Semne ca organismul tau este pregatit pentru o nastere naturala

26 Ianuarie 2018

de Irina Olteanu

Ai putea crede ca orice femeie este apta pentru o nastere naturala. Adevarul este ca exista anumite semne care iti transmit ca esti pregatita sa faci acest pas important. Iata care sunt acestea si cum te poti pregati corespunzator.

Semne ca organismul tau este pregatit pentru o nastere naturala

Daca esti gravida si te intrebi daca poti face fata procesului nasterii naturale, nu trebuie sa pornesti de la premisa ca exista o singura varianta disponibila. In final este importanta doar sanatatea ta si a bebelusului. Nasterea naturala presupune o multime de visuri si aspiratii, dar implica si alti factori precum experientele de viata, circumstantele, punctele tale forte si limitarile. O multime de femei isi propun o nastere naturala, dar se razgandesc si apeleaza in final la anestezie epidurala; se poate intampla si contrariul, sa planifice o nastere cu medicatie, insa un travaliu prea rapid sa nu permita montarea analgeziei epidurale. Iata ce intrebari trebuie sa iti adresezi daca intentionezi sa nasti pe cale naturala:
1. Cum ti se pare ideea de a nu mai avea control asupra corpului tau? Cu cat exista mai putine interventii medicale, cu atat vei dispune de un control mai mare asupra propriilor procese naturale ale corpului. Poate parea minunat, in special cand toata lumea iti spune lucruri precum sa ai incredere in propriul corp. Insa acest lucru, in practica, se poate dovedi terifiant. Aminteste-te de toate acele momente in care nu ai avut control asupra corpului tau. Cum te-ai simtit? Speriata sau ti s-a parut palpitant? Bineinteles, ideea ca nu detii control deplin asupra propriului corp chiar daca ai avut o nastere cu medicatie poate fi sa nu se concretizeze, dar cu siguranta vei simti diferit lucrurile.
2. Cum gestionezi in mod real durerea? Cat de mult astepti pana sa apelezi la medicamente cand te confrunti cu o durere de cap? Incearca sa tii in palma un cub de gheata. Cat de mult rezisti? Cat o contractie de durata medie? Pentru ca o contractie va fi de o mie de ori mai intensa si dureroasa.
3. Ai timp sa te pregatesti? Pentru cele mai bune rezultate, este esential sa te pregatesti activ pentru nasterea naturala. De fapt, ar trebui sa te pregatesti pentru orice tip de nastere. Dar o nastere fara medicatie functioneaza cel mai bine cand poti colabora cu o doula, moasa sau cu un antrenor de travaliu in prealabil pentru a deprinde tehnicile necesare gestionarii durerii si cooperarea cu propriul corp. Nu este obligatoriu sa decurga la fel de intuitiv precum ai putea crede.
4. Ai dreptul sa fii insotita de o echipa de sprijin? Vei avea nevoie de cel putin o persoana (de obicei partenerul) alaturi de tine in momentul nasterii. Desigur, alaturi de moasa, asistenta de travaliu si orice alta persoana care te poate sustine in timpul unui travaliu fara medicatie. Ai nevoie de mult suport.

nastere naturala

Modalitati pentru a te pregati de nastere naturala

Daca organismul tau este pregatit pentru toate incercarile mentionate anterior pe care le presupune nasterea naturala, sunt cateva mijloace prin care poti usura acomodarea cu aceasta idee:
– alege un mediu pentru nastere in care te simti in siguranta. Gandeste-te in primul rand unde anume te-ai simtit cel mai bine: in spital, intr-un centru special destinat nasterii sau la tine acasa? Raspunsul este diferit de la o femeie la alta, insa este important sa fii sincera cu tine insati. Pentru unele femei ideea de a naste intr-un spital creeaza anxietate, in timp ce pentru altele ideea de a naste acasa este extrem de stresanta. Invata sa iti cunosti corpul si sa te impaci cu alegerile tale, fara vreo urma de teama sau regret
– descopera un specialist pe care il cunosti si in care ai incredere. Daca vei naste intr-un spital sunt sanse sa fii preluata de un medic de garda, in timp ce daca planuiesti o nastere acasa vei avea un cuvant de spus. Opteaza pentru un specialist care se gandeste la binele tau, te respecta si tine cont de dorintele tale. Daca nu creezi o conexiune cu cel pe care il cunosti deja, nu te teme sa cauti o alta persoana. Este vorba despre nasterea ta si nu ai nicio obligatie.
– pregateste-ti corpul. Nu este indicat sa te prezinti la un maraton fara sa fi beneficiat de antrenament. La fel si in cazul nasterii ajuta sa iti pregatesti cat de mult posibil corpul fizic; sarcina este desigur o perioada epuizanta, dar daca reusesti sa te plimbi prin cartier sau sa practici yoga (cu acordul medicului) forma ta fizica se va imbunatati
– jocul cubului de gheata. Dupa cum am mentionat si anterior, poti trece prin proba urmatoare: tine un cub de gheata in mana timp de 60 de secunde, cronometrat, si incearca sa mergi in acelasi timp, apoi sa te concentrezi pe respiratie. Te ajuta sa intelegi cat de bine faci fata la durere, precum si care sunt strategiile potrivite pentru a gestiona durerea.
– informeaza-te. Nu subestima importanta educarii in timpul sarcinii. Nu trebuie sa citesti toate articolele de pe internet, dar ajuta povestile si cartile care sustine nasterea naturala. Iti pot calma temerile si te pot pregati psihic.
– puterea pozitivitatii. Perioada sarcinii te determina cel mai adesea sa anticipezi lucruri cumplite cu privire la nastere. Insa fiecare nastere este diferita. Chiar daca este dificila, trebuie sa ai incredere ca organismul tau este puternic si capabil si ca nu te temi. Este important sa crezi in abilitatile tale de a-ti pastra concentrarea pe obiectivul final, respectiv momentul in care iti vei cunoaste bebelusul.
– strategii de adaptare. Invata cat de multe poti despre astfel de strategii. Unele te pot ajuta cu adevarat, cum ar fi sa iti mentii relaxata mandibula sau sa gemi incet. Descopera-le singura!
– pregateste-ti partenerul. Chiar daca tu vei fi cea care va face munca cea mai grea, partenerul care iti va fi alaturi in timpul nasterii joaca un rol important. Trebuie sa fie informat si pregatit; impartaseste-i asteptarile tale si modul in care te poate ajuta concret
– renunta la ideile preconcepute despre nastere. Fiecare nastere este diferita, chiar daca este vorba despre acelasi corp. Daca ai avut un travaliu usor la prima nasterea, nu inseamna ca asa va fi si la a doua. Renunta la ideile preconcepute si incearca sa te lasi condusa de moment.

Surse: http://thestir.cafemom.com; www.babble.com; https://mynaturalbabybirth.com

Menu