9 Aprilie 2021
Metoda Ferber este un proces prin care bebelușii pot fi învățați adoarmă singuri, fără prezența părinților. Această metodă controversată ce a apărut în anii ’80, îl are drept inițiator pe doctorul Richard Ferber, specializat in tulburările de somn pediatrice. Pentru părinții care își doresc ca puiul lor să doarmă singur, metoda Ferber poate fi un ajutor de nădejde. Află mai jos totul despre metoda Ferber și somnul bebelușului.
În primele luni de viață, somnul bebelușului este fragmentat, din cauza trezirilor nocturne. Trebuie să știi că aceste treziri au rolul lor, mai ales în perioada în care bebe este alăptat. Formarea somnului la copii este un lucru de durată, iar părinții au nevoie de multă rabdare pentru a face față oboselii acumulate din cauza nopților agitate. Metoda Ferber se bazează pe ignorarea parțială a plânsului copilului.
Somnul bebelușului este un subiect complex pentru toți părinții. Somnul este o parte foarte importantă a vieții, el având grijă de sănătatea noastră mentală și fizică, iar la copii susține cu brio procesul de creștere. Este esențial să înțelegi care sunt nevoile unui copil încă din primele zile de viață. Până la 6 luni, copii nu disting diferența între zi și noapte, de aceea ei au mai multe perioade de somn neregulate în cele 24 de ore. Momentele de trezire sunt dictate, în principiu, de nevoia de hrană, de scutec curat sau din cauza unor factori externi, cum ar fi zgomotele sau temperatura din cameră. În primele luni de viață, bebelușii se pot trezi chiar și de 3 – 4 ori pe noapte. Toată această perioadă de timp reprezintă o provocare pentru părinți, dar pentru bebe este vitală în formarea unei rutine.
Deși nu poți opri în totalitate trezirile nocturne ale bebelușului tău, poți lua în considerare câteva sfaturi pentru îmbunătățirea somnului celui mic, anume:
Ferberizarea este una dintre multele denumiri oferite metodei Ferber. Înainte de a afla ce este metoda Ferber, trebuie să știi de unde a apărut ea. Doctorul Richard Ferber, fost director al Centrului de Tulburări de Somn Pediatrice, de la Spitalul de Copii din Boston, SUA, a lansat în anul 1985 cartea intitulată „Solve Your Child’s Sleep Problems” (Rezolvă problemele de somn ale copilului tău), în care a prezentat metoda sa prin care se poate îmbunătăți somnul bebelușului. În primul rând, Ferber precizează clar în lucrarea sa faptul că bebelușul trebuie să doarmă singur din două motive. Primul se referă la ideea că oamenii se odihnesc mai bine atunci când dorm singuri, iar al doilea la sindromul morții subite care poate să apară dacă bebe doarme cu părinții în același pat.
Metoda Ferber sau „ferberizarea” presupune ca după încheierea rutinei de seară a copilului, părintele să plece din camera pruncului și să revină după o anumită perioadă de timp, care va crește gradual. Ideea lui Ferber este ca perioada de timp în care bebe este lăsat să plângă să crească în fiecare zi. Astfel, cu trecerea săptămânilor, după trezirile sale din timpul nopții, bebe va adormi singur, fără a avea nevoie de unul dintre părinți. Richard Ferber susține că prin metoda sa bebelușul învață să doarmă singur și ajunge în câteva luni să nu se mai trezească deloc pe timpul nopții.
Cele mai importante aspecte de care să ți cont dacă vrei să aplici metoda Ferber cu bebelușul tău sunt:
Diferită de metoda Ferber este cea numită „cry it out”. În cazul acesteia controversele sunt și mai mari, deoarece funcționează pe principiul exctincției totale, adică prin ignorarea sistematică a plânsului bebelușului. Pentru foarte mulți părinți această metodă este de neconceput, fiindcă bebe ar trebui lăsat să doarmă singur și să-i fie ignorate în totalitate protestele.
Pe de altă parte, metoda Ferber se bazează pe revenirea unuia dintre părinți în cameră, pentru a liniști timp de câteva minute copilul. „Cry it out” este cea mai drastică metodă de educare a somnului, fiind un test pentru aceia care nu pot ignora plânsul copilului, dar reprezintă o soluție foarte bună pentru părinții care deja au epuizat toate variantele de a-l face pe cel mic să doarmă mai bine.
CIO este prescurtarea de la metoda „cry it out”, prin care se dorește educarea rapidă a copilului pentru a adormi singur. Richard Ferber și-a promovat ideile despre somnul bebelușului și importanța formării unui program de odihnă, dar niciodată nu s-a arătat de acord cu metoda „cry it out” despre care a declarat faptul că: „Este o abordare în privința căreia nu sunt de acord. Din contră, multe dintre sfaturile pe care le-am recomandat sunt concepute special pentru a evita plânsul inutil.”
Metoda „cry it out” mai este cunoscută și sub alte denumiri precum „lasă-l să plângă până la capăt”, „metoda ignorării sistematice” sau „metoda extincției totale”.
Această metodă „sleep wave” face parte dintr-un program complex de educare a somnului propus de către 2 autoare americane, Heather Turgeon și Julie Wright, care se bazează pe nevoia fiecărui bebeluș de a-și dezvolta o rutină de somn în care nu are nevoie de prezența părinților.
În prima parte trebuie aplicată metoda „sleep leader” sau a „scării” care presupune ca părintele să stea alături de copil, dar să-i ofere spațiu pentru a se degaja de tot ce se întâmplă în jurul său. Cele 2 autoare recomandă legănarea copilului și mângâierea pe spate cât timp acesta este în pătuț, dar și comunicarea permanentă cu el, prin propoziții simple.
Abia în a doua parte a programului este aplicată metoda „sleep wave” care presupune următorii pași:
1. Așezarea bebelușului în pătuț. Apoi părintele îl mângâie, îi vorbește puțin și iese din cameră.
2. În timpul nopții când bebe începe să plângă, părintele trebuie să aștepte 5 – 6 minute până să intre în cameră. Nu va ridica bebelușul în brațe, ci va sta pe un fotoliu lângă pătuț. Scopul acestui pas nu este de a-i opri criza de plâns celui mic, ci doar de a îl asigura că mama sau tata sunt în cameră cu el. Părintele nu trebuie să stea mai mult de 10 – 20 de secunde în cameră.
3. Dacă plânsul nu se oprește, părintele va aștepta alte 5 minute și va intra, din nou, în cameră.
4. Copilul nu trebuie trezit dimineața cu forța, ci trebuie lăsat să-și încheie singur programul de somn. Trezirea se va produce doar atunci când organismul lui va simți.
Sleep training-ul este un proces bine pus la punct prin care se dorește educarea copiilor pentru a adormi singuri, fără a avea nevoie de suport din partea unuia dintre părinți. De asemenea, sleep training-ul urmărește ca bebelușul să-și formeze un program strict de somn. Un punct important este acela că sleep training-ul trebuie aplicat începând cu vârsta de 4 luni, atunci când bebelușul petrece mai mult timp în starea de veghe și poate face distincția mai ușor între noapte și zi.
Pe lângă metodele „cry it out”, „sleep leader”, „sleep wave” și Ferber, mai există și alte tehnici de sleep training, cum ar fi:
Metoda Ferber a i-a împărțit pe majoritatea părinților în două tabere. Dacă jumătate dintre ei au apelat la această metodă de a-l face pe bebe să doarmă din cauza oboselii pe care, la rândul lor, o resimt, ceilalți susțin că metoda Ferber este brutală și nu pot rezista să-și vadă pruncul plângând. Iată păreri diverse despre metoda Ferber.
„Noi am mers pe metoda Ferber. Am pus copilul în camera lui în pătuț și am mers la el de aproape fiecare dată, dar fără să îl luam din pat dacă nu era necesar. Trebuie educat să doarmă noaptea.” – forum.softpedia.com
„Când baiețelul nostru s-a născut, am încercat metoda Ferber de la 6 săptămâni. Nu am putut, efectiv plângeam la ușă când îl auzeam cum plânge. Apoi am încercat-o din nou când era mai mare, dar din nou nu am putut. Apoi, după multe cercetări am ajuns la concluzia ca metoda Ferber nu este pentru familia noastră.” – forum.desprecopii.com
„Am prietene foarte bune care folosesc metoda Ferber și pentru ele este răspunsul pozitiv asupra creșterii bebelușilor. Eu am ales să fiu lângă toți copii mei. Am avut responsabilitatea să îndeplinesc orice nevoie pe care bebelușul meu o avea. Nu cred că poți învăța copii să fie independenți la o vârstă atât de fragedă, cel puțin nu am vazut ca metoda Ferber să o facă.” – forum.desprecopii.com
„Eu am folosit metoda Ferber de la 1 an și 3 luni. Băiețelul meu se trezea până atunci de mai multe ori pe noapte și eram obosiți. Noi am fi rezistat, dar pediatrul ne-a zis că nici lui nu îi este bine cu somnul fragmentat. Metoda a funcționat, deoarece acum se trezește numai din când în când într-o noapte. Eu am stat lângă pătuțul lui până a adormit.” – forum.softpedia.com
Metoda Ferber este un proces de educare al somnului la bebeluși, prin care aceștia să poată adormi rapid fără prezența unuia dintre părinți. Acest proces pus în practică de către Richard Ferber, se bazează pe extincția graduală. Părintele trebuie să părăsească camera lui bebe și să revină doar atunci când acesta plânge și după un program bine stabilit. Dacă vrei să încerci și tu metoda Ferber pentru somn la bebeluși, trebuie să te înarmezi cu răbdare și să nu cedezi emoțional în fața plânsetelor celui mic.
Surse: parents.com, la-pediatru.ro, demamici.ro, clubulbebelusilor.ro, reginamaria.ro, babyneeds.ro, philips.ro, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov, desprecopii.com
Gestionarea modulelor cookie pe site-ul Naste Natural Informatii Suplimentare
The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.