Moduri in care scapi de teama de travaliu

28 Martie 2017

de Irina Olteanu

Exista o multime de modalitati prin care se manifesta teama de travaliu. De cele mai multe ori te ingrijorezi ca ti se poate intampla ceva tie sau bebelusului, dar acest lucru este perfect normal. Ce poti face ca sa depasesti aceste temeri inutile vei afla chiar aici.

Informatii despre teama de travaliu

Visezi deseori ca treci printr-un travaliu dureros si prelungit? Iei deja in considerare varianta unei nasteri prin cezariana? Adevarul este ca aproape fiecare femeie insarcinata resimte anxietate cu privire la travaliu si nastere, in special daca este pentru prima data mama. Unele femei ajung sa se panicheze atat de puternic, incat acest lucru se reflecta pe durata intregii sarcini. Conform medicului specialist in psihiatrie reproductiva din cadrul Universitatii de Medicina din New York Shari Lusskin, atunci cand o femeie este anxioasa, acest lucru interfereaza cu bucuria de a deveni mama. In plus, poate influenta si modul in care raspunde la ingrijirea prenatala, la relatia cu partenerul de viata sau cu ceilalti copii, precum si riscul de a dezvolta depresie postpartum.

De asemenea, o anxietate substantiala in timpul sarcinii poate contribui la insomnie, un consum prea mare sau prea mic de alimente, dureri de cap, hipertensiune si imunitate scazuta. Femeile care experimenteaza niveluri extrem de ridicate de anxietate sau stres sunt mai predispuse sa intampine complicatii in travaliu si la nastere si pot chiar sa necesite interventii de tip cezariana inutile. Exista si un risc crescut de nastere prematura sau de a avea un bebelus cu greutate mica la nastere.

travaliu

Care sunt temerile unei gravide cu privire la travaliu

Teama de nastere are si o denumire stiintifica, si anume tocofobia. In Suedia, conform statisticilor, se pare ca afecteaza un procent de 10% din femeile gravide. Exista multe cauze potentiale pentru aceasta. Astfel, conform medicului specialist in obstetrica-ginecologie Elizabeth Eden din cadrul Universitatii de Medicina din New York, “unele femei experimenteaza o teama crescuta in legatura cu ceea ce au auzit, au citit sau au vazut la televizor”. Povestiri de groaza din partea prietenilor, de la televizor sau de pe internet pot provoca un grad ridicat de anxietate deoarece dramatizeaza si exagereaza durerea si riscurile pe care le presupune nasterea unui copil. Conform unui studiu danez publicat in anul 2008, femeile care sunt tinere, fara loc de munca, mai putin educate si cu mai putine legaturi sociale prezinta cel mai mare risc de a se confruta cu teama de nastere, precum si femeile care fumeaza sau au o stare generala de sanatate proasta, care au un istoric de anxietate, depresie, abuz sexual, probleme de cuplu si respect scazut de sine, conform medicului specialist in psihiatrie reproductiva din cadrul Universitatii de Medicina din New York Shari Lusskin.

Cum sa procedezi pentru a depasi teama de travaliu

Primul pas in a depasi teama de travaliu consta in intelegerea exacta a obiectului temerii tale. Poti face acest lucru tinand un jurnal sau discutand despre temerile tale cu un prieten de incredere sau cu un terapeut. Poti apoi sa intreprinzi actiuni pentru a restructura, a remodela gandurile tale anxioase. Tine cont de urmatoarele sfaturi pe care ti le oferim:
– Durere – exercitiile de respiratie si alte tehnici de relaxare te pot ajuta sa faci fata durerii, prin urmare este indicat sa te inscrii la un curs prenatal. Nu este nicio rusine daca decizi sa urmezi o medicatie analgezica. Daca durerea te ingrozeste, urmareste sa beneficiezi la nastere de personal specializat in anestezie, pentru a nu te confrunta cu nicio intarziere in administrarea unei analgezii
– Nasterea prin cezariana – discuta cu medicul care iti urmareste sarcina despre dorinta de a evita nasterea prin cezariana (cu exceptia situatiei in care este necesara din punct de vedere medical). Factorii cunoscuti a reduce riscul de nastere cezariana includ o doula si/sau o moasa si optarea pentru o maternitate/spital cu o rata scazuta a nasterilor prin cezariana. Pregateste-te pentru o nastere naturala, dar incearca sa accepti ca o nastere cezariana poate reprezenta o metoda mai sigura atat pentru tine, cat si pentru bebelus daca apar complicatii
– Pierderea controlului – daca ai tendinta de a fi o persoana careia ii place sa detina controlul, afla ca aducerea pe lume a unui copil reprezinta una dintre situatiile in care te afli lipsita de control. Reaminteste-ti ca medicii si restul personalului medical au auzit toate lucrurile posibile si nimic din ce ai spune sau ai face (chiar daca tipi sau te confrunti cu incontinenta in travaliu) nu ii va putea surprinde sau dezgusta.
– Ruperea perineului – invata cum sa aplici masaj perineal, care poate intinde cu delicatete tesutul dintre vagin si rect si iti poate reduce riscul de ruptura perineala. Aceasta poate fi de asemenea evitata prin intermediul unei tehnici de impingere controlata si prin modificari frecvente de pozitie la finalul celui de-al doilea stadiu al travaliului
– Stresul fetal/defectele la nastere – reaminteste-ti ca desi unii bebelusi intampina probleme in timpul nasterii, majoritatea sunt sanatosi. De asemenea, afla ca defectele la nastere apar intr-un procent extrem de mic – mai mult de 97% dintre copii se nasc sanatosi, iar daca un copil este supus stresului fetal, un specialist competent va interveni pentru a-l aduce pe lume rapid si in siguranta.

De retinut

Teama de travaliu nu este un lucru rusinos; acest moment din viata reprezinta cu siguranta o provocare care te va transforma intr-o femeie si mama puternica, dar nu esti singura. Evita sa asculti povestirile de groaza despre nasteri; ceea ce vizionezi la tv este in general dramatizat. Nu solicita din partea cunoscutilor experiente negative de la nastere. Informeaza-te si implica-te in cursuri pentru gravide si mame; citeste despre modul in care decurge travaliul si nasterea si despre riscurile reale care exista.

Daca ai un istoric de probleme emotionale este bine sa fii ajutata de un specialist. Acelasi sfat este valabil si daca ai avut in trecut experiente de nastere traumatizante. Invata sa te relaxezi si cere ajutorul celor dragi, petrecand timp de calitate cu persoanele care iti confera putere si incredere. Gandeste-te ca fiecare contractie prin care treci te aduce cu un pas mai aproape de bebelusul mult iubit.

Surse:

www.pregnancymagazine.com; www.naturalbirthandbabycare.com; www.fitpregnancy.com

Menu

Gestionarea modulelor cookie pe site-ul Naste Natural Informatii Suplimentare

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close