Acidul folic – secretul din sarcină pentru un copil inteligent

Acidul folic este unul dintre cele mai importante suplimente pe care le poți lua în timpul sarcinii. Nu doar previne defectele de tub neural, dar un nou studiu de la Stanford University sugerează că poate influența semnificativ dezvoltarea cognitivă a copilului încă din burtică.

Dacă îți dorești un bebeluș sănătos, cu un start bun în viață, merită să știi ce spun cercetările recente despre acest nutrient esențial. Iar veștile sunt bune: ai la îndemână un mod simplu și eficient de a contribui la inteligența și echilibrul emoțional al copilului tău.

Ce arată studiul de la Stanford

Un studiu publicat în martie 2025 de New York Post, bazat pe cercetări de la Stanford, a arătat că femeile care au luat acid folic în primele 12 săptămâni de sarcină au avut copii cu scoruri mai mari la testele de vorbire și comportament la vârsta de 6 ani.

Mai exact:

• Scorul verbal mediu: 108 la copiii ai căror mame au luat acid folic, comparativ cu 96 la cei din grupul de control.
• Evaluarea comportamentală: 102 comparativ cu 82 în favoarea copiilor ai căror mame au urmat suplimentarea.

Dr. Kimford J. Meador, autorul principal, a declarat: „Rezultatele noastre oferă o dovadă în plus că administrarea acidului folic în primele luni de sarcină aduce beneficii cognitive fără efecte negative la doze mai mari”.

Interesant este că diferențele de scoruri au fost observate indiferent de cantitatea exactă luată, atâta timp cât suplimentul a fost administrat în primul trimestru. Dozele evaluate au fost de la 0,4 mg până la peste 4 mg/zi – iar studiul nu a identificat efecte adverse semnificative.

Un aliat de nădejde: acidul folic și sănătatea fetală

Acidul folic este forma sintetică a folatului, o vitamină B esențială în formarea ADN-ului și diviziunea celulară. El ajută la prevenirea unor malformații grave, cum ar fi spina bifida și anencefalia, dar – conform studiilor recente – poate influența și dezvoltarea neurologică a fătului.

Se găsește în mod natural în:

• legume verzi (spanac, kale),
• broccoli,
• ouă,
• citrice.

Totuși, cantitatea oferită de dietă nu este suficientă pentru o femeie însărcinată. De aceea, majoritatea ghidurilor recomandă suplimentarea cu minimum 400 micrograme/zi, chiar dinainte de concepție. În unele cazuri (cum ar fi dacă ai epilepsie sau un istoric familial cu probleme de tub neural), se pot recomanda doze de până la 4000 micrograme/zi.

Alte cercetări care confirmă beneficiile

Concluziile studiului de la Stanford sunt susținute și de alte surse științifice:

• Un studiu japonez publicat în revista Scientific Reports a monitorizat peste 3.400 de copii și a concluzionat că mamele care au luat acid folic în primul trimestru au avut copii cu performanțe verbale și sociale mai bune la vârsta de 4 ani.
• O analiză recentă din jurnalul Children a arătat că suplimentarea prenatală cu acid folic și alți micronutrienți a redus riscul apariției tulburărilor neurocomportamentale în rândul preșcolarilor.

Ambele studii pun accent pe perioada critică de început a sarcinii – când se formează sistemul nervos central și orice aport nutrițional influențează direct dezvoltarea bebelușului.

Un bonus neașteptat: beneficii pentru copiii cu autism

În articolul publicat de New York Post se menționează și un caz spectaculos: un copil non-verbal cu autism care, la doar 3 zile după ce a primit leucovorin (o formă activă a acidului folic), a început să rostească primele cuvinte.

Deși este doar un caz izolat, medicii spun că între 40–50% dintre copiii cu autism au o formă de deficiență de folat cerebral, ceea ce deschide noi direcții în tratamentele viitoare.

Ce ar trebui să faci?

Dacă ești însărcinată sau plănuiești o sarcină, iată câteva recomandări clare:

1. Începe cât mai devreme – ideal chiar înainte de concepție.
2. Ia doza zilnică de 400 µg, sau mai mult dacă medicul îți recomandă.
3. Alege suplimente certificate, testate împotriva metalelor grele.
4. Continuă cu o dietă echilibrată bogată în legume, ouă și citrice.

De asemenea, ai grijă la compoziția altor suplimente prenatale: multe nu conțin suficientă colină, un alt nutrient important pentru dezvoltarea cerebrală.

Atenție: nu toate suplimentele sunt egale

O cercetare publicată în American Journal of Clinical Nutrition a arătat că unele suplimente prenatale conțin metale grele peste limita admisă (plumb, arsenic, cadmiu). De aceea, este esențial să alegi produse verificate independent, cu un brand de încredere.

Acidul folic nu este doar un supliment de rutină, ci un instrument puternic pentru a sprijini o sarcină sănătoasă și un start excelent în viață pentru copilul tău. Studiile recente ne arată clar că alegerea de a-l lua – încă din primele săptămâni – poate face o diferență reală. Cu o alimentație echilibrată, o suplimentare bine aleasă și sfaturi de la medic, ești pe drumul cel bun.

Surse:

• https://nypost.com/2025/03/07/health/this-pregnancy-supplement-can-make-your-baby-smarter-study/
• https://www.mdpi.com/journal/children
• https://www.nature.com/articles/s41598-023-36484-8