Semințe de mac în sarcină? Când să le eviți

Sarcina este o perioadă cu anumite restricții. Poate te întrebi ,,Pot consuma semințe de mac?” Macul are beneficii importante, dar și contraindicații. În primele luni de sarcină, poți mânca moderat, dacă nu ai interdicție de la medic din cauza unor probleme de sănătate. În ultimele trimestre însă, este bine să eviți macul.

Semințe de mac, beneficii

Macul are câteva beneficii importante. În timpul sarcinii, trebuie să îți asiguri un aport optim de calciu, iar semințele de mac sunt o sursă vegetală de acest mineral. Deficiența de calciu poate afecta dezvoltarea oaselor fătului. Dacă ai stări de agitație și nervozitate (pe fond hormonal), macul are un efect calmant. În plus, te ajută să dormi dacă te lupți cu insomnia.

Semințele de mac sunt bogate în magneziu, potasiu, fier, zinc, cupru, acizi grași omega 3, vitamine B. O linguriță de semințe de mac asigură 4% din necesarul zilnic de fosfor și calciu. Totodată, macul accelerează digestia și previne constipația. În cantități moderate, este un bun aliat și în cazul arsurilor la stomac.

Macul ajută la îmbunătățirea memoriei, atenției și concentrării; fiind bogat în minerale esențiale care ajută la menținerea sănătății creierului. De asemenea, semințele de mac ajută la scăderea tensiunii arteriale (dacă sunt consumate regulat) deoarece conțin acid oleic. Macul este de folos și la ameliorarea tusei; și în cazul unor probleme respiratorii, ușurează respirația.

Semințe de mac: contraindicații

Deși are beneficii numeroase, macul trebuie consumat cu moderație și precauție în timpul sarcinii. Este indicat să nu îl mănânci ca atare, ci să îl incluzi în dietă prin produse de patiserie și cofetărie. De ce este bine să fie gătit? El conține morfină, și poate fi contaminat cu opiu (în timpul recoltării). Aceste substanțe nu sunt eliberate complet când macul e preparat. Însă trebuie evitat excesul (deoarece se pot regăsi în doze mici și în macul gătit).

Întreabă medicul care te supraveghează dacă poți mânca semințe de mac și în ce cantitate deoarece trebuie să previi orice risc.

Nu poți consuma mac dacă:

• ai hipersensibilitate sau intoleranță la acest produs;
• boli de inimă sau anumite afecțiuni ale vaselor de sânge;
• te confrunți cu tulburări nervoase severe, astm bronșic, anumite patologii ale tractului respirator și afecțiuni hepatice.

Un lucru important este faptul că semințele de mac pot da dependență din cauza componentelor narcotice.

În SUA, specialiștii avertizează că testele de droguri pot ieși pozitive dacă mănânci mac înainte. Anumite studii arată că după două ore de la consumul unei prăjituri cu semințe de mac sau a unor covrigi cu mac, pot fi detectate la teste opiaceele. Potrivit Agenției Antidoping din State, morfina și codeina rămân în urină chiar până la 48 de ore. În funcție de cantitatea de mac consumată, durata se poate prelungi până la 60 de ore.

În SUA se fac teste antidrog și în sarcină (în special femeilor hispanice sau de culoare), ori la spital în timpul travaliului, din urină. Însă nu sunt obligatorii; iar unele spitale testează aleatoriu. Există unități care testează mai mult, în cadrul procedurilor de rutină; altele rar.

Testările pentru droguri pot avea loc și fără știrea pacientei, însă recomandarea Colegiul American de Obstetricieni și Ginecologi (ACOG) este ca testarea urinei să aibă loc doar cu acordul pacientelor. Tot pentru depistarea drogurilor la mamă, americanii mai testează uneori și sângele din cordonul ombilical al bebelușului, la naștere. Astfel, recomandarea medicilor din SUA este ca mamele să nu consume semințe de mac înainte de naștere sau înainte de un test antidrog.

De ce este recomandat să fii precaută când vine vorba despre semințe de mac în trimestrul doi și trei de sarcină?

Specialiștii americani spun că în ultimele trimestre, trebuie să eviți dozele mari de codeină; iar macul conține această substanță. Codeina poate avea efecte negative asupra sistemului respirator al bebelușului. Morfina și toxinele din mac pot fi dăunătoare atât pentru mamă, cât și pentru făt.

Un alt lucru important este faptul că, dacă semințele de mac nu sunt spălate, (în procesul de recoltare) și pregătite corespunzător (curățate și uscate) de către cei care îl comercializează, riscurile pentru sănătate sunt mari. În unele cazuri, se poate ajunge la deces. Prin urmare, ai grijă de unde cumperi macul.

Ulei de mac

Uleiul de mac se obține prin presarea semințelor, la rece. Astfel, sunt păstrate toate proprietățile macului. Este foarte benefic pentru piele și se absoarbe rapid.

Se poate folosi la masaje, are un efect calmat și relaxant. În plus, piele devine elastică și suplă după frecarea cu acest ulei. De asemenea, dacă ai răni sau leziuni mici, uleiul ajută pielea să se vindece mai repede.

Un alt beneficiu al acestui ulei: reface părul deteriorat și îl întărește.

Însă trebuie să folosești o cantitate mică de ulei pe piele și înainte fă un test. Aplică puțin ulei și dacă observi că te confrunți cu mâncărime sau roșeață nu îl utiliza. Uleiul de mac poate provoca reacții alergice.

Deși sunt rare, este bine să fii atentă la simptome precum:

• Umflarea feței sau a gâtului
• Urticarie (iritații ale pielii)
• Greață, diaree sau crampe
• Respirație sau tuse șuierătoare

Uleiul de mac se folosește și în bucătărie, la gătit sau în salate. Însă nu îl încălzi la peste 170 de grade Celsius. Uleiul trebuie să fie 100% presat la rece, și să provină de la o sursă de încredere.

Nu utiliza ulei de mac în timpul sarcinii, decât moderat, cu precauție, la recomandarea medicului.

Așadar, poți mânca semințe de mac în sarcină, dar în doze mici și numai dacă nu ai alergie la mac sau interdicție medicală.

Dacă observi că după consum ai simptome și reacții anormale (deși nu ai mai făcut alergie înainte), cere imediat ajutor și evită să mai mănânci.

În ultimele două trimestre de sarcină, recomandarea este să eviți pe cât posibil consumul de mac (mai ales regulat și mult) pentru a preveni orice risc. Discută cu medicul tău, în cadrul vizitelor medicale de rutină care se cer în timpul sarcinii, și despre acest subiect. Opiniile medicale pot fi împărțite. Însă precauția este de folos întotdeauna.

Surse: ro.medical-center-life.com, food.htgetrid.com,mylofamily.com, babycenter.com, divahair.ro