sa nu tipi…iti folosesti energia ca sa impingi. Cam asta ar fi ce imi vine in minte acum.

10. Nu va lasati influentate de internet

Mihaela, mama de baiat
Eu ma consider o norocoasa din punctul asta de vedere. Toata sarcina mi-am dorit sa nasc prin cezariana (fara vreun motiv anume, insa foarte mult influentata de ce am citit pe internet), insa realitatea a fost cu totul alta. Am avut parte de cea mai usoara nastere naturala, cred, din istorie. Totul s-a desfasurat extrem de rapid, fara probleme sau dureri exagerate, iar dupa externare eram ca noua. Nici macar anestezie epidurala nu aveam cand m-au internat si am cumparat-o la fata locului. Nu consider ca am facut nimic special cat am fost gravida, am mancat cat si ce am vrut, nici miscare nu am facut in mod deosebit, insa vreau sa subliniez un singur lucru pentru viitoarele mame: sa nu se lase influentate in alegerea modului in care doresc sa nasca de ceea ce citesc pe internet.