7 lucruri pe care un viitor tata le poate face pentru o sarcina sanatoasa

De cele mai multe ori un viitor tata poate simti ca nu joaca efectiv niciun rol cand vine vorba de sarcina. Adevarul este ca prin cateva gesturi simple poate avea un impact semnificativ asupra bunastarii emotionale a mamicii.

Lucruri pe care un viitor tata le poate face in sarcina

Conform cercetarilor din domeniu, proaspetele mamici au beneficiat de o experienta a sarcinii mai buna in ansamblu atunci cand taticii au fost implicati in mod active. In calitate de principal partener in aceasta calatorie magica, ei se vor bucura la randul lor de o experienta magica si, in plus, vor transmite mesajul ca le vor servi drept partener de nadejde si in ingrijirea bebelusului. Iata in ce moduri pot contribui acestia:

1. Asculta si vorbeste. Atat sarcina cat si nasterea pot fi destul de dificil de acceptat, in special pentru cei care trec pentru prima oara prin aceasta experienta. Asigura-te ca partenera ta stie ca se poate baza pe sustinerea ta in toate schimbarile prin care trece: nervozitatea cu privire la procedura care o asteapta, anxietatea cu privire la felul de mama care va fi, enervarea cu privire la schimbarile prin care trece corpul sau. Multi viitori tati pot crede ca toate aceste ganduri sunt exagerate sau ilogice, insa ele apar din cauza schimbarilor hormonale; partenera ta poate plange sau poate trece prin momente de veselie maxima. Nu este bine sa verbalizeze si sa le recomande mamelor sa inceteze cu ingrijorarea sau sa se calmeze, ci mai degraba sa le sustina emotional. Aceste comportamente schimbatoare vor disparea dupa ce bebelusul va veni pe lume. Este bine sa o asculti cu rabdare, sa incerci sa o intelegi, sa o ajuti sa gaseasca informatiile necesare, sa o insotesti la consultatiile medicale. Nu ezita sa iti impartasesti la randul tau temerile; este perfect normal sa te inspaimante si pe tine noul rol, iar relatia voastra va decurge mult mai armonios cand va exista reciprocitate.

2. Da o mana de ajutor. Partenera ta nu va fi doar extrem de obosita in aceasta perioada, ci si vulnerabila din punct de vedere emotional. Straduieste-te mai mult si mai des sa ii fii de ajutor in ceea ce priveste sarcinile din gospodarie care de altfel ii vor fi si mult mai greu de realizat sau chiar imposibil. In plus, vaporii de la solutiile de curatenie pot provoca greata si pot fi extrem de toxici, prin urmare s-ar putea sa iti revina tie sarcini precum curatatul toaletei sau datul cu mopul. Gandeste-te in ce moduri ii poti usura viata, anticipand eventualele situatii problematice cu care s-ar putea confrunta; pune deoparte in congelator o portie din inghetata ei preferata sau apeleaza la serviciile unei menajere cel putin in primele luni dupa nastere. In momentul in care te oferi sa ajuti inainte de a ti se cere, vei contribui la o stare mult redusa de stres si anxietate.

3. Nu uita sa ii spui cat de bine arata dimineata, chiar daca ea nu se simte astfel si ofera-i un masaj relaxant la umeri sau la picioare cand iti este solicitat. Multe gravide resimt o durere profunda la nivelul portiunii inferioare a spatelui pe masura ce sarcina avanseaza, asa ca masajul oferit de tine chiar va face diferenta.

4. Ajut-o cu bagajul de maternitate. Nu te gandi ca doar ea va avea nevoie de unul, ci si tu. Tine cont de faptul ca vei petrece un timp indelungat in maternitate, asa ca nu ar strica sa iei cu tine aparatul de barbierit, periuta si pasta de dinti, aparatul foto, baterii de rezerva si reviste sau carti de joc pentru clipele de odihna. Nu astepta pana in ultimul moment sa il pregatesti (ar fi indicat cu cateva saptamani inainte de data probabila a nasterii) pentru ca se poate ca bebelusul sa vina pe lume intr-un moment neasteptat. Daca incluzi in bagaj si cateva creme deosebite pentru viitoarea mamica, recunostinta ei iti este garantata.

5. Gandeste-te la persoanele pe care trebuie sa le anunti cand se naste cel mic/cea mica. Pregateste o lista pentru ca de cele mai multe ori tie iti va reveni responsabilitatea transmiterii marelui anunt. Discuta cu partenera ta pe cine trebuie sa suni sau cui sa ii trimiti e-mail sau mesaj. Daca nu esti incantat de postarile pentru Facebook, apeleaza la un prieten care sa raspandeasca vestea. Include-ti si partenera in aceasta decizie pentru ca unele proaspete mamici prefera, de exemplu, sa posteze o poza imediat din momentul nasterii, in timp ce altele nici nu concep sa fie vazute fara machiaj.

6. Ramai informat. Chiar daca detii deja un bagaj mare de cunostinte ce tin de educatia sexuala, sunt sanse sa nu fii pregatit pentru toate provocarile pe care le aduce o sarcina. Prin urmare, poate fi de mare ajutor si pentru propria cunoastere sa o insotesti la vizitele medicale sau la cursurile prenatale; citeste carti sau vizioneaza videoclipuri care iti explica procesul nasterii (ce implica travaliul si nasterea). Te pot ajuta si informatii de la alti tatici deja experimentati. Invata ce schimbari se petrec in corpul unei femei gravide pentru a sti ce este linea nigra cand o vei observa pe abdomenul ei sau, de ce nu, o poti surprinde demonstrandu-i ca stii ce dimensiune are bebelusul comparativ cu un fruct/legume. Cu cat vei fi mai informat cu atat si relatia de cuplu va decurge mai bine si vei intelege in ce mod te poti implica pentru a ajuta.

7. Ajut-o sa se pregateasca pentru bebelus. Acesta este poate cel mai important punct deoarece nu vei putea intelege niciodata ce simte o viitoare mamica cand se gandeste la bebelusul sau. De cele mai multe ori se tem ca partenerii lor nu vor face fata unui nou membru al familiei. Bebelusii vomita si murdaresc tot, trebuie schimbati constant de scutece, au nevoie de patut, leagan, masa de schimbat, scaun de masina, scaun de masa si multe altele. Ajut-o pe viitoarea mamica sa se pregateasca si ajut-o sa gaseasca lucrurile de care are nevoie. Nu te panica la gandul ca vei plati destul de mult pentru aceste obiecte si nu o face sa se simta vinovata cu privire la aceste nevoi de baza. Stim cu totii ca un copil nu este usor de intretinut din punct de vedere financiar, dar face parte din meseria de parinte.

Sarcina aduce cu siguranta multe provocari, dar reuseste in acelasi timp sa uneasca un cuplu in aceasta calatorie speciala. Atunci cand inveti sa oferi sprijin din punct de vedere fizic, cat si emotional, cand inveti tot ce poti despre procesul nasterii, cand acoperi nevoile de baza si te concentrezi pe pregatirea pentru nastere te vor ajuta sa mentii relatia solida si sa ai parte de o experienta mai usoara.

Surse: www.thespruce.com; www.kcparent.com; www.whattoexpect.com